हरिसा सॉससह चिकन पिटा सँडविच

आरोग्यदायी पाककृती

तयारीची वेळ: 35 मिनिटे अतिरिक्त वेळ: 4 तास एकूण वेळ: 4 तास 35 मिनिटे सर्विंग्स: 8 उत्पन्न: 8 सँडविच पोषण प्रोफाइल: दुग्ध-मुक्त अंडी मुक्त निरोगी वृद्धत्व निरोगी रोग प्रतिकारशक्ती कमी जोडलेली साखर कमी-कॅलरी नट-मुक्त सोया-मुक्तपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

1 लिंबाचा रस आणि रस
१ चमचे ग्राउंड जिरे
१ चमचे वाळलेल्या oregano
स्टारबक्स एक चांगली नोकरी आहे
3 चमचे किसलेले लसूण, वाटून
½ चमचे ग्राउंड allspice
½ चमचे कोषेर मीठ, वाटून
½ चमचे ग्राउंड मिरपूड, वाटून
3 पाउंड बोनलेस, स्किनलेस चिकन मांडी, छाटलेली
6 चमचे ताहिनी
¼ कप पाणी
बॉक्स कॉफी मध्ये जॅक
2 चमचे हरिसा पेस्ट
8 संपूर्ण गव्हाचे पिठले, हवे असल्यास गरम करा
सर्व्ह करण्यासाठी चिरलेला रोमेन, बारीक केलेले टोमॅटो आणि बारीक केलेला लाल कांदा

दिशानिर्देश

6-क्वार्ट किंवा मोठ्या स्लो कुकरमध्ये लिंबाचा रस आणि रस, जिरे, ओरेगॅनो, 2 चमचे लसूण, सर्व मसाला आणि 1/4 चमचे प्रत्येक मीठ आणि मिरपूड एकत्र करा. चिकन घालून कोट करा. मंद आचेवर ४ तास शिजवा.
वॉलमार्ट क्लोजिंग स्टोअर 2020
दरम्यान, एका लहान भांड्यात ताहिनी, पाणी, हरिसा, उरलेले 1 चमचे लसूण आणि 1/8 चमचे प्रत्येक मीठ आणि मिरपूड फेटून घ्या. सर्व्ह करण्यासाठी तयार होईपर्यंत रेफ्रिजरेट करा.
चिकन एका स्वच्छ कटिंग बोर्डवर स्थानांतरित करा आणि 5 मिनिटे विश्रांती द्या. चिकनचे तुकडे करा आणि एका भांड्यात 1/4 कप स्लो कुकरमधील रस आणि उर्वरित 1/8 चमचे प्रत्येक मीठ आणि मिरपूड टाका. पिट्समध्ये चिकनला सॉस आणि लेट्युस, टोमॅटो आणि कांदा सोबत सर्व्ह करा.