फोटो: Getty Images / PeopleImages
दिवसभर काम केल्यानंतर किंवा निद्रानाश रात्री, काम करण्याची प्रेरणा मिळणे कठीण होऊ शकते. आपल्या शरीरासाठी सक्रिय राहणे महत्वाचे आहे भौतिक आणि मानसिक आरोग्य , एक गोष्ट जी व्यायामाला अधिक रोमांचक बनवते ती म्हणजे संगीत. आणि आता, एका नवीन अभ्यासाने हे उघड केले आहे की लोक जेव्हा व्यायाम करतात तेव्हा मजेदार प्लेलिस्ट किती महत्वाची असते.
RockMyRun च्या वतीने OnePoll द्वारे आयोजित , नवीन अभ्यासाने 2,000 अमेरिकन लोकांना हेडफोन लावल्यावर ते कोणते संगीत ऐकतात हे विचारण्यासाठी सर्वेक्षण केले. हिप-हॉप आणि पॉप संगीताने शीर्ष दोन स्थान मिळवले जेव्हा प्रतिसादकर्त्यांना त्यांच्या आवडत्या शैली ऐकण्यास सांगितले गेले. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, तिसरे स्थान 'थोडेसे सर्व काही' वर गेले (मला माहित आहे की माझी वैयक्तिक वर्कआउट प्लेलिस्ट ही गाणी आणि शैलींची एकत्रित आहे).
चिक माझ्यासाठी एक आनंद आहेवर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, प्रत्येक आठवड्यात तुम्ही किती व्यायाम केला पाहिजे
जेव्हा लोकांना त्यांच्या शीर्ष कलाकारांबद्दल विचारले गेले तेव्हा 'सर्वकाही थोडेसे' मानसिकता नक्कीच दिसून येते. उत्तरे ब्रिटनी स्पीयर्स, जस्टिन बीबर आणि टेलर स्विफ्ट पासून मायकेल जॅक्सन, रोलिंग स्टोन्स आणि एबीबीए पर्यंत आहेत. पण अव्वल स्थान घेणारा कलाकार? राणी.
क्वीनच्या 'वुई विल रॉक यू' ने सर्वोत्कृष्ट कसरत गाण्यांसाठी ५० पैकी #1 क्रमांक मिळवला. तसेच टॉप टेनमध्ये सर्वायव्हरचे 'आय ऑफ द टायगर' (#2), गन्स एन' रोझेस 'वेलकम टू द जंगल' (#3), एमिनेमचे 'लूज युवरसेल्फ' (#4) आणि केली क्लार्कसनचे 'स्ट्राँगर ( काय तुम्हाला मारत नाही)' (#5). (तुम्ही तपासू शकता येथे सर्व 50 गाणी ).
हार्वर्डच्या डॉक्टरांच्या मते, तुमच्या आरोग्यासाठी हे 5 सर्वोत्तम व्यायाम आहेतया शीर्ष गाण्यांव्यतिरिक्त, सर्वेक्षणात असेही आढळून आले की लोकांना वर्कआउट कराओके, उर्फ गाणी ज्यांना ते मदत करू शकत नाहीत - अगदी श्वासोच्छवासात असताना देखील गाणे आवडते. संगीताने प्रतिसादकर्त्यांना व्यायाम करताना 'सक्रिय, उत्साही, प्रेरित आणि लक्ष केंद्रित' वाटले आणि त्यांना 'झोनमध्ये येण्यास' आणि शारीरिक श्रमापासून विचलित होण्यास मदत केली. आणि जाहिराती ऐकणे मूड किलर असू शकते, परंतु संगीतामुळे अनेकदा अधिक प्रेरणा मिळते आणि कार्यप्रदर्शन वाढते.
7% प्रतिसादकर्त्यांनी सांगितले की त्यांना ऐकण्यासाठी त्यांचे स्वतःचे संगीत निवडणे आवडते, तर 39% लोकांनी प्रीमेड प्लेलिस्ट ऐकण्यास प्राधान्य दिले. (माझ्याप्रमाणेच, तुम्ही इतर कोणाला ट्यून निवडण्यास प्राधान्य देत असल्यास, पहा मिशेल ओबामा यांचे आणि रीझ विदरस्पूनच्या वर्कआउट प्लेलिस्ट .) त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्ही कसरत करायला जाता तेव्हा तुमचे हेडफोन घ्या आणि जाम करा!
