जॉर्ज फ्रे / गेटी प्रतिमा सह बरेच कॉफी , बर्‍याच लोकांना डायट कोकची सवय असते. हे राष्ट्राध्यक्ष डोनाल्ड ट्रम्प यांनी वापरलेल्या दिवसाच्या 12 कॅन पर्यंत तुलनेने निरुपद्रवी 'एक आहार कोक दिवसातून' पर्यंत चालू शकते. वॉशिंग्टन पोस्ट ). हे स्पष्टपणे उच्च पातळीवर असले तरी आपण दररोज किती डाइट कोक्स पिऊ शकता हे जाणून घेणे आपल्या आरोग्यासाठी निश्चितच फायदेशीर आहे.
हे सामान्यपणे मान्य केले जाते की नियमित सोडा आपल्यासाठी चांगला नाही, कारण तो प्रक्रिया केलेल्या साखरपासून बनविला जातो आणि त्याला पौष्टिक फायदे नाहीत. तथापि, आहार सोडा ही एक वेगळी कथा असू शकते - परंतु नंतर पुन्हा त्याचे स्वतःचे प्रश्न देखील असू शकतात. नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार, तथापि, दररोज एकापेक्षा जास्त ग्लास डायट कोकचे सेवन केल्याने नकारात्मक आरोग्यावर होणा of्या दुष्परिणामांची जोखीम वाढते (द्वारे दि न्यूयॉर्क टाईम्स ).
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कृत्रिमरित्या गोड पेये असलेले विपुल मद्यपान करणारे, ज्यामध्ये डायट कोकचा समावेश आहे, जे कृत्रिमरित्या गोडवे पेये क्वचितच पीतात अशा लोकांच्या तुलनेत अकाली मृत्यूची शक्यता 26 टक्के जास्त असते. या अभ्यासानुसार १50 वर्षांच्या कालावधीत 1650०,००० युरोपियन लोक गेले, जिथे त्यांनी क्वचितच शर्करायुक्त पेये प्यायलेल्या लोकांसह शीतपेय पिण्याच्या सर्व स्तरांमध्ये मृत्यूचा मागोवा घेतला.
डाएट सोडा आणि आरोग्याच्या समस्यांमधील खरा दुवा काय आहे?
जे संशोधकांना असे आढळले आहे की जे लोक दररोज दोन किंवा अधिक ग्लास शुगरयुक्त पेये पितात त्यांचे अकाली निधन होण्याची शक्यता असते ज्यांनी महिन्यात एका ग्लासपेक्षा कमी सेवन केले.
तथापि, अभ्यासाची सर्वात आश्चर्याची बाब म्हणजे त्यांच्या लक्षात आले की जे नियमितपणे, नॉन-डाएट सोडा पीतात त्यांच्यापेक्षा जे डाइट कोक पीतात, त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
या अभ्यासात काम करणारे युनिव्हर्सिटी कॉलेज डब्लिन येथील न्यूट्रिशनिस्ट, अ‍ॅमी मुली, शीतपेयांचा सर्व सेवन मर्यादित ठेवण्यास सूचित करतात. “इतर परिणामांच्या अभ्यासाच्या अनुषंगाने आमचे निकाल पाहता सर्व शीतपेयांचा वापर मर्यादित ठेवणे आणि त्याऐवजी पाण्यासारख्या स्वस्थ पर्यायांचा वापर करणे सुज्ञपणाचे ठरेल,” ती म्हणाली.
त्याच निष्कर्षावर येणारा हा पहिला अभ्यास नाही. इतर संशोधन केले गेले आहे ज्यामध्ये कृत्रिमरित्या गोडवे पेये आणि अकाली मृत्यू यांच्यात परस्परसंबंध आढळला आहे.
तथापि, थेट संबंध बनवताना समस्या ही आहे की संशोधक हे निश्चितपणे हे निर्धारित करण्यास अक्षम आहेत की डायट कोक विशेषत: लोकांच्या आरोग्यास हानी पोहचवते की नाही - किंवा जे लोक आधीपासूनच डाइट कोकचे सेवन करतात त्यांची आरोग्याची चांगली सवय आहे आणि एक आरोग्यहीन जीवनशैली आहे की नाही. हे कार्यकारण विरुद्ध परस्परसंबंधाच्या प्रश्नावर खाली उतरले आहे, ज्याचे अद्याप संशोधक उत्तर देऊ शकलेले नाहीत.
डाएट कोक सामान्यतः ठीक आहे
मोनिका स्किपर / गेटी प्रतिमा तथापि, अपायकारक सवयी आणि मद्यपान सोडा हातात हात घालून न घेता, किंवा सोडा स्वतःच आपल्या आरोग्यासाठी खराब आहे याची पर्वा न करता, संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की दररोज डाएट सोडा पिणारे केवळ त्यांच्यापेक्षा डिमेंशिया किंवा स्ट्रोक होण्याची शक्यता जास्त असतात आठवड्यातून एकदा किंवा त्याहूनही कमी वेळेत आहारातील सोडा प्या.
डाएट सोडामधील समस्याग्रस्त घटक कॅफिन आणि एस्पार्टम आहेत. अन्न आणि औषध प्रशासनाने (एफडीए) प्रौढ व्यक्तीसाठी प्रति दिन शरीरातील वजन कमीसाठी सहा मिलीग्राम कॅफिनसाठी दररोज जास्तीत जास्त प्रमाणात सेवन केले आहे. एस्पार्टमसाठी, प्रति दिन शरीराच्या वजनासाठी प्रति किलो 50 मिलीग्राम रक्कम (मार्गे) असते फायनान्स टाऊन हॉल ).
त्यानुसार पोषण आणि आहारशास्त्र अकादमीचे जर्नल , जवळजवळ अर्धा प्रौढ आणि एक चतुर्थांश मुले दररोज कृत्रिम गोड पदार्थांचे सेवन करतात वॉशिंग्टन पोस्ट ). जर आपणास आपला दररोजचा डाएट कोक आवडत असेल तर तो निरोगी सवयींमध्ये संतुलित ठेवण्याची खात्री करा. जर आपण आठवड्यातून एकदा तो कमी करू शकता तर अधिक चांगले. निश्चितपणे, दररोज 12 डाएट कोक्सची राष्ट्राध्यक्ष रक्कम घेण्याचा प्रयत्न करू नका - हे आपल्या शरीरासाठी निरोगी आहे त्या मर्यादेपलीकडे आहे.
