गोड 'एन' कुरकुरीत दही टॉपिंग

साहित्य

• नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे

• 2 कप नियमित रोल केलेले ओट्स

• ¾ कप बारीक चिरलेला अक्रोड आणि/किंवा बदाम

• ¼ कप पॅक केलेला तपकिरी साखर किंवा तपकिरी साखर पर्याय 1/4 कप तपकिरी साखर समतुल्य (टीप पहा)

• 2 चमचे कॅनोला तेल

• ⅛ चमचे मीठ

• ¼ चमचे ग्राउंड दालचिनी (पर्यायी)

• 10 कप साधे चरबी मुक्त दही

दिशानिर्देश

1. ओव्हन ३२५ डिग्री फॅ. वर गरम करा. १५x१०x१-इंच बेकिंग पॅनला नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेने कोट करा; बाजूला ठेव.

2. एका मोठ्या वाडग्यात, रोल केलेले ओट्स, नट्स, ब्राऊन शुगर, तेल, मीठ आणि इच्छित असल्यास, दालचिनी एकत्र करा. तयार बेकिंग पॅनमध्ये एक समान थर पसरवा. सुमारे 25 मिनिटे किंवा सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत बेक करावे, दोनदा ढवळत रहा.

3. थंड होण्यासाठी फॉइलच्या मोठ्या तुकड्यावर पसरवा. प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी, चमच्याने 1/2 कप दही पॅरफेट ग्लास किंवा डेझर्ट डिशमध्ये घाला; ओट मिश्रण 2 tablespoons सह शिंपडा. ओटचे मिश्रण एका हवाबंद कंटेनरमध्ये 3 आठवड्यांपर्यंत खोलीच्या तपमानावर ठेवा किंवा 3 महिन्यांपर्यंत गोठवा.

टिपा

टीप: साखरेचा पर्याय वापरत असल्यास, स्वीट 'एन लो(आर) ब्राउन किंवा शुगर ट्विन (आर) ग्रॅन्युलेटेड ब्राऊनमधून निवडा. 1/4 कप ब्राऊन शुगरच्या समतुल्य उत्पादनाची रक्कम वापरण्यासाठी पॅकेज निर्देशांचे अनुसरण करा. पर्यायासह प्रति सर्व्हिंग पोषण: खाली प्रमाणेच, 139 कॅलरीज, 16 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 10 ग्रॅम साखर.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा