संत्राचा रस बर्‍याच घरांमध्ये पहाटेचा मुख्य भाग असतो. सिम्पली ऑरेंज आणि ट्रोपिकाना सारखे ब्रॅंड्स कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी बरोबर असलेल्या ज्यूसच्या वेगवेगळ्या आवृत्त्या विकतात आणि संत्रामधून व्हिटॅमिन सीच्या मेगा डोसच्या फायद्याचा उल्लेख करू शकत नाहीत. त्यानुसार नवीन दृष्टी , एक नारिंगी आपल्या शरीरास दररोज शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन सीच्या 116 टक्के प्रमाणात आपल्या शरीरास प्रदान करू शकते. तरीही, असे काही लोक आहेत जे दररोज ओजे पिणे निरोगी आहेत का असा प्रश्न उपस्थित करतात.
स्टोअरमध्ये विकत घेतलेला संत्र्याचा रस साखरेने गोड केला जातो ज्यामुळे आपल्या शरीरातील साखरेच्या पातळीवरील नाजूक समतोलच परिणाम होत नाही तर आपल्या सांध्यावरही त्याचा नकारात्मक परिणाम होतो, तसेच वाढ होऊ शकते असा दावा करणारे काही नायसेयर सकाळचे पेय काढून टाकतात. आपल्या कंबरेभोवती चरबी यामुळे, चयापचय सिंड्रोम किंवा टाइप 2 मधुमेह होऊ शकतो.
तथापि, केशरी ज्यूस पिण्याच्या नाण्याच्या दुसर्या बाजूला असणा those्यांचा असा विश्वास आहे की नारिंगीचा रस रोज घेतल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि आपल्या शरीराला सामान्य सर्दी आणि श्वसन संसर्गापासून बचाव करण्यास मदत होते (मार्गे नवीन दृष्टी ). तसेच साखर न जोडल्यामुळे केशरी रस खरेदी करणे सोपे आहे - प्रथम लेबल पहा.
कोस्को कार्ड किती आहे?
तर नित्य नारिंगीचा रस पिणारा वि. नॉन-रोजचा नारिंगीचा रस पिणार्‍याच्या युद्धामध्ये कोण बरोबर आहे? उत्तर इतके काळे आणि पांढरे नाही.
दररोज केशरी रस पिण्याचे फायदे आणि तोडणे
जस्टीन सुलिवान / गेटी प्रतिमा दररोज ओजे ड्रिंक बँडवॅगनमध्ये सामील होण्याचे बरेच फायदे आणि बाधक आहेत. प्रथम, आणि कदाचित सर्वात फायदेशीरंपैकी एक म्हणजे आपल्याला रसात आढळणारी सर्व अँटिऑक्सिडेंट्स होय. त्यानुसार हेल्थलाइन , संत्र्याचा रस फ्लेव्होनॉइड्स आणि कॅरोटीनोइड्सने भरलेला असतो ज्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे सूज कमी करण्यास मदत करतात.
फ्लिपच्या बाजूला, केशरी रस आपल्या मोत्याच्या गोर्‍यावर कहर आणू शकतो. रोचेस्टर मेडिकल सेंटर युनिव्हर्सिटीने केलेल्या अभ्यासानुसार, ओजेची आंबटपणा दात मुलामा चढवणे 84 टक्क्यांनी कमी करते, दात मऊ करते आणि त्यांना दिसू लागतात, ज्यामुळे पोकळीच्या बरोबरीची शक्यता कमी होते. विज्ञान दररोज ). हे निश्चितपणे कठीण व्यापार आहे. अभ्यासाचे नेतृत्व करणारे ईस्टमन इन्स्टिट्यूटचे यानफांग रेन, डीडीएस, पीएचडी, पटकन तुमचा ओजे संपवण्याचा सल्ला देतात कारण जर तुम्ही हळूहळू मद्यपान केले तर - 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ विचार करा - तुम्हाला दात कमी होण्याची शक्यता जास्त आहे कारण तुमचे दात जास्त काळ संत्र्याच्या रसात पोहत आहेत.
अधिक रोज नारिंगीचा रस आणि बाधक
आणखी एक प्रो म्हणजे दररोज केशरी रस कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंधित करते. या टप्प्यावर, नवीन दृष्टी उंदीरांवरील अभ्यासाचा संदर्भ मिळाला की, उंदीरांवर दुहेरी शक्ती नारिंगीचा रस देण्यामुळे उंदरांना रोगाचा रासायनिक प्रेरित प्रकार होण्यापासून पुढे ढकलण्यात आले आणि कोलन कर्करोग होण्यापासून संरक्षण होते. उलटपक्षी दररोज ओजे घेतल्यास जास्त वारंवार छातीत जळजळ होते. खरं तर, हेल्थलाइन एका अभ्यासाचा संदर्भ असे आढळले की participants participants टक्के लोकांनी संत्र्याचा रस घेतल्यानंतर छातीत जळजळ अनुभवली.
तरीही कुंपणावर?
सकाळी ओजे वगळण्याचा विचार करण्याच्या आणखी एका कारणामुळे असे आढळले आहे की मोठ्या प्रमाणात संत्राचा रस आणि त्वचा कर्करोगाचा एक संबंध आढळला आहे. हा अभ्यास जे मध्ये प्रकाशित झाला होता क्लिनिकल ऑन्कोलॉजीचे आमचे आणि असे आढळले की ज्यांनी या अभ्यासात भाग घेतला त्यांच्यापैकी एक तृतीयांश जास्त ज्यांनी ओ.जे. जास्त प्रमाणात प्याले आणि ते मेलेनोमास अतिसंवेदनशील होते. अभ्यासानुसार अधिक संशोधन आवश्यक असल्याचे कबूल करीत असताना, काच खाली करण्यापूर्वी विचार करण्यासारखे आहे (मार्गे) आज वैद्यकीय बातम्या ).
पण प्रतीक्षा करा ... दैनंदिन ओजे ग्राहकांनी विचार करण्यासाठी अजून बरेच फायदे आणि धोके आहेत
तथापि, स्केलच्या दुस side्या बाजूला ओजे मद्यपान केल्याने आपल्या हृदयाचे आणि कोलेस्टेरॉलचे निरोगीपणाचे फायदे असू शकतात. अजून एका अभ्यासानुसार, संत्राच्या रसाचे दीर्घकाळ सेवन केल्यास आपल्या सिस्टममध्ये एलडीएल म्हणून ओळखले जाणारे कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते, एचडीएल म्हणून ओळखले जाणारे चांगले हेल्थलाइन ) .
संत्र्याचा रस निश्चितच त्याचे फायदे आहेत, परंतु ग्रीक कवी हेसिओडने लिहिले आहे, संत्राच्या रस पिण्यासह सर्व गोष्टींमध्ये संयम उत्तम आहे. मूळ ओळः हे पौष्टिक-पॅक असलेले पेय पिणे थांबवू नका, आपण हे किती आणि किती वेळा पीत आहात हे लक्षात ठेवा (आणि आपल्याला साखर-जोडलेली विविधता मिळेल याची खात्री करा). कारण, केशरी, आपण केशरी रस पीत असता तेव्हा नारिंगी आपल्याला आनंद होतो? ठीक आहे, कदाचित सर्वात केशरी-इनल श्लेष नाही, परंतु निश्चितपणे आरोग्यदायी आहे.
