आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते. अधिक जाणून घ्या.
फोटो: गेटी / एनबीसी / योगदानकर्ता
जेनिफर लोपेझ 51 वर्षांची आहे, जरी तुम्हाला कदाचित तिच्याकडे पाहून कधीच अंदाज आला नसेल. तारा आश्चर्यकारक शारीरिक आकारात आहे आणि जवळजवळ परिपूर्ण त्वचा आहे, ज्यामुळे ती प्रत्यक्षात आहे त्यापेक्षा अनेक दशकांनी लहान दिसते. आम्ही सर्व कृपापूर्वक वृद्धत्व बद्दल असताना टोकियोलंचस्ट्रीट , आम्हाला J.Lo च्या तरुण दिसण्यामागील टिपा आणि युक्त्या जाणून घ्यायच्या होत्या. निरोगी त्वचेसाठी ती काय शपथ घेते ते येथे आहे.
J.Lo ची चमकणारी त्वचा कशी मिळवायची
आतून बाहेरून स्वतःचे पोषण करा.
जेनिफर लोपेझचा रोजचा आहार हा भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने, नट आणि संपूर्ण धान्यांनी भरलेला असतो. एकंदरीत आरोग्यासाठी पौष्टिक आहार महत्त्वाचा असला, तरी J.Lo ला आवडते असे काही पदार्थ (जसे की बेरी, नट आणि हिरव्या भाज्या) देखील त्यांच्याशी जोडलेले आहेत. अधिक तरुण दिसणारी त्वचा .
तिच्या आहाराच्या पलीकडे, ती तिला चगिंगसाठी ओळखली जाते bedazzled J. Lo कप पाण्याने भरलेले. असे तिच्या प्रशिक्षकाने सांगितले यूएस साप्ताहिक , 'ती दिवसातून किमान सात ग्लास पिते' आणि प्रत्येक दिवसाची सुरुवात एक ग्लास लिंबू पाण्याने करते. ओलसर, मॉइश्चरायझ्ड त्वचेसाठी हायड्रेशन ही गुरुकिल्ली आहे, म्हणून आपण सर्वांनी एक चकचकीत कप घ्यावा आणि लवकरात लवकर अधिक पाणी पिण्यास सुरुवात केली पाहिजे.
लोपेझ देखील तिच्या सौंदर्याची झोप घेण्यास मोठा विश्वास ठेवतो. तिने सांगितले स्टाईलमध्ये , 'नंबर एक टीप नेहमी पुरेशी झोप घेणे आहे. मी यावर पुरेसा ताण देऊ शकत नाही. तद्वतच मला नऊ किंवा 10 तासांची झोप घ्यायला आवडेल, पण कोणत्याही प्रकारे, मला किमान आठ तास झोपायला मिळेल याची मी नेहमी खात्री करतो.'
चिकन टॉर्टिला सूप चिकफिला
पिऊ नका (किंवा मध्यम प्रमाणात प्या).
J.Lo सामायिक केले एक इंस्टाग्राम व्हिडिओ की ती कधीही दारू पीत नाही. आम्ही अंदाज लावत आहोत की याचा तिच्या प्रज्वलित ज्यामध्ये काही संबंध आहे, कारण अल्‍कोहोलच्‍या सेवनाचा संबंध आहे त्वचेचे निर्जलीकरण, सुरकुत्या, लालसरपणा आणि बरेच काही . सांगायला नको, कारण ती उशीरा बाहेर जात नाही आणि मद्यपान करत नाही, ती अधिक हायड्रेटेड राहते आणि सकाळी त्या तीव्र वर्कआउट्सला चिरडण्यासाठी तयार असते.
सक्रिय रहा.
स्टेजवर नाचणे आणि तिच्या रोजच्या वर्कआउट्स दरम्यान, जेलोला घाम गाळायला आवडते. आणि हे निष्पन्न झाले की ते तिच्या निरोगी त्वचेचे रहस्य असू शकते. संशोधनानुसार, व्यायामामुळे रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते आणि प्रत्यक्षात होऊ शकते तुमची त्वचा तरूण आणि निरोगी बनवा . उल्लेख नाही, व्यायामामुळे तुमची तणावाची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो.
जे. लो कथितपणे हे क्लासिक कम्फर्ट फूड दर आठवड्याला खातात—आणि अजूनही किलर ऍब्स आहेततुमच्या स्किनकेअर रूटीनमध्ये गुंतवणूक करा.
लोपेझ म्हणाले, 'वर्षानुवर्षे, मला एक नंबरचा प्रश्न विचारला जात आहे की 'मी माझ्या त्वचेसाठी काय करू' इंस्टाग्राम पोस्ट . ती म्हणाली की बर्याच लोकांना हे जाणून घ्यायचे आहे, की तिला 'बाटलीत ठेवणे बंधनकारक वाटले.'
जेव्हा ती उत्पादनांची ओळ तयार करण्यासाठी एका टीमसोबत काम करत होती, तेव्हा तिला एक घटक माहित होता ज्यामध्ये तिला निश्चितपणे समाविष्ट करायचे होते: ऑलिव्ह ऑइल. स्टारने सांगितले की तिने औषधांच्या दुकानापासून ते नाव-ब्रँड उत्पादनांपर्यंत सर्व काही वापरून पाहिले आहे, परंतु शेवटी ती लहान असताना तिच्या आईने तिला सांगितलेल्या स्किनकेअर रहस्यांकडे परत गेली. 'ऑलिव्ह ऑइल हा एक प्रकारचा इलाज होता - तुमचे केस, तुमची त्वचा, तुमची नखे, तुमच्या शरीरासाठी. हे निसर्गाच्या जादूच्या घटकासारखे आहे. हीच गोष्ट नैसर्गिक चमक आणते.'
सेफोरा येथील तिच्या संपूर्ण उत्पादनांमध्ये 'जेएलओ ब्युटी™ ऑलिव्ह कॉम्प्लेक्स', स्क्वेलीन, आंबलेले तेल, एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल आणि मेगा हायड्रेशनसाठी लीफ अर्क यांचे मिश्रण आहे. तुम्ही सेफोरा येथे त्यांना पकडू शकता .
ते JLO ग्लो 4-पीस किट
आता खरेदी करा सेफोरा
बर्गर किंग गरम कुत्री ग्रील
सकारात्मक विचार आणि स्वत: ची काळजी घ्या.
लोपेझ एक मध्ये म्हणाला इंस्टाग्राम पोस्ट , 'स्त्रिया म्हणून, आम्ही 25, 35 ओलांडलो की लोक आम्हाला लिहून देण्यास तयार असतात आणि मी ते होण्याची वाट पाहत राहिलो. आणि मग मला जाणवलं, 'नाही, मी ते होऊ देणार नाही'... हे सामर्थ्यवान असणं आणि तुमची स्वतःची किंमत ओळखणं आहे...सौंदर्याची खरंच कालबाह्यता तारीख नसते.'
आणि तिची योग्यता लक्षात घेण्याचा एक भाग म्हणजे स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढणे - जरी तिच्याकडे फक्त काही मिनिटे आहेत. जे लो यांनी सांगितले स्टाईलमध्ये , 'मी मोठा आंघोळ करणारा माणूस आहे. मला फुलं, तेल, क्षार आणि इमोलियंट्स पाण्यात घालायला आवडतात. मग मी मास्क लावला. मला गरम टबमध्ये स्वत:साठी 30 मिनिटे काढणे आणि कोणालाही आत येऊ न देणे आवडते.'
हिरवा चहा प्या.
हिरव्या चहाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत - चमकदार त्वचेसह. दररोज ग्रीन टी पिल्याने त्वचेतील जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि मुक्त रॅडिकल्स (विचार करा: अतिनील किरण आणि पर्यावरणीय प्रदूषक) पासून संरक्षण होते जे तुमच्या त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला गती देऊ शकतात. त्यामुळे साखरयुक्त कॉफी ड्रिंकपेक्षा चहा निवडणे हे जे. लो यांच्या दृष्टीने निश्चितच एक स्मार्ट पाऊल आहे.
मेकअपमधून ब्रेक घ्या.
भरपूर मेकअप घालणे हे सेलिब्रेटी होण्याच्या क्षेत्रासह येते, परंतु आपल्या त्वचेला श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी सर्व जड फाउंडेशन आणि कन्सीलरपासून ब्रेक घेणे महत्वाचे आहे. जे लो यांनी सांगितले स्टाईलमध्ये , 'माझ्या दैनंदिन सौंदर्याच्या दिनचर्येचा विचार करता मी खूपच कमी आहे. मला कामासाठी खूप मेकअप करावा लागतो, त्यामुळे जेव्हा मी काम करत नसतो तेव्हा माझा थोडासा मेकअप किंवा विना मेकअप घालण्याचा कल असतो.'
नेहमी SPF घाला.
लोपेझचा चमकणारा टॅन नक्कीच हेवा करण्याजोगा आहे, पण ती मिळवण्यासाठी ती उन्हात बेक करत नाही. 'मी एसपीएफवर ठाम विश्वास ठेवतो. मी जास्त वेळ उन्हात न राहण्याचा प्रयत्न करते,' तिने सांगितले स्टाईलमध्ये . जे.लोच्या मेकअप आर्टिस्टने खुलासा केला स्किनकेअर संपादित करा त्याला तिच्यावर न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीअर एसपीएफ ३० वापरायला आवडते. (ते विकत घे: .59, लक्ष्य )
सूर्याच्या नुकसानीमुळे तुमची त्वचा अकाली वृद्ध होऊ शकते आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो हे सांगण्याशिवाय नाही, म्हणून तुम्ही बाहेर जाण्यापूर्वी J.Lo च्या पुस्तकातील एक पान घ्या आणि SPF वर थोपटणे योग्य आहे.
तळ ओळ
चमकदार त्वचेसाठी (आणि सर्वसाधारणपणे चांगले आरोग्य) जेनिफर लोपेझच्या निरोगी जीवनशैलीचे अनुकरण करण्याचा आपण सर्वजण प्रयत्न करू शकतो, परंतु हे देखील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण हॉलीवूडच्या सौंदर्य मानकांना धरून राहू नये. तुमची सौंदर्य झोप घ्या, चांगले खा, व्यायाम करा आणि SPF वर चाप लावा आणि तुम्ही चांगल्या त्वचेच्या मार्गावर असाल!
