जेव्हा वाटचाल कठीण होते, तेव्हा परिस्थितीशी जुळवून घेणे आणि शिल्लक शोधणे शिकणे तुम्हाला पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत होण्यास मदत करू शकते.
या तज्ञ-मंजूर चेकलिस्ट आणि टिपांसह मधुमेह-विशिष्ट प्रथमोपचार किट स्टॉक करा.
पॉपकॉर्न वि. प्रेटझेल्स: कमी-कॅलरी स्नॅकसाठी कोणता चांगला पर्याय आहे?
या सवयी तुम्हाला नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतील - आणि तुमचा मधुमेह व्यवस्थापित करणे सोपे होईल.
सॅलड बारमुळे तुमचा भाजीपाला कोटा पूर्ण करणे सोपे आणि चविष्ट बनते, परंतु सॅलड देखील तुमची मधुमेहाच्या जेवणाची योजना खराब करू शकते. आमच्या टिप्स तुम्हाला तुमची सॅलड प्लेट स्मार्ट पद्धतीने भरण्यास मदत करतील.
तुम्ही लो-कार्ब किंवा केटो डाएट खात असाल किंवा तुमच्या आहारात आणखी काही भाज्या घ्यायच्या असाल, तर हे पास्ता स्वॅप करून पहा. काही भाज्या आहेत आणि काही तुम्ही स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता, परंतु त्या सर्व पारंपारिक पास्तापेक्षा कर्बोदकांमधे कमी आहेत.
अधिक प्रीटिन आणि किशोरांना प्रीडायबेटिसचे निदान केले जात आहे. नोंदणीकृत आहारतज्ञ प्री-डायबेटिस पूर्ववत करण्यासाठी आणि मुलांमध्ये टाइप 2 मधुमेह टाळण्यासाठी आहार आणि व्यायामाच्या टिप्स देतात.
जेव्हा तुम्हाला जेवणाच्या दरम्यान थोडेसे हवे असेल तेव्हा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी यापैकी एक आहारतज्ञ-मंजूर पॅक केलेला स्नॅक्स घ्या ज्यामुळे रक्तातील साखर स्थिर राहण्यास मदत होईल आणि तुमचे पोट भरेल.
आम्हाला तुमच्या किराणा मालाची यादी लिहू द्या. पुढील वेळी तुम्ही सहलीला जाल तेव्हा तुम्हाला साठा करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही Costco कडून वजन कमी करणारे 10 सर्वोत्तम खाद्यपदार्थ एकत्र केले आहेत.
या सहा टिप्स तुमच्या जेवणात राहून वजन कसे कमी करायचे हे जाणून घेण्यास मदत करू शकतात. या बजेट-अनुकूल आणि कधीकधी पूर्णपणे विनामूल्य कल्पनांसाठी वाचा.
तुमची सॅलड ड्रेसिंग करताना तुमच्याकडे बरेच पर्याय आहेत. पौष्टिक आणि चवीने परिपूर्ण असे पर्याय कसे शोधायचे ते येथे आहे.
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी फ्रीझर आयलमध्ये आरोग्यदायी पर्याय आहेत. येथे आमचे आवडते आहेत.
वनस्पती-आधारित मांस देशभरात सुपरमार्केटच्या शेल्फ् 'चे अव रुप आणि रेस्टॉरंट मेनूमध्ये पोहोचले आहे - बीफला अधिक पर्यावरणास अनुकूल पर्याय म्हणून बिल केले आहे. पण ते खरंच आहेत का? येथे, आम्ही तुमच्या सर्व विवादित चीजबर्गर प्रेमींसाठी विज्ञान शोधत आहोत.
एका महिलेने एका वर्षापेक्षा कमी कालावधीत किती दुप्पट केले - फक्त $2 प्रति महिना.
तुम्ही प्रत्येक वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा प्रयत्न केला आहे का? थांबा! पाउंड कमी करण्यासाठी आणि ते बंद ठेवण्यासाठी खरोखर काय कार्य करते ते जाणून घ्या.
एका ठरावासह 90 पौंड गमावलेल्या आणि 15 वर्षांपासून ते बंद ठेवलेल्या महिलेकडून या वर्षी ध्येय कसे ठरवायचे ते स्वतःच ऐका.
आरोग्य समस्यांच्या मालिकेनंतर, एप्रिल लॉरेन्सने निर्णय घेतला की आता मोठ्या बदलाची वेळ आली आहे.
नवीन आत्मविश्वासाने, ती आता इतरांना निरोगी होण्यासाठी प्रशिक्षण देते आणि जगाचा प्रवास करते.
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणेच, टेरिन न्यूटनला गेल्या वर्षी काही उच्च उच्च आणि निम्न पातळी होत्या, परंतु ती Instagram वर वास्तविक ठेवण्याची आणि उज्ज्वल बाजू पाहण्याची तिची कौशल्य तिच्या कुटुंबाला आणि इतरांना त्यांचे जीवन वास्तववादी मार्गांनी सुधारण्यास मदत करत आहे.
नेहमीपेक्षा आत्मविश्वासपूर्ण आणि तंदुरुस्त वाटत असताना, या दोन माजी अॅथलीट्सने महामारीच्या काळात त्यांचे वेलनेस मोजो कसे परत मिळवले याबद्दल जाणून घ्या.