मायकेल थॉमस / गेटी प्रतिमा तुम्हाला कदाचित हे खाणे माहित असेल बर्गर किंगचे हूपर खाणे, म्हणे, एक काळे आणि क्विनोआ वाटीसारखे नाही. हे निश्चितपणे एक कॅलरी बॉम्ब आहेः आपली एंट्री-लेव्हल व्हॉपर 600 कॅलरीपेक्षा जास्त आहे - ते फ्राई किंवा इतर withoutड-ऑन्सशिवाय आहे - आणि डबल व्हॉपर किंवा ट्रिपल व्हॉपरपर्यंत संयुगे कॅलोरिक नुकसान (त्यानुसार) बर्गर राजा च्या वेबसाइट). पण प्रत्येकजण आहारावर नसतो! काही लोकांना कदाचित काही वजन वाढवावे देखील वाटेल. आणि, तरीही, एक हूपर आहे खरोखर तुमच्यासाठी ते वाईट आहे का?
अरे, ते आहे आणि पोषणतज्ञांना द्या सेरेना पून मार्ग मोजा. सह एका विशेष मुलाखतीत मॅश केलेले , तिने स्पष्ट केले की या मोठ्या बर्गरची संतृप्त चरबी, सोडियम पातळी आणि प्रथिने सामग्री या सर्वांमुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात जे आंघोळीसाठी हंगामात चामडे न पाहता पलीकडे जातात. '२,००० कॅलरी आहाराच्या आधारे, एक व्हॉपर - सन्स चीज - आपल्या चरबी आणि संतृप्त चरबीसाठी आपल्या रोजच्या मूल्याच्या सुमारे of०%, सोडियमसाठी आपल्या रोजच्या मूल्याच्या %०% आणि प्रथिनेसाठी आपल्या दैनंदिन मूल्याच्या% 56% असतात. . 'संतृप्त चरबीयुक्त आहार घेतल्यास कोलेस्टेरॉल जास्त होऊ शकतो, ज्यामुळे हृदय रोग आणि स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो.'
मोठ्या बर्गरचे टाळूचे आवाहन मुख्यत्वे त्याच्या खारटपणामुळे होते, जे या विशिष्ट बीके एंट्रीशी पूनची देखील एक चिंता आहे: 'सोडियममध्ये जास्त आहार घेतल्यास फुगवटा, उच्च रक्तदाब होऊ शकतो आणि पुन्हा हृदयाची जोखीम वाढू शकते. रोग आणि स्ट्रोक, 'तिने स्पष्ट केले.
व्हॉपर्स खाणे आपल्या पोटात आजारी पडेल
कदाचित आपण तरूण आणि निरोगी आहात आणि 'कोलेस्टेरॉल' आणि 'हृदय रोग' यासारखे शब्द आपल्या डोळ्यांना चमकू लागतात - आपण आता जीवनाचा आनंद लुटू इच्छित आहात, आज रात्रीचे जेवण तुमच्यावर काय परिणाम होईल याची चिंता करू नका. परंतु पून यांनी एक अल्पकालीन समस्या असल्याचे सांगितले की आपल्या फास्ट-फूडच्या भोगापासून ते पॉप अप होऊ शकते: अपचन. हे खरे आहे: बर्गर किंगचा सर्वात प्रसिद्ध सँडविच खाण्यामुळे पोर्सिलेन सिंहासनावर दु: खी वेळ येऊ शकते.
'फास्ट फूड जेवणाच्या घटकांवर प्रक्रिया केली जाते जी तुमच्या आतडे आरोग्यास त्रासदायक ठरू शकते,' पून यांनी स्पष्ट केले आणि ते आपल्या आतड्यांमधील बॅक्टेरियांचा समतोल असलेल्या मायक्रोबायोमला नुकसान होऊ शकते. “निरोगी मायक्रोबायोम हा आपल्या पचन, रोगप्रतिकारक शक्ती, renड्रेनाल्स आणि अगदी मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण आहे,” ती पुढे म्हणाली.
आपल्यापैकी बर्‍याच जण प्रोटीनचा स्वस्थ म्हणून विचार करतात हिग एच व्हॉपरमध्ये असलेल्या प्रोटीनची पातळी देखील आपला मायक्रोबायोम खराब करण्यापासून पाठवू शकते. “जास्त प्रोटीन खाल्ल्यास आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात जसे की प्रक्षोभक समस्या आणि आपल्या आतडे मायक्रोबायोमचे असंतुलन,' पून म्हणाले.
आपण कधीही बी के व्हॉपर खाऊ नये?
युरीको नाकाओ / गेटी प्रतिमा आम्हाला आता काय माहित आहे हे जाणून घेणे - की बर्गर किंग व्हॉपरने तप्त प्रमाणात कॅलरी, संतृप्त चरबी, सोडियम आणि प्रथिने पॅक केले आहेत - याचा अर्थ असा आहे की आपण ज्योत-ब्रूल्ड डिस्केसीसी कायमचे टाळावे ... कायमचे? पून यांनी बीके व्हॉपर्सवर पूर्णपणे बंदी घालणे थांबवले आणि त्याऐवजी नियंत्रणाकडे आग्रह केला.
ती म्हणाली, 'माझा सल्ला असा आहे की जर तुम्ही फास्ट फूड खाणार असाल तर दोष न देता असे करा, पण तुमच्या आहारात वनस्पती-अग्रेषित जेवण आणि वनस्पती समृद्ध खाद्यपदार्थाचे संतुलन निश्चित करा.' जर तुम्ही आहार घेत असाल तर. एकूणच पौष्टिक वनस्पतींच्या अन्नात समृद्ध आहे आणि नियमितपणे आपले शरीर हलवत आहे, प्रसंगी थोड्या फास्ट फूडची चिंता करण्याची काहीच गोष्ट नाही. '
पून पुढे म्हणाले की, तुम्ही किती पौष्टिक जेवण तंतोतंत आरोग्यासाठी घेत नाही याची नोंद घेणे चांगली आहे. आपला व्हॉपर महिन्यातून एकदा चावणारा आहे आणि उरलेला वेळ तुम्ही हाडांच्या मटनाचा रस्सा घालत आहात आणि कोशिंबीरी खात आहात? किंवा आपण आज बीके ड्राइव्हवर जोरदार धडक देत आहात कारण काल, आपल्याकडे मॅकडोनाल्ड होते, आणि उद्या टॅको बेल मंगळवार आहे? पून म्हणाले, “कोणत्याही फास्ट फूडच्या प्रमाणात आणि वारंवारतेविषयी आपण जागरूक राहू इच्छिता आणि हलके प्रमाणात सेवन करणे सुनिश्चित केले पाहिजे कारण जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेल्या खाद्य पदार्थांमुळे आरोग्यास अनेक समस्या उद्भवू शकतात,” पून म्हणाले.
