आपल्या शरीरात होणार्‍या सर्व फायद्यांसाठी प्रोटीन केवळ पौष्टिक जगाला प्रथम स्थान मिळवून देणारी म्हणून पात्र ठरू शकते. त्यानुसार मेडलाइन प्लस , प्रथिने पेशी दुरुस्त करण्यात आणि नवीन तयार करण्यात आणि आमच्या सिस्टमला मदत करते हेल्थलाइन प्रथिनेयुक्त उच्च आहारात भूक कमी होणे, स्नायूंचे प्रमाण वाढणे आणि यासह सर्व प्रकारच्या फायद्यांची बढाई मारते सुधारित चयापचय . तर, अर्थातच, उत्पादकांना उत्पादन करण्याचा मार्ग सापडला प्रथिने पूरक आणि त्यांना सोयीस्कर शेक आणि पावडरमध्ये पॅकेज करा जे कधीही आनंद घेऊ शकतात.
प्रीमियर प्रोटीन ही अशी एक कंपनी आहे आणि निश्चितच त्यांच्या चाहत्यांचे सैन्य आहेत. ब्रँडच्या चॉकलेट प्रोटीन शेकवर 55,000 पेक्षा जास्त रेटिंग्ज चालू आहेत .मेझॉन (त्यापैकी 90 टक्के चार आणि पाच तारे आहेत), तर त्यांचे व्हॅनिला व्हेली प्रोटीन पावडर 9,000 पेक्षा जास्त पुनरावलोकने आहेत, त्यातील बहुतेक पाच तारे आहेत. कमेंटर्सना त्यांच्या चव, तब्बल 30 ग्रॅम प्रोटीन वन सर्व्हिंग पॅक आणि त्यांच्या अति-कमी साखर सामग्रीसाठी उत्पादना आवडतात. प्रीमियर प्रथिने वेबसाइट (ज्यात चाहत्यांना समर्पित संपूर्ण पृष्ठ आहे, एकेए ' प्रीमियर शेकर्स ') त्यांची सर्व यादी थरथरतो आणि पावडर फक्त एक ग्रॅम साखर असते. परंतु, या पूरक आहारात अशा इतर घटकांमुळे कोणत्या गोष्टी तयार केल्या आहेत जेणेकरून त्यांना पुढील गोष्टी तयार करण्यास पुरेसे आवडेल. ते करण्यासाठी, मॅश केलेले पाइपर गिब्सन, एएचएनडी, टीएनडी, बीसीडीएनएम, एफडीएन-पी, यांच्या मागे, समग्र आरोग्य आणि पोषण तज्ञाशी बोललो आरोग्य पुन्हा निर्माण करणे . तिची उत्तरे आपल्याला प्रीमियर प्रोटीन आपल्या आहारात एक योग्य जोड आहे की नाही याचा पुनर्विचार करू शकतात.
चर्वण रद्द केले आहे
प्रीमियर प्रोटीनमधील कृत्रिम स्वीटनर त्रास देऊ शकतो
फेसबुक टन प्रथिने, एक उशिर महान चव, आणि जवळजवळ साखर नसल्यामुळे प्रीमियर प्रथिने थरथरतात आणि पावडर आपल्याला आवश्यक असल्यास पौष्टिक परिशिष्ट म्हणून एक उत्कृष्ट पर्याय वाटू शकतात. पण गिब्सन यांनी समजावून सांगितले मॅश केलेले , 'प्रीमियर प्रथिने एक ग्रॅमपेक्षा कमी साखर मिळतो; तथापि, cesसेल्फॅम पोटॅशियम किंवा 'एस के' हा पर्याय म्हणून वापरला जातो. एसेसल्फेम पोटॅशियम एक एफडीए मंजूर कृत्रिम स्वीटनर आहे जो मेंदूच्या नुकसानीचा धोका वाढवू शकतो. ' आणि, एवढेच नाही. गिब्सन पुढे म्हणाले, ''सेल्फॅम पोटॅशियम हे एक एक्झिटोटोक्सिन मानले जाते ज्यामुळे मायग्रेन, जप्ती, संक्रमण, असामान्य मज्जातंतू विकास, विशिष्ट अंतःस्रावी विकार, न्यूरोसायकियाट्रिक विकार आणि मुलांमध्ये शिकण्याचे विकार होऊ शकतात.'
अंड्यात पांढरे कोलेस्ट्रॉल असते
हे समजण्यासारखे आहे की, मेंदूच्या नुकसानाची केवळ सूचना आपल्याला प्रीमियर प्रथिनेपासून दूर ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे, जरी आपण येथे ते वापरणे थांबवण्यास सांगू शकत नाही किंवा त्याचा वैयक्तिकरित्या तुमच्यावर काय परिणाम होईल (किंवा नाही). बर्‍याच लोक या ब्रँडवर स्पष्टपणे आनंदी दिसत आहेत, परंतु आपल्या स्नायू-बिल्डिंग, सेल-रीजनरेटिंग प्रोटीनचे अतिरिक्त ग्रॅम आता कोठे मिळवायचे याचा तोटा होत असल्यास घाबरू नका! अंडी , ओट्स , ब्रोकोली, क्विनोआ, भोपळा बियाणे, शेंगदाणे आणि इतर अनेक नैसर्गिक पदार्थ हे प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत (प्रति हेल्थलाइन ). यातील काही पर्याय प्रोटीन शेक आणि पावडरइतके सोयीस्कर नसतील, परंतु आपण सध्याच्या चिंतांच्या यादीतून 'संभाव्य कृत्रिम स्वीटनर-प्रेरित मायग्रेन' ओलांडू शकता हे जाणून तुम्हाला कदाचित झोपावे लागेल.
