भाजलेले व्हेज पिठस

साहित्य

• १ लहान zucchini (6 औन्स), लांबीच्या दिशेने पातळ काप

• १ लहान पिवळा ग्रीष्मकालीन स्क्वॅश (6 औंस), लांबीच्या दिशेने बारीक चिरून

• १ मध्यम कांदा, बारीक चिरलेला (१/२ कप)

• ½ कप कापलेले ताजे मशरूम

• ½ एक लाल गोड मिरची, पातळ पट्ट्यामध्ये कापून (1/2 कप)

• 2 चमचे ऑलिव तेल

  कॅक्टस नाशपातीला काय आवडते?

• ½ चमचे मीठ

• ¼ चमचे ग्राउंड काळी मिरी

  ओव्हनमध्ये तळलेले चिकन पुन्हा गरम करावे

• 2 मोठे पिटा ब्रेड गोल, अर्धवट

• 4 चमचे बाटलीबंद व्हिनिग्रेट किंवा इटालियन सॅलड ड्रेसिंग

• ¾ कप स्मोक्ड प्रोव्होलोन किंवा मोझारेला चीज (3 औंस)

दिशानिर्देश

1. ओव्हन 450 डिग्री फॅ वर गरम करा. एका मोठ्या भांड्यात झुचीनी, उन्हाळी स्क्वॅश, कांदा, मशरूम आणि गोड मिरची ठेवा. तेल, मीठ आणि मिरपूड घाला; कोट करण्यासाठी नाणेफेक. 15x10x1-इंच बेकिंग पॅनमध्ये भाज्यांचे मिश्रण समान रीतीने पसरवा. 8 ते 10 मिनिटे प्रीहीट केलेल्या ओव्हनमध्ये किंवा भाज्या कोमल होईपर्यंत भाजून घ्या.

2. पिटा ब्रेडच्या अर्ध्या भागांमध्ये भाजलेल्या भाज्या वाटून घ्या; सॅलड ड्रेसिंगसह रिमझिम पाऊस. चिरलेली चीज सह शीर्ष. इच्छित असल्यास, भरलेल्या पिठ्यांना बेकिंग शीटवर ठेवा आणि 450-डिग्री फॅ ओव्हनमध्ये 2 ते 3 मिनिटे किंवा चीज वितळेपर्यंत बेक करा.

टिपा

भिन्नता: एवोकॅडो व्हेजी सँडविच. सॅलड ड्रेसिंग सोडून वरीलप्रमाणे तयार करा. एका लहान वाडग्यात 1 एवोकॅडो, अर्धवट, बियाणे आणि सोललेली, 1 टेबलस्पून लिंबाचा रस आणि 1/4 चमचे मीठ घालून मॅश करा. एवोकॅडो मिश्रण पिटा ब्रेडमध्ये भाज्या भरण्यापूर्वी पसरवा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा