फोटो: फोटोग्राफी / जेनिफर कॉसी, स्टाइलिंग / मेलिसा ग्रे / के क्लार्क
सक्रिय वेळ: 15 मिनिटे एकूण वेळ: 15 मिनिटे सर्विंग: 6 पोषण प्रोफाइल: ग्लूटेन-मुक्त निरोगी गर्भधारणा उच्च-प्रथिने नट-मुक्त सोया-मुक्तपोषण तथ्ये वर जासाहित्य
-
2 अॅडोबो सॉसमध्ये कॅन केलेला चिपॉटल चिली
-
⅓ कप अंडयातील बलक
हेल्स किचन स्क्रिप्टेड आहे
-
¼ कप संपूर्ण-दुधाचे साधे ताणलेले दही, जसे की ग्रीक किंवा स्कायर
-
¼ कप लिंबू सरबत
-
१ लवंग लसूण, चिरलेला
-
½ चमचे ग्राउंड मिरपूड
मी पेरूचे दाणे खाऊ शकतो का?
-
½ चमचे ग्राउंड जिरे
-
¼ चमचे मीठ
-
१ (15 औंस) करू शकता मीठ-जोडलेले काळे बीन्स, धुवून
-
10 कप चिरलेला रोमेन लेट्यूस
-
१ मध्यम लाल भोपळी मिरची, चिरलेली
-
2 लहान कान कॉर्न, husked, cobs पासून कट कर्नल
-
½ कप चिरलेला लाल कांदा
-
½ कप चिरलेली ताजी कोथिंबीर
माइकलॅब अल्ट्रा कमर्शियल मध्ये कोण आहे
-
3 कप चिरलेले शिजवलेले चिकन
-
2 मध्यम avocados, चिरलेला
दिशानिर्देश
-
ब्लेंडरमध्ये चिपोटेल्स, अंडयातील बलक, दही, लिंबाचा रस, लसूण, मिरपूड, जिरे आणि मीठ एकत्र करा; प्रक्रिया गुळगुळीत होईपर्यंत, सुमारे 30 सेकंद.
-
एका मोठ्या भांड्यात काळी बीन्स, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, भोपळी मिरची, कॉर्न कर्नल, कांदा आणि कोथिंबीर ठेवा; ड्रेसिंगसह रिमझिम पाऊस करा आणि कोट करण्यासाठी टॉस करा. 6 वाट्यामध्ये वाटून घ्या आणि वर चिकन आणि एवोकॅडोसह समान रीतीने वाटून घ्या.
पुढे जाण्यासाठी:
3 दिवसांपर्यंत हवाबंद कंटेनरमध्ये रेफ्रिजरेट करा.
