निरोगी जीवन जगणे देखील सामान्यतः मौल्यवान जीवन जगण्यासारखे वाटते. अधिक वेळा, आरोग्यदायी अन्न किंवा जीवनशैली निवडी निवडणे म्हणजे आपल्या पाकीटातील खोलीचा त्याग करणे. समतोल जेवण, व्यायाम आणि बिले भरण्यासाठी पुरेसा पैसा यापैकी कोणालाच निवड करावी असे वाटत नाही. तुमच्यासाठी भाग्यवान, आमच्याकडे भरपूर टिपा आणि युक्त्या आहेत ज्या तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम जीवन जगत असताना काही नाणे वाचविण्यात मदत करतील. बजेटवर बॉलिंगबद्दल बोला, बरोबर?
लाल कोबी रस फायदेचांगले खाताना पैसे वाचवण्यासाठी 15 युक्त्या
1. किराणा दुकान गेम योजना तयार करा, /महिना वाचवा
किराणा दुकानाच्या ताज्या उत्पादन विभागात उभे राहून आणखी कोण भारावून जाते? वेस्ली डेलब्रिज, EatRightPro येथे RDN , आवेग खरेदी आणि भविष्यातील कचरा कमी करण्यासाठी आपण किराणा दुकानात जाण्यापूर्वी अन्नाचे बजेट आणि यादी स्थापित करण्याची शिफारस करतो जेव्हा आपण ते खराब होण्यापूर्वी ते सर्व खाऊ शकत नाही ( सरासरी अमेरिकन कुटुंब दर वर्षी ,275 पर्यंत अन्न वाया घालवते ). तुम्ही तुमची कार्ट भरण्यापूर्वी कूपन कापून पहा आणि किंमतींच्या तुलनेसाठी ऑनलाइन सौदे शोधा. अजून चांगले, जर तुम्हाला शक्य असेल तर तुमच्या कार्डाऐवजी रोख रक्कम आणण्यासाठी शूट करा, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या साधनांसाठी पूर्णपणे वचनबद्ध आहात (आणि ती चिप्सची पिशवी, कुकीजचा बॉक्स इ. शेल्फवर राहतील).
7-दिवसांची बजेट खरेदी सूची2. कॅन केलेला गल्लीमध्ये भाज्यांचा साठा करा, /महिना वाचवा
चित्रित कृती: भाजीचे वजन कमी करणारे सूप
वर्षातून प्रत्येक महिन्याला टरबूजाची लालसा आपल्या सर्वांना पडत असताना, उन्हाळा हा वर्षभराचा हंगाम नसल्यामुळे आपण बँक तोडू इच्छित नाही. जेव्हा उत्पादन हंगामाबाहेर असते तेव्हा त्याची चव तितकीशी चांगली नसते आणि त्याची किंमत जास्त असते. काही गंभीर पैसे वाचवण्यासाठी आणि तरीही तुमची व्हेजी फिक्स करण्यासाठी, कॅन केलेला भाज्या निवडा. फक्त कॅन केलेला हिरवा सोयाबीन ताज्या हिरव्या सोयाबीनच्या किंमतीच्या एक चतुर्थांश आणि गोठलेल्या किमतीच्या एक तृतीयांश आहे. शिवाय, ते महिनोन्महिने तुमच्या पेंट्रीमध्ये तग धरून राहू शकतात त्यामुळे तुमच्याकडे किराणा माल कमी असला तरीही रात्रीच्या जेवणात भाज्या घालण्याचा मार्ग तुमच्याकडे असतो.
शीर्ष 5 कॅन केलेला भाज्या, क्रमवारीत3. तुमचे जेवण वेळेपूर्वी तयार करा, 6/महिना वाचवा
चित्रित कृती: क्विनोआ चण्याची कोशिंबीर
डेलब्रिज आठवडे सर्वात व्यस्त असतानाही, निरोगी आहार लक्षात ठेवला जाईल याची खात्री करण्यासाठी नियोजनाच्या महत्त्वावर जोर देते. पण तुम्हाला फास्ट-फूड धावण्याचा किंवा टेकआउट घेण्याचा मोह होऊ नये, या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवा जेवण तयार करणे तुम्हाला मूळ उद्देशाच्‍या पेक्षा अधिक रोख बाहेर काढण्‍यापासून वाचवेल. आपण करू शकता भूमध्य लंचसाठी संपूर्ण आठवडा जेवण तयार करा फक्त मध्ये, तर दुपारचे जेवण खरेदी करण्यासाठी तुम्हाला दररोज सुमारे खर्च येईल.
झिमा का बंद केला गेलाकामासाठी स्वस्त, आरोग्यदायी लंच
4. तुमच्या मित्रांसोबत जेवण शेअर करा, /महिना वाचवा
चित्रित कृती: शीट-पॅन चिकन फजीतास
मार्शमैलो कशापासून बनविलेले आहेत?
रेस्टॉरंट आणि बारमध्ये मित्रांसह सतत भेटणे महाग होऊ शकते. पण एकत्र जेवण बनवणं आणि घरी जेवणं यामुळे पैसे वाचतातच, पण मजाही आहे. तुमच्या सर्वोत्कृष्ट नातेवाइकांसह स्वादिष्ट जेवणात डुबकी मारण्यापेक्षा खरोखर चांगले काहीही नाही. तो मासिक विधी का करू नये? तुम्हाला मेनू आवडेल की नाही याचा अंदाज लावावा लागणार नाही आणि शक्यता आहे की, या सोप्या शीट-पॅन चिकन फाजिटासारख्या प्रवेशिका (जे तुमची प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी वाचवतात!) - तुम्हाला जे मिळेल त्यापेक्षा हलके असतील. बहुतेक रेस्टॉरंट्स.
5. जिम वगळा, /महिना वाचवा
सखोल, कॅलरी-बर्निंग वर्कआउट्ससाठी जिममध्ये जात असताना, निरोगी जीवनशैलीसाठी एक निश्चित तिकीट आहे, जिम सदस्यत्व नेहमी वॉलेटवर अनुकूल नसते. तज्ञांचा अंदाज आहे 18% अमेरिकन त्यांची जिम सदस्यत्वे अजिबात वापरू नका. हे सुरुवातीला विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु तुमच्या घरच्या आरामात काही प्रभावी आणि घाम गाळणाऱ्या वर्कआउट्समध्ये प्रभुत्व मिळवणे शिकणे वेळोवेळी तुमची जिम फीमध्ये शेकडो बचत करू शकते. अर्थात, सघन चालणे, गिर्यारोहण करणे किंवा बाहेर धावणे विनामूल्य आहे, परंतु आपण विनामूल्य सामर्थ्य-प्रशिक्षण आणि योग दिनचर्या देखील मिळवू शकता ज्यात आपल्या लिव्हिंग रूममध्ये प्रभुत्व मिळवता येईल. विश्वसनीय वेबसाइट्स आणि फिटनेस YouTubers .
