संरक्षित लिंबू ड्रेसिंग आणि फेटा सह मिश्रित हिरव्या भाज्या

फोटो: Leigh Beisch

कॅनोला तेलाचा पर्याय

साहित्य

• 6 चमचे एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, वाटून

• 4 मोठे shalots, काप

• चिमूटभर मीठ अधिक 1/2 चमचे, वाटून

• 2 चमचे लिंबाचा रस

• 2 चमचे minced rinsed संरक्षित लिंबू फळाची साल

• १ लवंग लसूण, किसलेले

• ½ चमचे ग्राउंड जिरे

• ¼ चमचे ग्राउंड मिरपूड

• 2 डोके लिटल जेम लेट्यूस

• 2 लहान डोके radicchio

• ½ कप डाळिंबाचे अरिल्स (बिया)

• ¼ कप चुरा फेटा चीज

• 2 चमचे capers, rinsed

दिशानिर्देश

1. मध्यम आचेवर मध्यम कढईत 2 टेबलस्पून तेल गरम करा. शेलट्स आणि चिमूटभर मीठ घाला; अधूनमधून ढवळत, सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत, 8 ते 12 मिनिटे शिजवा.

2. एका मोठ्या भांड्यात लिंबाचा रस, संरक्षित लिंबाची साल, लसूण, जिरे, मिरपूड आणि उरलेले 4 चमचे तेल आणि 1/2 चमचे मीठ फेटा.

3. ड्रेसिंगमध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि radicchio पाने, डाळिंब arils, फेटा आणि केपर्स घाला आणि चांगले कोट करण्यासाठी. shallots सह शीर्ष.

पुढे करणे

ड्रेसिंग (चरण 2) 1 दिवसापर्यंत रेफ्रिजरेट करा. वापरण्यापूर्वी खोलीच्या तपमानावर आणा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा