इंस्टाग्राम जांबा जूस काही वास्तविक फळांसह मिसळलेल्या फळांच्या स्मूदीची विक्री करते, जे सिद्धांततः त्यांना निरोगी बनवावे - बरोबर? तरीही, आपण फळांच्या एकाधिक सर्व्हिंगचा वापर करीत आहात. दुर्दैवाने, ते पुरेसे नाही. फळ तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या पद्धतीचा आपल्या शरीरावर साखरेच्या प्रमाणात प्रमाणात परिणाम होतो आणि फळांना गुळगुळीत मिसळण्याने साखरेची पातळी खरोखरच वाढते.
फायबर ताज्या फळांचा मुख्य घटक आहे, परंतु स्मूदीमध्ये वास्तविक फळांपेक्षा फायबर कमी असते. वास्तविक फळांशिवाय, आपण मूलत: साखर पीत आहात, त्याच प्रकारे आपण सोडा प्याला असता. स्मूदीमध्ये फळांच्या रसापेक्षा जास्त फायबर असतात, परंतु लक्षणीय प्रमाणात नसतात आणि सर्वात वाईट म्हणजे सर्व स्मूदी अगदी संपूर्ण फळांपासून बनवल्या जात नाहीत (मार्गे चांगली हाऊसकीपिंग ).
याचे उदाहरण म्हणजे टरबूज स्मूदी, जे जांबा रस मुख्य घटक म्हणून 'टरबूज रस मिश्रण' म्हणून यादी. म्हणजे टरबूज स्मूदीस रस आहे, फळ नाही, तर मुख्य घटक आहे. परिणामी, आपण खरबूजचे तुकडे खाल्ल्यास आपल्यापेक्षा जास्त साखर आणि फायबर कमी प्याल.
हे लक्षात घेता दोन कप टरबूजमध्ये 18 ग्रॅम साखर असते, तर दोन कप जांबाचा रस टरबूज ब्रीझ स्मूथी त्यांच्या आकारापेक्षा लहान असतो, त्यात 58 ग्रॅम साखर असते.
कॉर्निश कोंबडी म्हणजे काय?
जांबाचा रस तुमच्यासाठी खराब आहे काय?
इंस्टाग्राम लोकप्रिय चिकनी साखळीने त्यांच्या आरोग्यावरील दाव्यांमुळे खरोखरच दावा दाखल केला आहे. २०१ in मधील एका क्लास-suitक्शन खटल्यात असा आरोप करण्यात आला आहे की जांबा ज्यूस 'संपूर्ण फळ आणि भाजीपाला' स्मूदीची जाहिरात करून ग्राहकांना फसवतो, जरी ते खरंच वारंवार रसद्रव्यातून बनविलेले रस मिश्रण वापरतात (मार्गे विज्ञान हितासाठी विज्ञान केंद्र ).
याचा अर्थ असा नाही की जांबाचा रस आपल्यासाठी खराब आहे. स्मूदी काही संपूर्ण फळांनी बनविल्या जातात आणि त्यात भरपूर साखर नसते. त्याऐवजी ते फायबर आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सारखे इतर भाग (निरोगी भाग) काढून टाकताना ते फळातील नैसर्गिक साखरवर केंद्रित करतात. उर्वरित भाग स्मूदी गोड करण्यासाठी वापरला जातो. मूलतः, जांबा रस फळांमधील पौष्टिक मूल्य काढून टाकत आहे. गुळगुळीत असे काहीही नाही जे तुमच्यासाठी अत्यंत वाईट आहे, परंतु ते निरोगी असल्यासारखे नाही.
हिरवा रस येतो तेव्हा जांबा ज्यूसचा रस भ्रमित करणारी आणखी एक जागा आहे. बरेच लोक असे मानतात की त्यात हिरव्या पालेभाज्या आहेत, म्हणूनच ते निरोगी असले पाहिजे. तथापि, बर्‍याच हिरव्या रसामध्ये आणखी एक फळ (जसे की सफरचंद किंवा स्ट्रॉबेरी) त्यांना गोड घालण्यासाठी आणि अधिक मोहक बनवितात. याचा अर्थ असा आहे की हिरव्या रसात बर्‍याचदा कोणत्याही फळांच्या गुळगुळीत सारखीच समस्या असते - यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मीठ काय आहे
जांबाचा रस चांगला आवडतो आणि एकदाच ट्रीट म्हणून आनंद घ्यावा. तथापि, कदाचित हेल्थ फूड म्हणून दररोज सेवन केले जाऊ नये.
