चिकन पॅड थाई

साहित्य

• 6 औंस वाळलेल्या रुंद तांदूळ नूडल्स

• 2 चमचे शेंगदाणा तेल, वाटून

• १२ औंस हाडेविरहित, कातडीविरहित चिकनच्या मांड्या, छाटलेल्या आणि चाव्याच्या आकाराचे तुकडे

  कॉस्टको सदस्यता वर वाचवा

• 3 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• 2 मोठी अंडी, हलके फेटलेली

• 1 7-औंस पॅकेज मूग बीन स्प्राउट्स (सुमारे 4 कप)

• १ घड स्कॅलियन्स, छाटलेले आणि कापलेले, 1/4 कप गार्निशसाठी राखीव

• ¼ कप तांदूळ व्हिनेगर

  चिक एक निरोगी आहे

• 2 चमचे फिश सॉस

• 2 चमचे ब्राऊन शुगर

• ½ चमचे ठेचलेली लाल मिरची

• ¼ कप चिरलेला अनसाल्ट केलेले कोरडे भाजलेले शेंगदाणे

• चुना wedges

दिशानिर्देश

1. एक मोठे भांडे पाणी उकळण्यासाठी आणा. नूडल्स घाला आणि 6 ते 8 मिनिटे शिजू द्या. पुढील स्वयंपाक थांबवण्यासाठी आणि चिकटणे टाळण्यासाठी थंड वाहत्या पाण्याखाली काढून टाका आणि स्वच्छ धुवा.

2. एका कढईत किंवा मोठ्या कढईत 1 टेबलस्पून तेल जास्त आचेवर गरम करा. चिकन घालून शिजवा, साधारण 5 मिनिटे शिजेपर्यंत, अनेकदा ढवळत राहा. एका प्लेटमध्ये काढा. उर्वरित 1 चमचे तेल आणि लसूण घाला; ढवळत, 15 सेकंद शिजवा. अंडी घाला आणि ढवळत, स्क्रॅम्बल होईपर्यंत, सुमारे 30 सेकंद शिजवा.

   बेकिंगमध्ये सफरचंदांची बदली

3. निचरा केलेले नूडल्स, चिकन (आणि कोणतेही जमा केलेले रस), स्प्राउट्स, स्कॅलियन्स, व्हिनेगर, फिश सॉस, ब्राऊन शुगर आणि ठेचलेली लाल मिरची घाला; 1 ते 2 मिनिटे गरम होईपर्यंत टॉस करा. शेंगदाणे आणि आरक्षित 1/4 कप स्कॅलियनसह शिंपडा आणि लिंबूच्या वेजेससह सर्व्ह करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा