मेक्सिकन-शैलीतील तुर्की सूप

साहित्य

• १ कप चिरलेला कांदा

• १ मोठे लाल गोड मिरची, चिरलेली

• १ चमचे ग्राउंड जिरे

  वासबी वाटाणे चे दुष्परिणाम

• १ चमचे मिरची पावडर

• ½ चमचे पेपरिका

• ५ कप कमी-सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा

• 1 ½ कप सोललेली, क्यूब केलेले हिवाळी स्क्वॅश

• १ मोठे टोमॅटो, चिरलेला

  राष्ट्रीय पिझ्झा दिवस 2021 कधी आहे

• ¼ चमचे मीठ

• ¼ चमचे ग्राउंड मिरपूड

• 2 कप चिरलेली टर्की किंवा चिकन (सुमारे 10 औंस)

• १ कप लूज-पॅक गोठलेले संपूर्ण कर्नल कॉर्न

  जो बास्टियनिच मास्टर शेफ

• 2 चमचे चिरलेली ताजी कोथिंबीर

दिशानिर्देश

1. गरम न केलेल्या डच ओव्हनला नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेने कोट करा. मध्यम आचेवर प्रीहीट करा. गरम डच ओव्हनमध्ये कांदा आणि गोड मिरची घाला. अधूनमधून ढवळत सुमारे 5 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत शिजवा. जिरे, मिरची पावडर आणि पेपरिका मध्ये नीट ढवळून घ्यावे; 30 सेकंद शिजवा आणि ढवळा.

2. चिकन मटनाचा रस्सा, स्क्वॅश, टोमॅटो, मीठ आणि ग्राउंड मिरपूड घाला. उकळत्या आणा; उष्णता कमी करा. झाकण ठेवा आणि सुमारे 20 मिनिटे किंवा स्क्वॅश मऊ होईपर्यंत उकळवा, अधूनमधून ढवळत रहा. टर्की किंवा चिकन, कॉर्न आणि कोथिंबीर नीट ढवळून घ्यावे; माध्यमातून उष्णता.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा