फोटो: Getty Images / Amy Sussman / स्टाफ
वर्कआऊट करणे हे एक ओझे वाटू शकते (विशेषत: जेव्हा बाहेर थंडी असते किंवा दिवसभर काम केल्यानंतर), निरोगी राहण्यासाठी तुमचे शरीर हालचाल करणे महत्त्वाचे आहे. पण एक गोष्ट जी निर्विवादपणे वर्कआउटला अधिक आनंददायक बनवते ती म्हणजे संगीत. आणि आता, रीझ विदरस्पूनचे आभार, आम्ही व्यायाम करतो तेव्हा आम्हाला प्रेरित ठेवण्यासाठी आमच्याकडे एक नवीन प्लेलिस्ट आहे.
मिशेल ओबामाची वर्कआउट मोटिव्हेशन प्लेलिस्ट आश्चर्यकारक आहेअलीकडेच, अभिनेत्री आणि निर्मात्याने घेतली आहे तिचे इंस्टाग्राम तिच्या अनुयायांना 30 दिवसांच्या डिसेंबर वॉक/रन चॅलेंजचा भाग म्हणून सक्रिय होण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी. प्रत्येक दिवशी तिच्या Instagram कथांवर, विदरस्पून एक नवीन वर्कआउट प्लेलिस्ट शेअर करते. आतापर्यंत, प्लेलिस्ट कंट्री ते पॉप म्युझिक या प्रकारात आहेत.
सोमवारची प्लेलिस्ट, उर्फ 30 चा चौथा दिवस, 'पंप पॉप' नावाची स्पॉटिफाई-क्युरेट केलेली यादी होती. अपबीट मिक्समध्ये जोनास ब्रदर्सचे 'व्हॉट अ मॅन गोटा डू', टेलर स्विफ्टचे 'यू नीड टू कॅम डाउन' आणि लॉर्डेचे 'ग्रीन लाइट' सारखी गाणी आहेत (तुम्ही ऐकू शकता संपूर्ण प्लेलिस्ट येथे आहे ). आणि जर तुम्ही इतर रीझ-मंजूर प्लेलिस्ट शोधत असाल तर, हॅलो सनशाइन, विदरस्पूनची निर्मिती कंपनी, काही मिश्रणे आहेत तिच्या मासिक बुक क्लब निवडीपासून प्रेरित.
तिच्या रोजच्या प्लेलिस्ट व्यतिरिक्त, विदरस्पून तिच्या कसरत प्रवासाबद्दल स्पष्टपणे बोलत आहे. एका इंस्टाग्राम कथेत, विदरस्पूनने कबूल केले की 'काही दिवस फक्त संथ आहेत' आणि 'ती [ती] धावण्यापेक्षा जास्त चालली.' विदरस्पूनचा प्रामाणिकपणा ही एक उत्तम आठवण आहे की आपण आपल्या गतीने व्यायाम केला पाहिजे, विशेषत: जेव्हा आपण एक सुसंगत दिनचर्या तयार करण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि कोणतीही हालचाल कोणत्याहीपेक्षा चांगली नाही.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, प्रत्येक आठवड्यात तुम्ही किती व्यायाम केला पाहिजेत्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्ही व्यायाम कराल तेव्हा विदरस्पूनच्या पॉप-भरलेल्या प्लेलिस्टची रांग लावा आणि पुढे जा! आणि जर तुम्ही थोडे प्री-वर्कआउट इंधन शोधत असाल तर, विदरस्पूनची रोजची हिरवी स्मूदी एक पौष्टिक आणि चवदार पर्याय असेल.
