कॉर्न आणि मिरपूड सह ग्रील्ड क्लॅम्स

आरोग्यदायी पाककृती

घटक कॅल्क्युलेटर

कॉर्न आणि मिरपूड सह ग्रील्ड क्लॅम्स

फोटो: जॉनी ऑट्री

सक्रिय वेळ: 35 मिनिटे एकूण वेळ: 35 मिनिटे सर्विंग: 4 पोषण प्रोफाइल: दुग्ध-मुक्त अंडी मुक्त ग्लूटेन-मुक्त हृदय निरोगी कमी-कॅलरी नट-मुक्त सोया-मुक्तपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

दिशानिर्देश

  1. प्रीहीट ग्रिल उंच करा.

  2. ग्रिल रॅकला तेल लावा. कॉर्न आणि भोपळी मिरची ग्रील करा, अधूनमधून पलटी करा, कोमल आणि किंचित जळत नाही, 6 ते 8 मिनिटे. स्वच्छ कटिंग बोर्डवर स्थानांतरित करा आणि 5 मिनिटे थंड होऊ द्या. कोब्समधून कर्नल कापून घ्या आणि मिरपूड चिरून घ्या. एका मध्यम वाडग्यात स्थानांतरित करा आणि बीन्स, सेलेरी आणि स्कॅलियन्स घाला.

  3. व्हिनेगर आणि मध एका लहान सॉसपॅनमध्ये उकळण्यासाठी आणा. मिश्रण भाज्यांवर घाला आणि एकत्र करण्यासाठी टॉस करा. खोलीच्या तपमानावर 10 मिनिटे उभे राहू द्या.

  4. दरम्यान, ग्रिल क्लॅम्स, वळल्याशिवाय, ते उघडेपर्यंत, सुमारे 8 मिनिटे. कॉर्न आणि मिरपूडच्या चवीसह क्लॅम सर्व्ह करा.

टीप

फार्मेड क्लॅम्स सहसा वाहत्या पाण्याखाली द्रुत स्क्रबची आवश्यकता असते. परंतु जर तुम्ही जंगली क्लॅम्स विकत घेतल्यास, त्यांना 20 मिनिटे कोशर मीठाने भरपूर थंड पाण्यात भिजवा, नंतर शिजवण्यापूर्वी काढून टाका. भिजवलेल्या पाण्यात एक चिमूटभर कॉर्नमील टाकल्याने आणखी जाड बाहेर पडण्यास मदत होऊ शकते.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

श्रेणी पुनरावलोकने आरोग्यदायी पाककृती