दररोज एवढी कॉफी किंवा चहा प्यायल्याने टाईप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये मृत्यूचा धोका 63% कमी होतो.

फोटो: Getty / quiLie

तुम्हाला कदाचित माहीत असेल की कॉफी किंवा चहा पिणे हा तुमची हाडे गरम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे कारण शरद ऋतूतील तापमान कमी होऊ लागते. तुम्ही कोणता प्रकार निवडता यावर अवलंबून, कॅफीन ऊर्जा वाढवू शकते आणि दोन्हीपैकी एक घोकून आरामदायी आणि सूक्ष्म बनवू शकते स्वत: ची काळजी ब्रेक वेड्या-धोकादायक सकाळच्या मध्यभागी.

संयतपणे, दोन्ही चहा आणि कॉफी पुरेशा आरोग्य फायदे देखील देतात, तेही, तेजस्वी मेंदूपासून ते उजळ मूड ते कर्करोगाचा धोका किंचित कमी. ऑनलाइन जर्नलमध्ये नवीन संशोधन प्रकाशित झाले आहे बीएमजे ओपन डायबेटिस रिसर्च अँड केअर आपल्या सर्वांना - विशेषत: टाइप 2 मधुमेह असलेल्यांना - या आरामदायक पेयांना आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक सुसंगत भाग बनवण्याचे आणखी एक कारण देते.

नवीन कॉफी आणि ग्रीन टी मधुमेह संशोधन

दररोज चार किंवा अधिक कप ग्रीन टी आणि दोन किंवा अधिक कॉफी पिणे हे अ मृत्यूचा धोका 63% कमी 5 वर्षांच्या अभ्यासासाठी, जपानी शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले. पूर्वीच्या संशोधनाने असे सूचित केले आहे की अनेक चहामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी संयुगे निरोगी लोकसंख्येसाठी शरीराचे फायदे देऊ शकतात. मधुमेह असलेल्या, ज्यांना विशिष्ट कर्करोग, रक्ताभिसरण रोग, स्मृतिभ्रंश आणि हाडांच्या फ्रॅक्चरचा सामान्य लोकांपेक्षा जास्त धोका असतो अशा लोकांवर या दोन्ही बझी शीतपेयांच्या प्रभावाचा शोध घेणारा हा पहिला अभ्यास आहे.

हा शोध लावण्यासाठी, टीमने फुकुओका डायबेटिस रजिस्ट्रीमध्ये नोंदणी केलेल्या टाइप 2 मधुमेह असलेल्या जवळपास 5,000 जपानी लोकांना जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या प्रश्नावली दिल्या. यामध्ये त्यांनी दररोज किती ग्रीन टी आणि कॉफी प्यायली हेच नाही तर ते किती वेळा व्यायाम केले, किती झोपले, त्यांनी धूम्रपान केले आणि किती अल्कोहोल प्यायले (जर त्यांनी केले तर) हे देखील विचारले. 5 वर्षांच्या अभ्यासादरम्यान, 309 सहभागी मरण पावले, बहुतेकदा कर्करोगाने आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग .

क्रिस्को तुमच्यासाठी वाईट आहे

नवीन अभ्यास लिंक्स फ्लॅव्हनॉल-समृद्ध आहार कमी रक्तदाबासह - काय खावे ते येथे आहे

जे कॉफी किंवा चहा पीत नाहीत त्यांच्या तुलनेत, ज्यांनी एक किंवा दोन्ही प्यायले त्यांच्यात कोणत्याही कारणाने मृत्यू होण्याची शक्यता कमी होती (उर्फ 'सर्व-कारण मृत्यू'). ज्या सहभागींनी हिरवा चहा आणि कॉफी दोन्ही जास्त प्रमाणात प्यायल्याचा अहवाल दिला त्यांना मृत्यूचा धोका सर्वात कमी होता.

दररोज 1 कप पर्यंत ग्रीन टी पिणे 15% कमी शक्यतांशी संबंधित होते दररोज 2 ते 3 कप ग्रीन टी पिणे 27% कमी शक्यतांशी संबंधित होते दररोज 4 कप ग्रीन टी पिणे 40% कमी शक्यतांशी संबंधित होते. दररोज 1 कप पेक्षा कमी कॉफी पिणे 12% कमी शक्यतांशी संबंधित होते दररोज 1 कप कॉफी पिणे 19% कमी शक्यतांशी संबंधित होते दररोज 2 कप कॉफी पिणे 41% कमी शक्यतांशी संबंधित होते

टाईप 2 ग्रस्त लोक जे दररोज ग्रीन टी आणि कॉफी दोन्ही पितात त्यांना सर्वात मोठे फायदे मिळाले आहेत:

2 ते 3 कप ग्रीन टी आणि 2 किंवा अधिक कप कॉफीसाठी 51% कमी धोका 4 कप ग्रीन टी आणि 1 कप कॉफीसाठी 58% कमी धोका 4 कप ग्रीन टी आणि 2 कप कॉफीसाठी 63% कमी धोका

तळ ओळ

हे नेमके का घडते हे शोधण्यासाठी-आणि हे सर्व खरे असल्याची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक असताना, कारण हा निष्कर्ष एका स्वयं-अहवाल केलेल्या निरीक्षणात्मक अभ्यासातून आला आहे जो कारण-आणि-परिणाम संबंध स्पष्टपणे सिद्ध करू शकत नाही-'हे संभाव्य समूह अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टी आणि कॉफीचा जास्त वापर सर्व कारणांमुळे होणार्‍या मृत्युदरात लक्षणीय घट झाली आहे: त्याचे परिणाम अतिरिक्त असू शकतात,' संशोधकांनी निष्कर्ष काढला.