संशोधन हे सहसा अल्कोहोल आणि तुमच्या आरोग्याविषयी काढलेल्या निष्कर्षांवर विभाजित केले जाते. मध्यम मद्यपान, विशेषतः वाइन , काही आशादायक फायदे दर्शविले आहेत, तर जास्त मद्यपान सातत्याने आढळले आहे आरोग्यावर ताण . सर्वसाधारण एकमत आहे की महिलांसाठी दररोज एक पेय आणि पुरुषांसाठी दररोज दोन पेये सुरक्षित मानली जातात परंतु, खरोखर, किती जास्त आहे? चे नवीन संशोधन जॉर्जिया विद्यापीठ वृद्ध प्रौढांसाठी जादूचा क्रमांक सापडला असेल.
गेटी: क्रायसानपोंग डेट्राफिफाट
मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अलीकडील अभ्यासात जामा नेटवर्क उघडा प्रौढांच्या वयानुसार त्यांच्या संज्ञानात्मक कार्याशी अल्कोहोलचा संबंध कसा जोडला जाऊ शकतो हे पाहिले. त्यांनी सुमारे 20,000 लोकांचे (सरासरी वय 62) नऊ वर्षे त्यांचे आरोग्य आणि जीवनशैली, त्यांच्या मद्यपानाच्या सवयींबद्दल माहिती गोळा केली. त्यांना जे सापडले ते रात्रीच्या पेयाचा आनंद घेणाऱ्या प्रत्येकासाठी चांगली बातमी आहे.
या अभ्यासासाठी, त्यांनी महिलांसाठी आठवड्यातून 8 पेये आणि पुरुषांसाठी आठवड्यातून 15 पेये अशी मध्यम मद्यपानाची व्याख्या केली. संज्ञानात्मक कार्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी, त्यांनी सर्वेक्षणांच्या मालिकेद्वारे एकूण मानसिक स्थिती, स्मृती आणि शब्दसंग्रह पाहिला. नऊ वर्षांच्या अभ्यासाच्या प्रत्येक दोन वर्षांनी, त्यांनी सहभागींच्या संज्ञानात्मक आरोग्यातील ट्रेंड ओळखण्यासाठी या चाचण्यांची पुनरावृत्ती केली. ज्यांनी मद्यपान केले नाही त्यांच्या तुलनेत, ज्यांनी दिवसातून एक किंवा दोन पेयेचा आनंद घेतला त्यांचे परिणाम चांगले होते आणि ते अधिक सकारात्मक मार्गावर होते. याद्वारे, त्यांनी चांगल्या संज्ञानात्मक आरोग्याशी संबंधित असलेल्या मद्यपानाची इष्टतम मात्रा आठवड्यातून 10 ते 14 पेये होती - पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी.
पुढे वाचा: मनाचा आहार: तुमचा मेंदू तरुण ठेवण्यासाठी खाण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ
तळ ओळ
तर, जर तुम्ही ते चिन्ह पूर्ण करत नसाल तर तुम्ही अधिक मद्यपान सुरू करावे का? याचे उत्तर बहुधा नाही असेच आहे. या अभ्यासात ज्यांनी माफक प्रमाणात आणि सातत्याने मद्यपान केले त्यांनी चांगले परिणाम दर्शविले असले तरी, कदाचित इतर अनेक जीवनशैली घटक खेळत आहेत आणि संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की अल्कोहोल पिणे आणि आकलनशक्ती यांच्यातील दुव्यांबद्दल अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. दरम्यान, हा अभ्यास काही पुरावे देतो की रात्रीचा ग्लास वाइन, बिअर किंवा कॉकटेल चांगल्या संज्ञानात्मक आरोग्याशी संबंधित असू शकतो. आता ही अशी गोष्ट आहे ज्याचा आपण आनंद घेऊ शकतो!
निरोगी कॉकटेल आणि वाइन पाककृती
