ग्रील्ड स्वीट बटाटा वेजेस

साहित्य

• १ मध्यम रताळे, घासलेले (१२ औंस)

• ¼ चमचे वाळलेल्या oregano, ठेचून

• ⅛ चमचे लसूण पावडर

• डॅश मीठ

• डॅश ग्राउंड दालचिनी

• ऑलिव्ह ऑईल नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे

• १ चमचे चिरलेली ताजी कोथिंबीर

दिशानिर्देश

1. रताळे अर्ध्या लांबीच्या दिशेने कापून घ्या. दुसर्या वापरासाठी अर्धा गुंडाळा आणि साठवा. उरलेला अर्धा अर्धा क्रॉसवाईज मध्ये कट करा. प्रत्येक अर्धा लांबीच्या दिशेने 1-इंच जाड पाचर कापून घ्या. झाकलेल्या मध्यम सॉसपॅनमध्ये, रताळ्याचे पाचर पुरेसे उकळत्या पाण्यात 8 ते 10 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत शिजवा; चांगले निचरा. कागदाच्या टॉवेलने वाळवा.

2. एका लहान भांड्यात ओरेगॅनो, लसूण पावडर, मीठ आणि दालचिनी एकत्र करा. रताळ्याच्या वेजेस कुकिंग स्प्रेने कोट करा. ओरेगॅनो मिश्रणाने समान रीतीने शिंपडा.

3. कोळशाच्या ग्रीलचा वापर करून, बटाट्याचे पाचर उघडलेल्या ग्रिलच्या रॅकवर थेट मध्यम कोळशावर ठेवा. 3 ते 5 मिनिटे किंवा बटाट्याचे पाचर हलके तपकिरी होईपर्यंत ग्रिल करा, ग्रिलिंगच्या अर्ध्या वाटेने एकदा वळवा. सर्व्ह करण्यासाठी, बटाट्याचे तुकडे कोथिंबीर सह शिंपडा.

टिपा

तफावत: गॅस ग्रिल वापरण्यासाठी, प्रीहीट ग्रिल. उष्णता मध्यम करा. उष्णतेवर ग्रिल रॅकवर बटाट्याचे वेज ठेवा. वरीलप्रमाणे झाकण ठेवून ग्रिल करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा