रामेन नूडल्स एका कारणासाठी म्हणून लोकप्रिय आहेत. ते स्वस्त आणि रुचकर आहेत ते तुमच्यासाठी खूप वाईट आहेत कारण इतर अस्वास्थ्यकर घटकांमध्ये ते मीठ आणि एमएसजी मध्ये कुख्यात आहेत. तसेच, नूडल्स फक्त खूप पौष्टिक नाहीत. सुदैवाने, रामेन नूडल्ससाठी असे बरेच पर्याय आहेत जे आरोग्यासाठी चांगले आहेत आणि जेव्हा आपण तंदुरुस्त रामेन आहात तेव्हा युक्ती करा (मार्गे आजची रात्र कशी ).
काही पर्याय आपल्याला घरीच सुरवातीपासून रामेंस बनविण्यास सांगतात. जरी हे तुम्हाला त्रासदायक वाटेल, तरी घरी रामेन बनवणे खरोखर तितके कठीण नाही. मायक्रोवेव्ह नूडल्सच्या जलद आणि सुलभ मार्गापेक्षा यास अधिक वेळ लागतो. घरी रामन बनविणे हा कदाचित सर्वात आरोग्यासाठी चांगला पर्याय आहे कारण आपण वाटीत काय जाते ते नियंत्रित करू शकता (मार्गे) एनबीसी न्यूज ).
काही इन्स्टंट नूडल्स उपलब्ध आहेत जे रमेनेपेक्षा एक हेल्दी पर्याय आहेत. बर्‍याच प्री-पॅकेज नूडल्समध्ये विविध प्रकारच्या स्वाद असतात जे इतर पौष्टिक घटकांसह एमएसजी बदलतात किंवा त्याऐवजी टोफू नूडल्स देखील वापरतात (मार्गे थ्रिलिस्ट ).
निरोगी रामेन पर्याय
आपण घरी रामेन बनवण्याचे निवडल्यास, पर्याय व्यावहारिकरित्या अंतहीन असतात. नूडल्स पूर्णपणे बाहेर ठेवून आपण हे जवळजवळ कार्ब-मुक्त करणे निवडू शकता. आणखी एक स्वस्थ पर्याय म्हणजे भाजीपाला नूडल्स किंवा सर्पिल. हे बर्‍याचदा zucchini, carrots आणि स्क्वॅश (इतर पर्यायांमधून) बनवतात. ते अनेकदा किराणा दुकानात प्रीमेड देखील आढळू शकतात. डाईकन, थोडीशी कडू आशियाई मुळा, रामेन (मार्गे) मध्ये सर्पिल वेजसाठी आणखी एक हिट आहे एनबीसी न्यूज ).
वास्तविक नूडल पर्यायांसाठी, उडॉन किंवा सोबा नूडल्स वापरुन पहा. यामध्ये सोडियम आणि चरबी कमी असते आणि रामेनच्या वाडग्यात चांगला पर्याय बनतो. शिराटाकी नूडल्स आधीपासूनच शिजवलेले येतात आणि कॅलरीमध्ये देखील खूप कमी असतात (मार्गे) आजची रात्र कशी ).
किंग क्रॅब वि बर्फ खेकडा
निरोगी, झटपट रमेन पर्यायांसाठी, फ्लॅशमध्ये मधुर रमेनसाठी हाऊस फूड्स, वन कल्चर फूड्स आणि नोना लिम सारख्या ब्रँड्सचा प्रयत्न करा. हे ब्रँड निवडण्यासाठी अनेक स्वादांसह येतात आणि सोडियममध्ये लक्षणीय कमी आहेत.
कोणताही पर्याय आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करेल, आरोग्यविरहित रामेनच्या आसपास नक्कीच मार्ग आहेत. खरं तर, आपल्याला हे पर्याय अधिक चवदार देखील वाटू शकतात आणि कदाचित इतर रामन नूडल्स मुळीच गमावणार नाहीत.
