तांदूळ प्रती Sirloin पट्ट्या

साहित्य

• १ चमचे ऑलिव तेल

  टायसन पदार्थांचे मालक कोण आहे

• १ ¼ पाउंड बीफ टॉप सिरलोइन स्टीक, चाव्याच्या आकाराच्या पट्ट्यामध्ये कापून घ्या (टीप पहा)

• ¼ कप बारीक चिरलेला कांदा किंवा कांदा

• १ (14.5 औंस) करू शकता आगीत भाजलेले टोमॅटो, पाण्याचा निचरा न केलेला

• ½ कप 50% कमी-सोडियम गोमांस मटनाचा रस्सा

  काफिर चुना पाने पर्याय

• 3/4-1 चमचे वाळलेल्या थाईम, ठेचून

• ½ चमचे ग्राउंड मिरपूड

• 2 (10 औंस) पॅकेजेस गोठवलेले तपकिरी आणि जंगली तांदूळ कॉर्न, गाजर आणि मटारसह मिसळा

• ⅓ कप बारीक किसलेले परमेसन चीज (पर्यायी)

• १ चिमूटभर ठेचलेली लाल मिरची

दिशानिर्देश

1. मध्यम-उच्च आचेवर मोठ्या कढईत तेल गरम करा. गोमांस अर्धा आणि सर्व कांदा (किंवा शेलॉट) घाला; शिजवा आणि सुमारे 5 मिनिटे किंवा गोमांस तपकिरी होईपर्यंत ढवळा. कढईतून काढा. उर्वरित गोमांस जोडा; शिजवा आणि सुमारे 5 मिनिटे किंवा गोमांस तपकिरी होईपर्यंत ढवळा. सर्व गोमांस कढईत परत करा. टोमॅटो, रस्सा, थाईम आणि मिरपूड मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. उकळत्या आणा; उष्णता कमी करा. 5 ते 10 मिनिटे किंवा इच्छित सुसंगतता होईपर्यंत, उघडलेले, उकळवा.

   आपण कच्ची zucchini खाऊ शकता?

2. दरम्यान, पॅकेजच्या निर्देशांनुसार तांदूळ मिक्स शिजवा. भातावर गोमांस मिश्रण सर्व्ह करा. इच्छित असल्यास, परमेसन आणि/किंवा ठेचलेली लाल मिरची शिंपडा.

टिपा

टीप: वेळ मिळाल्यास, गोमांस सुमारे 30 मिनिटे किंवा अर्धवट गोठलेले होईपर्यंत गोठवा जेणेकरून ते कापण्यास सोपे जावे.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा