शटरस्टॉक, शटरस्टॉक निरोगी जीवनशैली जगण्याचा एक भाग हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की कोणते मांस बरेच खाणे चांगले आहे आणि कोणते तुरळकपणे खाणे चांगले आहे (किंवा कदाचित अजिबातच नाही). त्यानुसार ए हीथलाइन अहवाल द्या, जोपर्यंत आपण योग्य निवड आणि योग्य कट निवडत नाही तोपर्यंत मांस शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते. अहवालात असे प्रतिपादन केले गेले आहे की सर्व बाबी जाणून घेतल्यावरही आपण जे खाणे निवडले ते वैयक्तिक पसंती आणि आपल्या आहारविषयक गरजा खाली येते.
प्रत्येकाने डुकराचे मांस च्या फायद्यांविषयी ऐकले आहे, गोमांस , आणि कोंबडी आणि आपल्या प्रत्येकाचे निरोगी मिश्रण कसे असावे. हेल्थलाइन स्पष्ट करते की कोंबडी, डार्क मांस किंवा पांढरा मांस, आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते अशा विविध पौष्टिक पदार्थांचा समावेश आहे. पण, इतर मांसाचे काय आवडते कोकरू ? लोकांनी अनुसरण केलेल्या दैनिक आणि मासिक आहारामध्ये कोकरू किती वेळा एकत्रित केले जावे? आणखी एक हेल्थलाइन अहवालात असे म्हटले आहे की कोकरामध्ये शरीरात चांगले कार्य करू शकणार्‍या बर्‍याच ट्रेस पोषक द्रव्ये देखील असतात. तर, मांसाच्या लढाईत कोणते चांगले आहे? हे सर्व आपल्याला आणि आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर अवलंबून आहे.
तांत्रिकदृष्ट्या, दोन्ही आपल्यासाठी चांगले आहेत
शटरस्टॉक, शटरस्टॉक जॅकी शार्प वॉंबल, एमएस, आरडीएन, एलडी, ईपी-सी सांगते हेल्थलाइन कातडी नसलेला कोंबडीचा स्तन हा मांसाच्या पातळ कटांपैकी एक आहे. हा एक उत्तम उच्च-प्रथिने पर्याय आहे आणि कमी उष्मांक गणना करतो. लाइव्हस्ट्रॉँग डॉट कॉम असे नमूद केले आहे की कोकरू आणि कोंबडीमध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात आहेत, परंतु चिकन या विभागात कोकरू बाहेर मारतो. अहवालात 100 ग्रॅम कोंबडीचे स्तन कसे 31 ग्रॅम प्रथिने प्रदान करते, तर त्याच प्रमाणात कोकरू सरलोइनमध्ये फक्त 28 ग्रॅम असतात.
सशक्त जगा कोंबडी आणि कोकरू बर्‍याच खनिजे आणि पोषक पदार्थांचा अभिमान बाळगत नाहीत हे देखील नोंदवते, परंतु ते दोघेही आपल्या शरीराला दीर्घकाळ फायद्यासाठी पुरेसे असतात. कोक्यात फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी सारख्या वस्तू असतात असे म्हटले जाते, तर कोंबडीमध्ये कोलीन, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन ए सारख्या गोष्टी असतात. खनिज विभागात, हे दोन्ही पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्तचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. तथापि, सशक्त जगा कोकरूमध्ये कोंबडीच्या चपटीच्या जस्तपेक्षा पाचपट जास्त असा अहवाल आहे.
कोंबड्यांपेक्षा कोक a्यामध्ये चरबीची मात्रा अधिक कशी असते त्याचा अहवाल त्याच अहवालात आहे. पण, एमडी डेव्हिड एल. कॅटझ स्पष्ट करतात ओप्राह मासिका आहे कमळ, झुडुपे आणि पाय यासारख्या दुबळ्या कोक c्यांचा शोध घेतल्यास हे ऑफसेट होऊ शकते. कॅलरीज आणि चरबीच्या बाबतीत हे कट गोमांस आणि डुकराचे मांस या दोघांशी कसे तुलना करता येतील ते तपशील. तथापि, त्यांच्याकडे जोडलेला बोनस आहे की कमी मार्बलिंगमुळे, काठावरील चरबी काढून टाकल्यास, कोकराचा तुकडा गोमांसापेक्षा पातळ होतो.
