आपण कधीही अमेरिकेत रस्ता ट्रिप घेतला असेल तर कदाचित प्रत्येक महामार्ग आणि रस्त्याच्या काठावर बिंदीदार आणि सर्वव्यापी गॅस स्टेशन आढळले असतील; त्यांना चुकणे कठीण आहे. आणि त्या सर्वांकडे फक्त पेट्रोल, सनग्लासेसपासून औषधापर्यंत, सोडा आणि स्नॅक्सपेक्षा बरेच काही विक्रीवर आहे. आणि जेव्हा ते अन्नाचा एक अतिशय सोयीस्कर पर्याय असतो, विशेषत: जेव्हा आपण घाईत असता (किंवा खरोखर खरोखर, खरोखर भुकेलेला), निरोगी राहण्यासाठी आपल्या स्वयंपाकासंबंधी निर्णयाबद्दल सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे - काहीही झाले नाही, अन्न विषबाधा करण्याच्या एखाद्या ओंगळ टप्प्यासारखे रस्ता ट्रिप काहीही नष्ट करत नाही. मग ते पोषण किंवा अन्न सुरक्षिततेचा प्रश्न असला तरी, आपण कधीही न खाऊ नये अशा गॅस स्टेशनच्या खाद्यपदार्थाची यादी येथे आहे.
नाचो चीज
२०१ 2017 मध्ये फूड फ्रंटवर सहजपणे सर्वात भयानक बातम्या त्यापैकी काहींच्या होत्या प्राणघातक नाचो चीज सॉस कॅलिफोर्नियातील सॅक्रॅमेन्टो बाहेर गॅस स्टेशनवर ही सेवा देण्यात आली. दूषित झालेल्या सॉस खाल्ल्यानंतर एका व्यक्तीचा बोटुलिझममुळे मृत्यू झाला. क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनम बॅक्टेरियांनी सोडलेल्या मज्जातंतू विषामुळे झालेली असामान्य आजारपण आणि इतर अनेकांना रुग्णालयात दाखल करण्यात आले. जेव्हा अन्न योग्यरित्या संग्रहित केले जात नाही किंवा त्यावर प्रक्रिया केली जात नाही तेव्हा बोटुलिझम सहसा घडते - जेव्हा आपण एखाद्यास आपला आहार शिजवू देता तेव्हा आपण घेतलेला धोका.
पक्षी डोळा लसूण चिकन
राहणे पुरेसे आहे, त्यानंतर कोणत्याही गॅस स्टेशनवर नाचो चीज सॉस टाळणे शहाणपणाचे असेल; जर ते एकदा झाले तर ते पुन्हा होऊ शकते. आणि सॉस दूषित झाला आहे हे अस्पष्ट असताना, आपण घेऊ नये हा धोका असू शकतो.
हॉट डॉग्स
त्यापेक्षा काही गोष्टी अमेरिकन आहेत हॉट डॉग्स , एक प्रतीकात्मक आणि सोयीस्कर अन्न. कोल्ड बियरसह बेसबॉल खेळामध्ये किंवा मॅनहॅटनमधील रस्त्याच्या विक्रेत्यावर कोप on्यावर खाताना ते विशेषतः चवदार असतात. मिरची, कांदे आणि मोहरीसह शीर्ष आणि आपल्याकडे क्लासिक, राष्ट्रीय जेवणाचा अनुभव आहे.
परंतु तेथे हॉट डॉग्स सर्वात आरोग्यासाठी उपयुक्त अन्न नसतात आणि बर्‍याचदा प्रीझर्व्हेटिव्हज आणि इतर खराब-घटकांद्वारे देखील पॅक केले जाऊ शकतात - पौष्टिकतेचे लेबल वाचलेल्या कोणालाही बातमी नाही. आपल्या कुत्राकडे काही शंभर मिलीग्राम सोडियम (किंवा त्याहून अधिक) आणि काही ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅटची शक्यता आहे, परंतु किकर म्हणजे तो बहुधा बनलेला आहे यांत्रिकरित्या विभक्त केलेले मांस , जे हाडांना उच्च तापमानात चाळणीतून खायला दिले जाते ते उरले आहे, कोणतेही शिल्लक मांस काढून नलिकाच्या रूपात बनविते.
अशी हॉट डॉग आहेत जी या पद्धती वापरुन बनवल्या जात नाहीत, परंतु त्या जास्त महागड्या ब्रॅण्ड्स असल्याचा विचार आहे - बहुतेक गॅस स्टेशनवर ऑफर काय आहे हे बहुधा नाही. म्हणून आपण काय खात आहात हे जाणून घेण्यासाठी आणि उच्च श्रेणीचे असल्याची खात्री करुन जर आपण गुंतवणूक केली असेल तर गॅस स्टेशन हॉट डॉग आपली खाण्याची आदर्श निवड नाही.
स्ल्यूज
गेटी प्रतिमा गॅस स्टेशन स्लॉजीमध्ये गुंतणे हा लहानपणापासूनचा रस्ता आहे; आमच्यापैकी जे आमच्या बाईकवर दिवसभर फिरत असतात आणि उन्हाळ्याच्या तीव्र दुपारपर्यंत गोठलेले, कोंबडयुक्त पेय गुळगुळीत करतात ज्याने काही गंभीर आनंद मिळविला आहे. परंतु यापैकी एका बर्‍यापैकी बर्‍याच गोष्टींसाठी आपण ओतप्रोत वाटत असल्यास हे लक्षात ठेवा की हे पेये साखर बॉम्ब आहेत. फॅन्टा निळ्या रास्पबेरीची एक 12 औंस सर्व्हिंग 7-अकरा स्लर्पी उदाहरणार्थ, जवळजवळ 100 कॅलरीज आहेत, जे इतके वाईट नाही, परंतु त्यात तब्बल 25 ग्रॅम साखर आणि इतर कोणतेही महत्त्वपूर्ण पोषक घटक नाहीत. तसेच ते फक्त लहान आकाराचेच आहे, जेणेकरून आपले पेय अधिक मोठे होते.
आपल्याकडे एक असणे आवश्यक असल्यास आपल्याकडे साखर-मुक्त पर्याय निवडणे किंवा स्लूरपी लाईट मिळविणे चांगले आहे. आपले स्वादुपिंड धन्यवाद करेल
डोनट्स
गेटी प्रतिमा आह डोनट्स, जेवण सर्वात प्रिय आहे होमर सिम्पसन . ते स्वादिष्ट आहेत आणि सर्वांना माहित आहे की ते पौष्टिक नाहीत. परंतु, ते नक्कीच एक क्लासिक आरामदायक भोजन आवडते आहेत जे लवकरच कधीही जात नाहीत.
म्हणून जर आपण एखादा पदार्थ खाणार असाल तर स्वत: ची बाजू घ्या आणि आपल्या स्थानिक डोनट शॉप किंवा बेकरीमधून एक नवीन खरेदी करा. गॅस स्टेशन डोनट्स दररोज सकाळी वितरित केले जाऊ शकतात, परंतु काही तासांनंतर, ते ओव्हन-ओव्हन-ओव्हन चव गमावून बसतात आणि शिळे होऊ लागतात. आणि जर कर्मचारी आणि व्यवस्थापन दिवसाच्या शेवटी उरलेले डोनट्स टाकत नाहीत तर आपण अनंत वयाचे डोनट मिळवू शकता. सबपार पेस्ट्रीमध्ये कॅलरीज का वाया घालवतात?
आपण कोबी पाने खाऊ शकता?
तर आपण चरबी आणि उष्मांक समोर वर जाणे जात असल्यास, योग्य ते करा आणि ते नवीन आहे याची खात्री करा. प्री-पॅकेज केलेले डोनट्स देखील टाळा, कारण ते प्रिझर्वेटिव्ह्जसह पॅक केले जाऊ शकतात.
स्नॅक केक्स
गेटी प्रतिमा जर आपल्याकडे गोड दात असेल तर आपण काही खाल्ले पाहिजेत अशी शक्यता आहे स्नॅक केक्स तुमच्या आयुष्यात परंतु त्या बहुतेक सर्व गोष्टी समविचारी आहेत आपल्यासाठी वाईट तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा एक तर ते साखरेचे प्रमाण खूपच जास्त आहेत. उदाहरणार्थ, लिटल डेबी लाल मखमली क्रीम भरलेले केक्स साखर 35 ग्रॅम, आणि त्यांची आहे चॉकलेट चिप क्रीम पाई 33 ग्रॅम आहे - ती खूप साखर आहे.
परंतु आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, या केकमध्ये साखरदेखील सर्वात समस्याप्रधान नाही. रेड वेलवेट क्रीम भरलेल्या केक्समध्ये तब्बल 16 ग्रॅम चरबी देखील आहे, त्यातील 9 संतृप्त आहेत. त्यांच्याकडे ट्रान्स फॅट देखील आहे, जो आहे एफडीएद्वारे असुरक्षित निर्धारित कारण ते इतके आरोग्यदायी आहे. आणि यापैकी बर्‍याच केक्समध्ये बूट करण्यासाठी कृत्रिम घटक असतात.
आपण हे सर्वव्यापी, गॅस स्टेशन पूर्णपणे हाताळते त्यापेक्षा चांगले आहात.
सँडविच आणि बर्गर
बरीच गॅस स्टेशन विविध प्रकारचे नाशवंत पदार्थ जसे की सँडविच आणि बर्गर एकतर प्री-पॅकेज केलेले असतात किंवा साइटवर एकत्र केले जातात, नंतर गुंडाळले जातात किंवा पुन्हा गरम करण्यासाठी पॅकेज केले जातात. आणि यापैकी काही वस्तू आरोग्यास धोकादायक ठरू शकतात, परंतु येथे मुख्य चिंता नाही.
अन्न सुरक्षा ही समस्या आहे कारण ही उत्पादने योग्यरित्या संग्रहित आणि रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते पुरेसे गरम किंवा पुरेसे थंडगार ठेवतील. तर, आपण मुळात त्यांच्या रेफ्रिजरेशन सिस्टमच्या दयाळूपणावर किंवा कर्मचार्‍यांच्या सुरक्षा मानकांबद्दल वचनबद्ध आहात. आणि त्यांचे हेतू चांगले असले तरीही, गोष्टी अद्याप भीतीने खराब होऊ शकतात; उदाहरणार्थ, जर सँडविच एकमेकांच्या वर स्टॅक केलेले असल्यास, प्रदर्शन किंवा स्पेस-सेव्हिंगच्या उद्देशाने, ते तळाशी असल्याने ते शीर्षस्थानी थंड होऊ शकत नाही. आणि जर ते योग्यरित्या थंड झाले नाहीत तर ते आहेत बॅक्टेरिया आणि व्हायरस संभाव्य उष्मायन बेड . आणि कालबाह्य होण्याच्या तारखेस यापैकी एखादी वस्तू खरेदी करु नका.
फास्ट फूड जॉइंटवर बर्गर पकडणे किंवा गोठवलेल्या वस्तूची निवड करणे चांगले आहे.
बटाट्याचे काप
गेटी प्रतिमा प्रत्येक गॅस स्टेशनमध्ये कमीतकमी एक किंवा दोन खारटपणाने समर्पित असतात, बटाटा चिप्स सारख्या स्नॅक्स असतात. आणि जेव्हा ते मोहात पडतात, खासकरून जेव्हा आपण लांब पल्ल्याचा ड्रायव्हिंग करीत असता आणि कंटाळवाण्या स्नॅक्सचा सहारा घेता तेव्हा ते पौष्टिकतेने बोलणार्‍या सोयीस्कर स्टोअरमध्ये मिळू शकणार्‍या सर्वात वाईट गोष्टींपैकी एक असतात.
ची 1 औंसची बॅग घ्या ले च्या क्लासिक बटाटा चीप : त्यात 160 कॅलरी आहेत, जे स्वतःहून फारच भयंकर नाही, परंतु त्यापैकी 90 कॅलरीज चरबीयुक्त आहेत - एकूण सामग्रीच्या अर्ध्यापेक्षा जास्त. त्यात 170 मिलीग्राम सोडियम देखील आहे.
आणखी एक समस्या अशी आहे की त्या चिप्स बहुतेक वेळा कालबाह्य होतात, म्हणून जर आपल्याकडे त्या असतील तर, तारखा तपासा.
गोमांस काड्या
काठीच्या रूपात मांस कधीही चांगली कल्पना नसते. उदाहरणार्थ, द क्लासिक स्लिम जिम. हे साधारण 160 कॅलरीमध्ये प्रवेश करते, परंतु त्यापैकी 110 कॅलरीज चरबीची असतात - ते 13 ग्रॅम आहे आणि दररोज चरबीच्या आपल्या वाटपाच्या पाचव्या टप्प्यात आहे. यात 550 मिलीग्राम सोडियम देखील आहे, जे आपण जे खाल्ले पाहिजे त्यापेक्षा जवळजवळ एक चतुर्थांश आहे.
गोमांसांच्या लाठी बर्‍याचदा जंबोच्या आकारात येतात आणि चीज स्टिकसह जोडलेल्या असतात. म्हणूनच काठीच्या आकाराचे, चरबीने भरलेल्या सोडियम बॉम्ब टाळणे चांगले.
स्वयंपाकघरातील दुःस्वप्न कसे कार्य करतात
ऊर्जा पेये
गेटी प्रतिमा या पेयांइतके निर्दोष वाटू शकते ऊर्जा पेये गॅस स्टेशनवर खरेदीसाठी उपलब्ध असणे खरोखर धोकादायक ठरू शकते. वास्तविकता अशी आहे की ते कारणीभूत ठरू शकतात आरोग्य समस्या संख्या , चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य व्यसन, हृदय विकृती, चिंता, पाचक समस्या, निद्रानाश आणि काही प्रकरणांमध्ये मृत्यू जेव्हा ते जास्त प्रमाणात किंवा इतर कॅफिनेटेड उत्पादनांच्या संयोजनात खातात. आणि १२-१ ages वयोगटातील पौगंडावस्थेतील म्हणजे, दररोज १०० मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिन जास्त आहे.
या पेय पदार्थांमध्ये कॅफिन ही एकमेव समस्या नाही - टॉरिन आणि इतर पदार्थ शरीरावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. यापैकी बहुतेक पेयांमध्ये साखर आणि जोडलेली जीवनसत्त्वे तसेच गारंटीसारखे पदार्थ असतात जे अशा उच्च सांद्रतामध्ये नैसर्गिकरित्या होत नाहीत.
हे समजण्यासारखे आहे की ही पेये इतकी लोकप्रिय आहेत, परंतु त्या आरोग्यासाठी अनेक प्रतिकूल परिस्थितींशी जोडल्या गेल्यामुळे कॉफीने चिकटणे चांगले.
त्याऐवजी काय खावे
गेटी प्रतिमा टेबलाबाहेर बर्‍याच पर्यायांसह, आपण खाऊ शकणार्‍या गॅस स्टेशनवर काय शिल्लक आहे? चांगली जर्की आहे, जी सोडियममध्ये उच्च असू शकते, परंतु हे प्रथिने देखील जास्त असते आणि चरबी आणि कॅलरी देखील कमी असते - फक्त शुगरी मॅरीनेड्स आणि फ्लेवर्निंग्जसह जर्की टाळण्याचे सुनिश्चित करा. बॅग केलेले लोणचे देखील एक चांगली निवड आहे, कारण त्यामध्ये कॅलरी कमी असते परंतु त्याची चव जास्त असते आणि रेफ्रिजरेशनशिवाय देखील टिकवता येते. आणि ग्रॅनोला बार, बॅग्ड प्रीटेझल्स आणि बॅग्ड नट्स हे उत्तम ग्रॅब-अँड-गो पर्याय आहेत जे सहसा साखरेने भरलेले नसतात. अखेरीस, बरीच स्थानकांवर विक्रीसाठी फळ उपलब्ध आहेत, जे आपल्यासाठी चांगले आहेत आणि जाड फळाची सालसह संरक्षित आहेत - फक्त प्रथम ते धुवा हे सुनिश्चित करा.
