पहा: स्वच्छ आहारासाठी हे 6 पदार्थ मर्यादित करा
आमच्या 28-दिवसांच्या स्वच्छ-खाण्याच्या आव्हानासाठी आमच्यात सामील व्हा. स्प्रिंगमध्ये स्वच्छ-खाण्याच्या डिनर योजना, पाककृती, प्रेरणा आणि टिपांसह आपला आहार स्वच्छ करा.
तुम्ही तुमचा आहार मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकता आणि प्रक्रिया केलेले आणि पॅक केलेले अन्न कमी करून ते एका क्षणात स्वच्छ करू शकता, जे सोडियम, जोडलेल्या शर्करा आणि घटकांनी भरलेले असू शकतात आणि आम्ही उच्चार करू शकत नाही. काही पॅकेज केलेले पदार्थ, जसे की साधे दही आणि प्री-वॉश केलेले सॅलड हिरव्या भाज्या हे स्वच्छ खाण्याच्या आहाराचा एक निरोगी भाग आहेत. हे पदार्थांची लांबलचक यादी असलेले पदार्थ आहेत किंवा जे तुम्ही स्वतः घरी सहज बनवू शकता जे तुम्ही कमी करण्याचा विचार केला पाहिजे. टेकआऊट करण्याऐवजी घरीच शिजवून पहा किंवा फ्रोझन वापरण्याऐवजी होममेड पिझ्झा बनवून पहा.
ट्राय करण्यासाठी कृती: क्लेमेंटाइन आणि फाइव्ह स्पाइस चिकन
