तुमच्या सकाळच्या वाडग्यात संत्र्याचा रस नसलेला ग्लास नसल्याचे या पोस्टचे शीर्षक किंवा आपल्या आवडत्या न्याहारीच्या मिश्रणावर हल्ला म्हणून: संत्राच्या रसामध्ये मिसळलेले धान्य असे आपण वाचले आहे काय? आपण अविश्वासाची टिंगल करण्यापूर्वी, हे कदाचित आपल्या विचारापेक्षा अधिक लोकप्रिय संयोजन आहे. गंभीरपणे त्यानुसार कुलगुरू , एक पाचव्या अमेरिकन लोक त्यांच्या तृणधान्येऐवजी दुधाऐवजी संत्र्याचा रस वापरतात!
सकाळी आपण ओजे कुठे ठेवले याची पर्वा न करता, ही एक मैत्रीपूर्ण चेतावणी आहे की एकाच वेळी जेवणात तृण आणि केशरी रस खाणे हा एक वाईट निर्णय असू शकतो - आणि बहुतेक नारिंगीचा रस फक्त साखरेच्या पाण्याचा गौरव केलेला नाही, आणि मिसळण्यामुळेच. हे तृणधान्येसह सोशल मीडियावर उपहास होऊ शकते (मार्गे) थ्रिलिस्ट ). खरं तर, हे आपल्या पचनशी संबंधित आहे.
संत्राचा रस आणि तृणधान्ये एकत्र केल्याने पाचन त्रासाला सामोरे जावे लागते
प्रथम, संभाव्य नकारात्मक परीणामांशिवाय, सकाळी एक ग्लास केशरी रस आणि एक हार्दिक वाडगा एका 'संतुलित ब्रेकफास्ट'चे भाग म्हणून कसे विकले गेले याबद्दल चर्चा करूया (मार्गे खाणारा ). खात्री आहे की, अन्नधान्य व्यस्त सकाळच्या वेळी अन्नधान्य मधुर आणि द्रुत असते आणि आपण ज्याची निवड करता त्यानुसार फायबर आणि विविध खनिजे मिळू शकतात आणि केशरीच्या रसात आवश्यक व्हिटॅमिन सी असतो, तथापि हे मिश्रण पाचन त्रासास कारणीभूत ठरू शकते. कारण स्टार्च कर्बोदकांमधे खंडित होण्याकरिता आवश्यक पाचन सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, जसे तृणधान्येमध्ये आढळतात, ते संत्रासह, लिंबूवर्गीय फळांमधील आम्लमुळे नष्ट होते. सशक्त जगा ).
निकाल? आपल्या मोठ्या आतड्यांमधील बॅक्टेरिया खरुज होण्यास सुरवात करेल ज्यामुळे सूज येणे, गॅस आणि अतिसार होईल. जर तुम्हाला अन्नधान्य आणि केशरीच्या रसातून न्याहारीनंतर पाचन अस्वस्थता जाणवत असेल तर, एक स्मूदी सारखा वेगळा सकाळचा पेय वापरणे फायद्याचे ठरेल, ज्याचा फायबरचा अतिरिक्त फायदा होईल, तसेच आपण काळे किंवा पालक सारख्या काही निरोगी व्हेजमध्ये डोकावू शकता. मार्गे हेल्थलाइन ).
संत्राचा रस अन्नधान्य सॉग्जियर बनवेल
आपण संत्राचा रस आवडणार्‍या लोकांपैकी एक आहात काय? मध्ये तुझे धान्य? न्याहरीची सर्वात चांगली निवड असू शकत नाही याचे एक कारण आहे, विशेषत: जर आपल्याला आपल्या शेवटचे धान्य कडवट राहणे आवडेल. जेव्हा तृणधान्याचे प्रथम शोध लावले गेले होते तेव्हा ते भरत होते परंतु चघळणे देखील कठीण होते, कधीकधी ग्राहकांनी 'गव्हाचे खडक' असे म्हटले आहे. मेंटल फ्लॉस . याचा सामना करण्यासाठी, शोधकर्त्यांनी ते रात्रीत किंवा दुधात गरम पाण्यात भिजवून ठेवण्याची वकिली केली दि न्यूयॉर्क टाईम्स ). ही परंपरा जवळपास अडकली आहे, म्हणून धान्यमध्ये दूध आहे, परंतु आता ही एक नवीन समस्या निर्माण झाली आहे: धूप. आणि जर आपणास सॉगी सीरियलचा तिरस्कार असेल तर ते संत्राच्या रसात मिसळू नका.
बहुतेक नारिंगीचा रस एकाग्रतेतून येतो, याचा अर्थ ते फक्त साखर पाणी असते आणि सॅन्टियागोच्या पोन्टीफिया युनिव्हर्सिटी कॅटेलिकाच्या अभ्यासानुसार, संत्राच्या रस सारख्या कमी चरबीयुक्त पातळ पदार्थांमध्ये दुधासारखे चरबीयुक्त द्रव जास्त तीव्र दराने अन्नधान्य बनवते. होईल (मार्गे) कुलगुरू ). म्हणून, जोपर्यंत आपल्याला धान्याचा भोपळा नको असेल तोपर्यंत काही भिन्न संयोजना करून पाहणे योग्य ठरेल.
नक्कीच, आपल्याला डेअरी दूध निवडण्याची आवश्यकता नाही. सुदैवाने आपल्याकडे जाण्यासाठी असंख्य संभाव्य पातळ पदार्थ आहेत जसे की कोळशाचे दूध, ओटचे दूध, पाणी, कॉफी किंवा अगदी वेगळा, आंबा, पपई किंवा अननस सारखा एक वेगळा, लिंबूवर्गीय रस - पचन होण्यास मदत होईल, केशरी रसाच्या विपरीत (मार्गे हेल्थलाइन ). जेव्हा ते येते आपल्या आरोग्यासाठी भयानक खाद्य पदार्थांची जोड , ज्ञान हि शक्ती आहे.
