पालक आणि अंडी सह नाश्ता सलाद

फोटो: जॉनी ऑट्री

साहित्य

• १ कॉर्न टॉर्टिला

• 3 कप पालक

• १ चमचे व्हिनिग्रेट

• 2 चमचे चिरलेली चेडर चीज

• १ कडक उकडलेले अंडे, कापलेले

• ¼ avocado, diced

दिशानिर्देश

1. ओव्हन ४००°F वर गरम करा. टॉर्टिला एका लहान बेकिंग शीटवर ठेवा आणि बेक करा, एकदा फ्लिप करा, कुरकुरीत होईपर्यंत, सुमारे 8 मिनिटे.

2. दरम्यान, पालक व्हिनिग्रेटसह टॉस करा. चीज, अंडी आणि एवोकॅडोसह शीर्षस्थानी. टॉर्टिला क्रंबल करा आणि सॅलडच्या वर शिंपडा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा