पाणबुडी सँडविच निवडीचा विचार केला तर अमेरिकन सँडविच चाहत्यांकडे निवडक काही आहेत. हे सांगणे सुरक्षित आहे की अमेरिकेतील सर्वात नामांकित सँडविच चेन आहे भुयारी मार्ग . त्यांना ओव्हर एक्सपेंडींग करण्याच्या संकटाचा सामना करावा लागणार आहे आणि त्यांच्या स्वत: च्या यशाची जोखीम वाढत आहे, परंतु तरीही, सबवे जवळजवळ सर्वत्र आहे. आपल्या गावात कमीतकमी एक साखळी सँडविचचे दुकान असल्यास ते बहुधा सबवे आहे.
तरीही, आणखी एक साखळी सँडविचचे दुकान वाढत आहे - जर्सी माईकची . प्रति कंपनीची वेबसाइट , जर्सी माईकची २,००० हून अधिक स्थाने आहेत आणि अद्याप ती खूप दूर आहे भुयारी रेल्वे क्रमांक , जर्सी माईक पकडत आहे. जर आपण निरोगी होगी शोधत असाल तर कोणते सँडविच शॉप आपल्यासाठी सर्वोत्तम पैज आहे?
सबवेमध्ये आरोग्यदायी सब सँडविच आहे
जो रेडल / गेटी प्रतिमा त्यांच्या पुनरावलोकनात, व्यवसाय आतील घोषित केले की जर्सी माईक सबवेपेक्षा ताजेतवाने पदार्थांसह चवदार सँडविचपेक्षा चांगले आहे. चव तरी एक गोष्ट आहे - पोषण काय?
गरम चॉकलेट कोल्ड पेय स्टारबक्स
क्षमस्व, जर्सी माईकची आहे, परंतु सर्वात आरोग्यासाठी सँडविचचा विचार केला तर सबवेने आपण लांब पल्ला मारला आहे. प्रत्येक मेनूवरील अस्वस्थ आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त सँडविच बघून आपण हे फोडू या. यासाठी आम्ही सबवे वरून 6 इंचाचा सबर्स आणि जर्सी माईकचा नियमित आकार (7-1 / 2 इंच) उप घेऊ.
त्यानुसार हे खा, ते नाही! सबवेच्या मेनूवरील अस्वास्थ्यकर सँडविच म्हणजे चिकन आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पिघळणे. त्याचे वजन 610 कॅलरी आणि 32 ग्रॅम चरबीसह आहे, जे एफडीएच्या दररोजच्या चरबीच्या 40 टक्केपेक्षा जास्त आहे. आपल्याला या सँडविचसह 36 ग्रॅम प्रथिने मिळतात, परंतु त्यात 1,340 मिलीग्राम सोडियम आणि सहा ग्रॅम साखर देखील आहे. हं.
जर्सी माईक बद्दल, बरं, फक्त असं म्हणा की माईक कॅलरी किंवा सोडियमशी संबंधित नाही (मार्गे) हे खा, ते नाही! ). जर्सी माईकच्या मूळ इटालियन सबमध्ये त्या बन्समध्ये 53 ग्रॅम चरबीसह 940 कॅलरी आहेत. त्यात 2,351 मिलीग्राम सोडियम आणि 11 ग्रॅम साखर देखील आहे. वूफ!
जर्सी माईकची आरोग्यासाठी सब सबवेपेक्षा आजारहित आहे
फेसबुक तर मग आपण दोन साखळींमध्ये सर्वात आरोग्यासाठी निरोगी सँडविच शोधण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर काय करावे? पुन्हा, हे सिद्ध झाले की आपण सबवेबरोबर जाणे चांगले आहे. दोन्ही साखळ्यांवरील मेनूवरील आरोग्यदायी सँडविचमध्ये चिकनचा समावेश आहे, परंतु सबवेच्या ओव्हन-भाजलेले चिकन सँडविच जिंकला. सँडविचमध्ये फक्त 270 कॅलरी आणि 3.5 ग्रॅम चरबी असते. त्यात अद्यापही 6 ग्रॅम साखर आहे, परंतु त्यातील सोडियमचे प्रमाण फक्त 560 मिलीग्राम सह कोंबडीचे खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वितळण्यापेक्षा कमी आहे.
जर्सी माईकची चिकन फिल सँडविच तथापि 670 कॅलरी आहे. हं, सबवेच्या अस्वास्थ्यकर सँडविचपेक्षा तो अगोदरच अस्वास्थ्यकर आहे. यात 22 ग्रॅम फॅट, 1,990 मिलीग्राम सोडियम आणि 10 ग्रॅम साखर देखील आहे.
जर्सी माईक येथील सँडविचमध्ये सबवेवर जास्तीत जास्त इंचाचा अर्धा इंचाचा भाग असू शकतो, परंतु याचा परिणाम असा नाही की इतका अस्वास्थ्यकर सँडविच होऊ नये.
