सर्वोत्कृष्ट चिपोटल फुलकोबी तांदूळ कॉपीकॅट रेसिपी

तथ्यः प्रत्येकाला आवडते चिपोटल . हे देखील खरं आहे की कधीकधी आपण त्यापेक्षा जास्त केल्यासारखे आपल्याला वाटू शकते. म्हणूनच आम्हाला चिपोटलचा निरोगी आणि चवदार फुलकोबी तांदळाचा पर्याय आवडतो आणि आता, नोंदणीकृत आहारतज्ञाच्या मदतीने क्रिस्टन कारली , आपण आपल्या पुढील साठी घरी ही सोपी बाजू व्हीप करू शकता टॅको मंगळवार - किंवा मेक्सिकन सोमवारी, किंवा कोणत्याही जुन्या शुक्रवारी आपल्याला असे वाटते ... आपल्याला मुद्दा मिळतो!

परंतु सर्व गंभीरतेमध्ये, आपल्याला ही कॉपी कॅट फुलकोबी तांदळाची रेसिपी नेहमीच तयार करायची आहे, हे अगदी सोपे आहे आणि केवळ चार मूलभूत घटकांसह एकत्रित केले आहे. दरम्यान, कारली सांगते मॅश केलेले तिच्या रेसिपीबद्दल, 'ही गोष्ट अगदी खरी गोष्ट आवडते.' आणि ती पुढे म्हणाली, 'तुम्हाला अस्सल चिपोटलचा अनुभव हवा असेल तर तो काळ्या सोयाबीनचे, ग्वॅकोमोल आणि फोड्या मिरच्या बरोबर खा.'

आपण कारलीचे सुपर-साधे आणि समाधानकारक देखील बनवू शकता बीन बुडविणे कृती , प्रारंभ करण्यासाठी चिप्ससह सर्व्ह केले. रात्रीचे जेवण दिले जाते!

फक्त काही साहित्य एकत्रित करा आणि आपल्या फुलकोबीला तयार करा

आपल्या संध्याकाळी चिपोटल मोहिनी घालण्यासाठी, फक्त फुलकोबी आणि कोथिंबीरच्या मध्यम मस्तकासाठी खरेदी करा, ज्याला आपण बारीक चिरून घ्याल आणि पॅन्ट्रीमधून ऑलिव्ह ऑईल आणि आपल्या फ्रीजमधून दोन लिंबू घ्या. हो, ते गंभीरपणे आहे - अर्थात, आपण आपल्या स्वतःच्या आवडीनुसार मीठ आणि मिरपूड घालू शकता.

आपल्या फ्लॉवरला लहान फ्लोरेट्समध्ये कापून प्रारंभ करा. आम्हाला माहित आहे की हे गोंधळलेले असू शकते, म्हणून फुलकोबीचे डोके कमी गडबडीने कापण्यासाठी इना गारटेनची अलौकिक पद्धत वापरुन पहा. मूलभूतपणे, आपण आपल्या वेजी उलटा कराल आणि स्टेमपासून स्लाइस कराल. जीवन बदलणारे, बरोबर?

एकदा तुम्ही फ्लोरेट्स तयार केल्यावर फुलकोबीच्या भाताची वेळ आली आहे, जे फूड प्रोसेसरला खवणी संलग्नक वापरुन कारली करण्याची शिफारस करतात. तथापि, आपल्याकडे या प्रकारचे संलग्नक किंवा फूड प्रोसेसर नसल्यास, कार्ली नमूद करतात, 'तुम्ही फुलकोबी किसून घेऊ शकता किंवा आधीपासून विकत घेऊ शकता.'

आपल्या फोडलेल्या फुलकोबीला शिजवा

एकदा आपल्या फुलकोबीला चव आला की ऑलिव्ह तेल मध्यम आचेवर ठेवलेल्या मोठ्या स्किलेटमध्ये गरम करा. पुढे जाऊन पॅनमध्ये फुलकोबी तांदूळ घाला आणि नंतर त्या चुन्याच्या रसात पिळा. तांदूळ गरम होईपर्यंत परतावा, जो कार्लीने चार मिनिटे घेण्याचा सल्ला दिला आहे. हे जास्त करणे आणि शेवट न करणे टाळणे बर्न तांदूळ, ती सल्ला देते मॅश केलेले वाचकांनो, 'फुलकोबी तांदूळ कोवळ्या किंवा तपकिरी होऊ देऊ नका - तुम्हाला तो उबदार हवा आहे.'

शेवटी, आपण चिरलेली कोथिंबीर आपल्या चिरलेली कोथिंबीर जोडू, त्यास चिपॉटल टच द्या.

दुसर्‍या दिवशी दुपारच्या जेवणासाठी आपल्याला या चवदार बाजूचा आनंद घ्यायचा असेल तर चांगली बातमी अशी आहे की या रेसिपीच्या निर्मात्यानुसार, 'फुलकोबी तांदूळ एका वायूच्या पात्रात पाच दिवस फ्रीजमध्ये ठेवेल.' क्विक्कीच्या दुपारच्या जेवणासाठी काही जण कोशिंबीरीने का फेकत नाहीत? हं!

• फुलकोबीचे 1 मध्यम डोके
• 1 चमचे ऑलिव्ह तेल
• C कप कोथिंबीरची पाने, चिरलेली
• 2 लिंबाचा रस

1. लहान फ्लोरेट्समध्ये बारीक करून फुलकोबी तयार करा. नंतर सर्व फुलकोबी तांदळावर प्रक्रिया करण्यासाठी फूड प्रोसेसरच्या खवणी संलग्नक (किंवा एक हात खवणी) वापरा.
2. मध्यम आचेवर मोठ्या प्रमाणात स्किलेटमध्ये तेल गरम करा. फुलकोबी तांदूळ आणि चुन्याचा रस घाला. सुमारे 4 मिनिटे गरम होईपर्यंत परता.
3. भात मध्ये कोथिंबीर घाला. एकत्र करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा