तयारीची वेळ: 20 मिनिटे अतिरिक्त वेळ: 3 तास एकूण वेळ: 3 तास 20 मिनिटे सर्विंग्स: 8 उत्पन्न: 8 सर्व्हिंग्स पोषण प्रोफाइल: दुग्ध-मुक्त मधुमेह योग्य अंडी मुक्त निरोगी गर्भधारणा हृदय निरोगी उच्च-प्रथिने कमी सोडियम कमी-कॅलरी एनपोषण तथ्ये वर जा साहित्य
-
दीड पाउंड जनावराचे गोमांस (टीप पहा)
-
१ कप कांदा, चिरलेला
-
१ लवंग लसूण, बारीक चिरून
-
१ (6 औंस) करू शकता भाज्या रस
-
½ कप केचप
-
½ कप पाणी
-
2 चमचे उष्णता-स्थिर साखर पर्याय
-
2 चमचे कॅन केलेला jalapeño मिरची, चिरलेली (पर्यायी)
-
१ चमचे मोहरी
-
2 चमचे मिरची पावडर
-
१ चमचे वूस्टरशायर सॉस
-
8 संपूर्ण गहू हॅम्बर्गर बन्स, विभाजित आणि टोस्टेड
-
१ तुकडा चिरलेली कमी चरबीयुक्त चेडर चीज
-
१ मोठे गोड मिरचीच्या पट्ट्या
दिशानिर्देश
-
2 मोठ्या कढईत गोमांस, कांदा आणि लसूण मांस तपकिरी होईपर्यंत आणि कांदा कोमल होईपर्यंत शिजवा. चरबी काढून टाका.
-
दरम्यान, 3-1/2- किंवा 4-क्वार्ट स्लो कुकरमध्ये भाज्यांचा रस, केचअप, पाणी, साखरेचा पर्याय, जलापेनो मिरची (इच्छित असल्यास), मोहरी, मिरची पावडर आणि वॉर्स्टरशायर सॉस एकत्र करा. मांस मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
-
झाकून ठेवा आणि कमी उष्णता असलेल्या सेटिंगवर 6 ते 8 तास किंवा उच्च-उष्णतेच्या सेटिंगवर 3 ते 4 तास शिजवा. अंबाडा अर्ध्यावर चमच्याने मांस मिश्रण. इच्छित असल्यास, चीज सह शिंपडा आणि गोड मिरचीच्या पट्ट्या सह सर्व्ह करावे.
टिपा
टीप: तुम्ही ग्राउंड बीफच्या जागी लीन ग्राउंड टर्की (किमान 93 टक्के दुबळे किंवा 93/7) बदलू शकता.
तुमच्या स्लो कुकरला डिस्पोजेबल स्लो कुकर लाइनरने लाइन करा. रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे घटक घाला. एकदा तुमची डिश शिजली की, तुमच्या स्लो कुकरमधून अन्न चमच्याने बाहेर काढा आणि फक्त लाइनरची विल्हेवाट लावा. डिस्पोजेबल लाइनर आत अन्नासह उचलू नका किंवा वाहतूक करू नका.
