फेसबुक जेव्हा आपण प्रारंभ करता तेव्हा हनिमूनचा टप्पा असतो आहार ; तुमचे निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी सैल आहेत, आपल्या मालकांनी असे म्हटले आहे की आपण यापूर्वी कधीही चांगले दिसले नाही आणि खात्री आहे की आपण स्वतःला असे वाटते की आपण सहजपणे वाफवलेल्या शतावरीवर जगू शकता ... कायमचे! तुम्ही त्या प्रसिद्ध अभिव्यक्तीचा जिवंत पुरावा आहात, 'पातळ वाटण्याइतकी कशाचीही चव नाही', पण मग एक दिवस हनीमून संपला. आपण किती चुकता हे आपल्या लक्षात येईल कुकी पीठ . आणि ब्ल्युबेरीची मफीन्स . आणि सफरचंद पाई . परंतु आपण टॉवेल टाकण्यापूर्वी - आणि त्या कातडीच्या जीन्सला आपल्या कपाटच्या मागील भागावर नियुक्त केलेल्या ठिकाणी निवृत्त करण्याची मानसिक तयारी करा - आपण स्पॉट क्वेस्ट न्यूट्रिशन बार , जे या सर्व रोमांचक फ्लेवर्समध्ये आढळतात आणि कार्बमध्ये कमी असताना प्रथिनेंचे प्रभावी पातळी कमी असतात. आपल्यासाठी यापेक्षा आणखी चांगले काय आहे? भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती प्रशिक्षित जीभ, या पट्ट्या खरंच खूप छान आल्या आहेत!
ट्रिस्टा बेस्टच्या नोंदवलेल्या आहारतज्ज्ञांच्या मते, हा मुद्दा असा आहे की क्वेस्ट बार आपल्या स्वादांना प्रेरित करणाunk्या जंक फूडपेक्षा आपल्यासाठी सर्व काही चांगले नसतात. शिल्लक एक पूरक . 'प्रक्रिया केलेले सोयीचे पदार्थ नैसर्गिकरित्या दाहक असतात आणि हे तीव्र, निम्न-स्तरीय जळजळ सेल्युलर स्तरावर देखील आपल्या आरोग्यावर बिघडते,' बेस्टला सांगितले मॅश केलेले विशेष मुलाखतीत. 'शरीरात सहजतेने प्रक्रिया करुन आणि आत्मसात केल्या जाणार्‍या संपूर्ण पदार्थांचा आहार हा दाह आणि कमी उष्मांक कमी न करता आवश्यक पोषण मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.'
क्वेस्ट बारमधील कृत्रिम घटकांकडे लक्ष द्या, नोंदणीकृत आहार विशेषज्ञ बेस्ट म्हणतात
पण क्वेस्ट बारमध्ये प्रथिने जास्त आणि कार्बमध्ये कमी आहेत! बेस्टच्या मते, कृत्रिम गोडवे या बारची एकूण कॅलरी काय आहे आणि या aboutडिटिव्हजबद्दल काही गंभीर आरोग्याबद्दल चिंता आहे. 'क्वेस्ट मधुर, स्प्लेन्डा आणि म्हणून सुक्रॉलोज वापरते अभ्यास असे दर्शविले आहे की कृत्रिम स्वीटनर्स त्यांच्या सेवनानंतर जेवणात जास्त प्रमाणात खाण्याशी जोडले गेले आहेत. ' 'म्हणूनच, क्वेस्ट बार खाऊन एकाच जेवणामध्ये कॅलरी कमी करण्याचा प्रयत्न करून, तुम्ही कदाचित खालील खाल्ल्यात जास्त प्रमाणात खाण्यासाठी स्वतःला तयार केले असेल आणि पहिल्यांदाच बारच्या उद्देशाकडे दुर्लक्ष केले.' बेस्टने असेही नमूद केले की ए अभ्यास उंदीरातील जळजळांशी सुक्रॉलोजचा संबंध आहे, जो पाचक रोग आणि कर्करोगाच्या प्रगतीस कारणीभूत ठरू शकतो - जरी हा गोडवा मानव आजारी पडण्यासाठी निश्चितपणे सिद्ध केलेला नाही, तरीही स्प्लेंडा आपल्या प्राथमिक खाद्य गटांपैकी एक असू नये.
दूध मसाल्यासह का मदत करते?
हाय प्रोटीन क्वेस्ट बारविषयी बढाई मारणे, बेस्ट हे निरोगी स्त्रोताकडून आले आहे की नाही याबद्दल देखील प्रश्न करते. ती म्हणाली, 'मट्ठा प्रोटीनचा वापर बहुतेक क्वेस्ट बार्ससाठी केला जातो ज्याला प्रति बार सुमारे 20 ग्रॅम दिले जाते.' 'प्रथिनेचा हा प्रकार दुग्धशाळेपासून मिळवला जातो आणि काही लोकांना पचविणे अवघड होते, कारण बहुतेक ग्राहकांना ते आदर्श नसते.'
क्वेस्ट बारमध्ये संतृप्त चरबी जास्त असते
फेसबुक बर्‍याच लोक असे गृहीत करतात की प्रथिने जास्त आणि कार्बमध्ये कमी असलेली कोणतीही गोष्ट 'आहार-अनुकूल' आहे, परंतु जेवणांच्या बदल्यांच्या चरबीच्या सामग्रीच्या तुलनेत आमचे डोळे स्किम्ड होत आहेत हे चांगले नमूद करतात. 'यापैकी बहुतेक बारमधील चरबीचे प्रमाण सॅच्युरेटेड फॅटपेक्षा अर्धे असते, जे आरोग्याकडे लक्ष देणा anyone्या प्रत्येकासाठी चिंताजनक ठरेल कारण चरबीचा हा प्रकार हृदयरोग आणि इतर तीव्र आजारांच्या वाढीस जोखीमशी निगडित आहे,' ती म्हणाली.
क्वेस्ट बारमधील कृत्रिम घटक आणि उच्च चरबीयुक्त सामग्री यांच्यामध्ये कदाचित आपण खाणे चांगले असाल वास्तविक कुकी कणिक, मफिन किंवा pieपल पाई! सर्वोत्कृष्ट युक्तिवाद आहे की 'प्रक्रिया केलेले, सोयीस्कर आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त खाद्यपदार्थ' खरोखर स्वस्थ नसतात. 'यात संयम असण्याची शक्यता असतानाही, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जोडले जाणारे पोषण किंवा कथित फायदे विचारात न घेता प्रक्रिया केलेले खाद्य हे प्रोसेस्ड फूड आहे.'
