फेसबुक अहो, पांडा एक्स्प्रेस, चिनी फास्ट फूड संयुक्त आपल्या सर्वांशी प्रेम / द्वेषपूर्ण नाते आहे. एकीकडे, पांडा एक्सप्रेस आश्चर्यकारकपणे वेगवान, स्वादिष्ट आणि कधीकधी व्यसनाधीन आहे (आम्ही आपल्याकडे पहात आहोत, केशरी कोंबडी ), अन्न. पण दुसरीकडे, आपण मदत करू शकत नाही परंतु विचार करतो की आपण जे खात आहोत त्या प्रमाणात कॅलरीज पॅक करून, अधिकाधिक खाण्याची इच्छा निर्माण करण्यासाठी आपण काही खाल्ले जाणारे रसायनिक इंजिनियर्ड पाककृती असले पाहिजे. आणि असल्याने 80 च्या दशकाच्या सुरुवातीस , पांडा एक्स्प्रेस केवळ त्यांची लोकप्रियता वाढत आहे, त्यांची सेवा देत आहे अस्सल चीनी-अमेरिकन भोजन हजारो रेस्टॉरंट्स
पण पांडा एक्स्प्रेसमध्ये काही पदार्थांपैकी किती चांगले पदार्थ दिले गेले आहेत? कडक allerलर्जी असलेल्यांसाठी काही शहाणे निवड असू शकत नाहीत, तर इतर कदाचित आपला कॅलरी काउंटर दिवसभर भरु शकतात. आणि काही जण अपेक्षेइतके चांगले नाहीत. खरोखर जाणून घेण्यासाठी, आम्ही या मेनू आयटमबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी एक खोल गोता घेतला. पांडा एक्स्प्रेसवर आपण कधीही मागवू नये अशा या गोष्टी आहेत.
पांडा एक्सप्रेस मधील बीजिंग बीफ
फेसबुक आपण कधीही प्रयत्न केला असल्यास बीजिंग बीफ पांडा एक्स्प्रेसमध्ये एंट्री घ्या, कदाचित तुम्हाला माहित असेल की हे प्रसिद्ध ऑरेंज चिकनइतकेच चवदार आहे आणि त्यातील बर्‍याच गोष्टींचा त्यातील घटकांशी संबंध आहे. पांडा एक्स्प्रेसच्या म्हणण्यानुसार, एन्ट्रीमध्ये कुरकुरीत (एकेए तळलेले) गोमांस, लाल घंटा मिरपूड आणि कांदे हे सर्व गोड आणि तिखट सॉसमध्ये मिसळलेले मिश्रण आहे. मधुर वाटतंय ना?
या डिशमध्ये अत्यंत चरबीयुक्त आणि भरल्यावरही चरबीयुक्त पदार्थ मधुर नाही, तर एका सर्व्हिंगसाठी 5 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅटसह 26 ग्रॅम चरबीसह टॉपिंग मिळवते. एखाद्या व्यक्तीची दररोज चरबीची शिफारस, 2,000-कॅलरी आहारावर आधारित असते, त्यानुसार सामान्यत: 44 ते 78 ग्रॅम असते सशक्त जगा , म्हणून ही डिश नक्कीच त्याचा एक मोठा भाग घेईल. परंतु खरोखर चिंताजनक म्हणजे दररोज शिफारस केलेले 13 ग्रॅम संतृप्त चरबीची तुलना. त्यानुसार अमेरिकन हार्ट असोसिएशन , अशी शिफारस केली जाते की ग्राहकांनी त्यांचे संपृक्त चरबीचे सेवन शक्य तितके कमी ठेवावे कारण यामुळे हृदयरोग आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल होऊ शकतो. दररोज शिफारस केलेल्या अर्ध्या रकमेपैकी तळलेले गोमांस खरोखरच फायदेशीर आहे का?
लसूण साठी लसूण पावडर कसे वापरावे
पांडा एक्स्प्रेसमधून तळलेला तांदूळ
फेसबुक तळलेला भात त्याच्या गाजर, मटार आणि हिरव्या कांद्याचे क्लासिक मिश्रण असलेल्या पांडा एक्स्प्रेसमध्ये दिलेल्यापैकी एक आहे. आपण त्याबद्दल विचार न करता हे मिळवा, किंवा, जर आपण खरोखर हुशार असाल तर आपण तळलेले तांदूळ आणि चावोईनचे सुंदर मिश्रण घ्याल तर आपल्याला कसे विचारायचे हे आपल्याला माहित असल्यास. पण त्या तांदळाच्या वाडग्यात आपण काय घेत आहात?
पांडा एक्स्प्रेसच्या एका कर्मचा .्याच्या मते रेडडिट , आपल्याकडे शेलफिश किंवा नट असेल तर .लर्जी , ही तुमच्यासाठी नक्कीच बाजू नाही. ते हनी वॉर्नट कोळंबीच्या अगदी बरोबर आहे आणि कधीकधी आम्ही सर्व्ह करताना अन्न टाकतो, 'ते म्हणाले. अशा निकटतेसह, विशिष्ट giesलर्जी असलेल्यांसाठी हे मुख्य समस्या उद्भवू शकते.
Allerलर्जी आपल्यासाठी समस्या नसली तरीही, ताटातील ताजेपणाचा विचार केल्यास ते वगळण्यासाठी आपल्याला पटवणे पुरेसे असू शकते. पांडा एक्स्प्रेसच्या आणखी एका कर्मचा .्याच्या मते रेडडिट , ग्राहकांच्या तांदळाची ऑर्डर का कठोर आहे असे विचारत असताना, 'जर ते रिक्त नसेल तर ते पुन्हा भरणार नाही.'
पांडा एक्सप्रेस मधील तेरियाकी चिकन
फेसबुक हे पाहण्याची वेळ येते तेव्हा उष्मांक पांडा एक्स्प्रेसमधील त्यांची गणना तेरियाकी चिकन प्रत्यक्षात एक अतिशय चांगला पर्याय आहे, प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी केवळ 300 कॅलरी, केवळ 13 कार्ब आणि तब्बल 36 ग्रॅम प्रथिने. शिवाय, आपण फक्त ग्रील्ड चिकन पकडण्यासाठी बाजूला असलेल्या सॉससह विचारू शकता. परंतु या डिशमध्ये आपल्याला खरोखर काय पहायचे आहे ते कॅलरी नाही, आहे स्वच्छता .
तेरियाकी चिकनला ग्रील केल्यावर सर्व्ह करण्याकरिता गरम पाण्याची सोय होईल. पांडा एक्स्प्रेसच्या एका कर्मचा .्याच्या मते रेडडिट , ऑर्डर दरम्यान वापरलेले कटिंग बोर्ड आपल्या विचारानुसार स्वच्छ असू शकत नाही.
ते म्हणाले, 'कटिंग बोर्ड साफ करण्यास सर्व्हरला आठवण करून द्या कारण कधीकधी आम्ही कोंबडीचे तुकडे करतो आणि प्लेटवर ठेवतो तेव्हा तुकडे चिरतांना फोडतात.' 'हे थंड होते आणि आम्ही कधीकधी कोंबडीबरोबर वेगळ्या ऑर्डरसह उचलतो.' आणि जगाचा शेवट असल्यासारखे वाटत नसलेल्यांपैकी काही लोकांकडेही या गोष्टी नक्कीच पुढे जाण्याची क्षमता आहे दूषित करते कोंबडी पासून बाहेर बसणे खूप लांब. माफ करण्यापेक्षा सुरक्षित असणे चांगले.
पांडा एक्सप्रेस मधील संत्रा चिकन
फेसबुक होय, आपण ते वाचले - कुख्यात पांडा एक्सप्रेस ऑरेंज चिकन या यादीमध्ये आहे. आम्ही आपल्याला थोड्याशा गुप्ततेत धरुन घट्ट धरून रहा. सर्वप्रथम, ऑरेंज चिकन इतर सर्व एंट्रीपैकी पांडा एक्सप्रेस मेनूमध्ये सर्वाधिक उष्मांक आहेत आणि हे अंशतः भाकरी आणि तळलेले असल्यामुळे आहे. परंतु या एंट्रीची कुरकुरीत, तळलेली बाह्य पोत केवळ सर्व्हिंग प्रति 490 कॅलरी इतकीच उंच उष्मांक आहे (आणि ते तांदळाशिवाय आहे!). त्याची साखर सामग्री 19 ग्रॅम आणि त्या कुप्रसिद्ध ऑरेंज सॉसशीही बरेच काही आहे. परंतु हे एकमेव कारण नाही की आपणास या डिशवरुन बाहेर पडावेसे वाटेल.
जर आपण यापूर्वी ऑरेंज चिकन वापरुन पाहिला असेल तर तुम्हाला हे माहित आहे की हे सर्व आश्चर्यकारक चवदार आणि वेडा व्यसन, सॉसबद्दल आहे. परंतु दुर्दैवाने जेव्हा केशरी कोंबडीची बॅच ताजी नसते तेव्हा कदाचित आपल्याला बर्‍याच दिवसांपासून बसलेले अन्न मिळत असेल ... आणि आपल्यापासून ते लपविण्यासाठी सॉस जोडला जाईल.
पांडा एक्स्प्रेसच्या एका कर्मचा .्याच्या मते रेडडिट , केशरी कोंबडीची ताजी नसलेली ऑर्डर देणे ही एक भयानक कल्पना आहे. 'हो. कदाचित ही सर्वात लोकप्रिय आयटम असू शकेल, परंतु कधीकधी जेव्हा ती व्यस्त नसते आणि अन्न वाळत नसते तेव्हा आम्ही त्याला नमीकृत सॉस ठेवतो ज्यामुळे ते अधिक मॉइश्चराइझ होईल, 'ते म्हणाले. 'जोपर्यंत मी ग्राहकांसमोर ते करत नाही तोपर्यंत माझे मॅनेजरसुद्धा ते ठीक आहे.' पुढच्या वेळी, आपल्याला अद्याप तल्लफ झाली असल्यास, अतिरिक्त खात्री करण्यासाठी नवीन बॅच विचारण्याचा प्रयत्न करा.
पांडा एक्सप्रेस मधील शांघाय एंगस स्टीक
फेसबुक शांघाय एंगस स्टीक पांडा एक्स्प्रेसच्या म्हणण्यानुसार, वोक-सीअर्ड स्टीक, स्ट्रिंग बीन्स, कांदे , आणि मशरूम सर्व एक सॅव्हरी सॉससह नष्ट झाले. हा परिपूर्ण आरोग्यदायी पर्याय असल्यासारखे वाटतं, नाही का? पुन्हा विचार कर.
ही एंट्री केवळ 310 कॅलरीमध्ये उत्कृष्ट आहे, जी पहिल्या दृष्टीक्षेपात आकर्षक दिसते, परंतु जेव्हा आपण थोडेसे खोलवर जाल तेव्हा काय करावे. हे निष्पन्न होते की, हे 19 ग्रॅम चरबीने भरलेले आहे आणि याचा अर्थ असा की त्या 310 कॅलरीजपैकी 170 कॅटरीज चरबीमधून येत आहेत.
अत्यंत चरबीयुक्त सामग्री व्यतिरिक्त, शांघाय अँगस स्टीक 790 मिलीग्राम सोडियम, एकेएची शिफारस केलेल्या दिवसाच्या 1,500 ग्रॅमपैकी अर्ध्याहून अधिक देईल. औषध संस्था . म्हणून पुढच्या वेळी बीजिंग बीफ किंवा ऑरेंज चिकन सारख्या उष्मांकातील राजांच्या तुलनेत गोमांस आणि शाकाहारी पर्याय एक उत्कृष्ट कल्पना असल्यासारखे दिसते, पौष्टिकतेच्या चार्टवरील इतर मोजमापांना थोड्या जवळ पहा.
पांडा एक्सप्रेस मधील क्रीम चीज रंगून
फेसबुक व्हॉन्टन ही एक चिनी-अमेरीकन खाद्यपदार्थांची भुरळ घालणारी व्यक्ती आहे, ज्यामध्ये गोड आणि आंबट सॉस खाण्यासाठी सर्वात उत्तम, कुरकुरीत, सोनेरी, तळलेले पात्र दिले जाते. काही रेस्टॉरंट्स फक्त तळलेले पीठ सर्व्ह करण्यासाठी त्यांच्या वॉनटन रॅपर्स वापरतात, तर काही लोक त्यांच्या रेन्गॉनसाठी मलई चीज आणि क्रॅब एकत्र करतात. पांडा एक्स्प्रेस त्यापैकी एकाही मार्ग घेत नाही. वास्तविक, या अ‍ॅप्टिटायझरमध्ये साध्या, कंटाळवाण्या क्रीम चीजने भरलेल्या फक्त वोंटॉन रॅपरपेक्षा बरेच काही नाही आणि ग्राहक सांगू शकतात. एक YouTube हे अ‍ॅप्टिटायझर निवड खरोखरच किती वाईट आहे हे हॅपी मॅन स्नॅक्सच्या शेअर्सचे पुनरावलोकन, हे लक्षात घेता की ते सर्व प्रकारे तळलेले दिसत नाहीत आणि इतर रेस्टॉरंट्सच्या तुलनेत ते 'इतरांपेक्षा खूप वाईट' होते.
एक चांगला वॉनटोन कुरकुरीत आणि सोनेरी असावा, अगदी फ्रियरच्या बाहेर, परंतु एक recompensor पांडा एक्स्प्रेसची आवृत्ती ताजी नसल्यास जास्त वेळ सोडल्यानंतर सुकून जाईल. शिवाय, प्रत्येक लहान वॉनटन आपल्याला जवळजवळ 3 ग्रॅम चरबी परत देईल, जे आपल्याला मिळत आहे ते पूर्णपणे मधुर नसल्यास ते खरोखरच फायदेशीर आहे का?
पांडा एक्सप्रेस मधील मशरूम चिकन
फेसबुक जर आपण मशरूम एका डिशमध्ये आणू शकतील अशा मधुर चव शोधत असाल तर आपल्या आशा पांड्यावर उंच करू नका. मशरूम चिकन पांडा एक्सप्रेस मेनूमधील फक्त एक कंटाळवाणा पर्याय असू शकतो.
प्रवेशिका मशरूम आणि zucchini सह दिले जाते, एक हलका आले सोया सॉस सोबत, जो एक आदर्श संयोजन वाटतो. पण त्यानुसार थ्रिलिस्ट , कोंबडी सूक्ष्म आहे आणि मशरूम गोंधळलेले आहेत आणि आपण निश्चितपणे उत्कृष्ट डिस्चार्ज आणि आम्ही एका डिशमध्ये शोधत असलेल्या आश्चर्यकारक चवचा मानक नाही.
परंतु त्यात सर्व काही चुकीचे नाही. पांडा एक्स्प्रेस मशरूम चिकनमध्ये केवळ 220 कॅलरीज आहेत, जे हे मोजण्याकडे लक्ष देत आहेत त्यांच्यासाठी ते छान आहे, परंतु तब्बल 840 मिलीग्राम इतके आहे सोडियम सेवा प्रत्येक त्या जास्त सोडियमसह, आपण कदाचित पाच सर्व्हिंगपेक्षा जास्त खात असाल बटाट्याचे काप.
पांडा एक्स्प्रेसकडून वांग्याचे टोफू
फेसबुक टोफूची लोकप्रियता वाढत चालली आहे कारण लोकांना हे खाण्याचे बरेच फायदे माहित आहेत. त्यानुसार हेल्थलाइन , टोफूला आपल्या आहारात समाविष्ट केल्याने हाडांचे आरोग्य, मेंदूचे कार्य आणि अगदी वजन कमी होण्यास मदत होते. सर्व उत्तम गोष्टी ज्यात बोर्डवर हॉप करायची आहे, बरोबर ?!
पण, दुर्दैवाने आपण ज्या उत्पादनास पांडा एक्सप्रेसमध्ये शोधत आहात त्या आरोग्यास कदाचित तितकाच उदर वाढ होणार नाही.
डोनाल्ड ट्रम्प काय खातो
पांडा एक्सप्रेस त्यांचे म्हणते वांगी टोफू मालकीच्या गोड आणि मसालेदार सॉसमध्ये तपकिरी टोफू, एग्प्लान्ट आणि लाल घंटा मिरपूड यांचे मिश्रण आहे. आश्वासन बरोबर वाटते? पुन्हा प्रयत्न करा. हा 'हेल्दी' पर्याय चरबी पंचसह 24 ग्रॅमच्या नावाने पॅक येतो जो त्यांच्या संपूर्ण मेनूमधील सर्वोच्च श्रेणींपैकी एक आहे - क्रीम चीज रानगावपेक्षा अधिक उंच आहे. जर आपण तळलेले मलई चीज खाण्यास सक्षम असाल आणि अद्याप दिवसाची चरबी कमी कराल तर हे टोफू डिश दिसते त्यापेक्षा चांगले नाही.
पांडा एक्सप्रेस मधून मध अक्रोड झींगा
फेसबुक अनेक पांडा एक्स्प्रेस उत्साही लोकांसाठी, आपणास एकतर आवडते मध अक्रोड झींगा किंवा आपल्याला त्याचा तिरस्कार आहे. हे डिश, टेम्प्युरा पिठलेले कोळंबी मासा, तळलेले, आणि नंतर ग्लेज़्ड अक्रोड सह मध सॉसमध्ये फेकले जाणारे एक सिरप बॉम्ब आहे. तो सिरप गोड घटक न घेता आपल्याकडे फक्त मधमाशी सॉस आणि ग्लेज़्ड अक्रोड (गोड, गोड साखरेमध्ये एके लेपित) असू शकत नाही.
त्यानुसार थ्रिलिस्ट , हनी अक्रोड कोळंबी खूप गोड आहे आणि पोत खूपच बंद आहे. कारण तळलेले कोळंबी सरबत असलेल्या गोड सॉसमध्ये बसली आहे, तिचा शेवट कमी होत आहे, म्हणून आपल्याकडे गोड, मूर्ख आणि मऊ काहीतरी शिल्लक आहे.
आणि त्या प्रीमियम किंमतीची खरोखर किंमत आहे? पांडा एक्स्प्रेस अतिरिक्त. 1.25 घेते या प्रवेशासाठी कारण ते प्रीमियम आहे कोळंबी मासा पर्याय. आणि खरं सांगायला पाहिजे, जर ते स्वादिष्ट असतं तर ते पूर्णपणे न्याय्य आणि मान्य होईल कारण ते कोळंबी मासा घालून देत आहेत, परंतु सिरपच्या गप्पांना प्रीमियम देणे हे त्यापेक्षा जास्त डॉलर आणि चतुर्थांश किमतीचे आहे असे वाटत नाही.
पांडा एक्सप्रेस मधील ब्लॅक मिरपूड चिकन
फेसबुक जर आपण पांडा एक्स्प्रेस ला दुपारच्या जेवणासाठी मारत असाल किंवा घरी जाण्यासाठी ड्राईव्हद्वारे झिप करत असाल तर आपल्याला माहित आहे की त्या दिवशी आपण आपल्या आहारात भरपूर सोडियम जोडणार आहात. हे फक्त एक तथ्य आहे. परंतु संपूर्ण मेनूमध्ये सोडियमची सर्वाधिक संख्या असलेल्या वस्तू हस्तगत करणे खरोखर वाजवी आहे काय? पांडाची काळी मिरी चिकन चिकन, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कांदे बनलेले एक मस्त साधी डिश आहे, पण ती डिश पॅक करते खारट ठोसा
प्रत्येक सर्व्हिंग सोडियम 1130 मिलीग्रामसह, आश्चर्यकारक आहे की ही एंट्री त्या रकमेसह मेनूवर देखील आहे. त्यानुसार हेल्थलाइन , जागतिक आरोग्य संघटना दररोज २,००० मिलीग्राम शिफारस करते, तर इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसीन १,500०० मिलीग्राम सुचवते. आणि आपण 500 मिलीग्रामच्या रेंजमध्ये आपण किती सेवन केले पाहिजे याबद्दल भिन्न मते असताना, उत्तर स्पष्ट आहे की ही डिश अगदीच जास्त आहे. आपल्या दिवसाच्या वापरासाठी कोंबडीचे काही तुकडे सहजपणे अर्ध्या मार्गाच्या तुलनेत सहज मिळतील आणि आपल्या रोजच्या मर्यादेपर्यंत तुम्हाला चांगले आणण्यासाठी चाऊ मेनसाठी अतिरिक्त 860 मिलीग्राम किंवा तळलेले तांदळासाठी 850 मिलीग्रामची मोजणी देखील करत नाही. हा पर्याय पूर्णपणे वगळणे चांगले.
