आपल्या वाढत्या कठीण आणि मागणी असणार्‍या जगाला धरून ठेवणे सोपे काम नाही आणि असंख्य लोकांनी जास्त आवश्यक पिक-अपसाठी ऊर्जा पेयांकडे वळायला सुरुवात केली आहे. कॉफीमध्ये कॅफिन आहे, याची खात्री आहे आणि आम्ही ती बर्‍याच वर्षांपासून पीत आहोत. पण एनर्जी ड्रिंकचा विचार केला तर स्वाद आणि पर्यायांच्या अ‍ॅरेचा कोण प्रतिकार करू शकेल? त्यांच्याकडे फक्त कॅफिन नसते, त्यांच्यात सर्व प्रकारच्या ऊर्जा-वाढवणारी आणि मेंदू वाढवणारी घटक असतात.
तरीही ते घटक काय आहेत?
कॅफिन
कॅफिन एक मोठी आहे, आणि अर्थातच ते फक्त एनर्जी ड्रिंकमध्येच नाही. १ the व्या शतकातील येमेनमधील सुरुवातीच्या दिवसांपासून आणि कॉफी पिताना, आणि दहाव्या शतकाच्या चीनपासून चहा पिण्याची हीच सामग्री आहे. हे सर्वांना माहित आहे की हे कार्य करते, परंतु कदाचित आपल्याला कदाचित माहित नसेल हे त्याचे जादू कसे कार्य करू शकते .
ज्या रसायनामुळे आपण कंटाळवाणे होऊ लागतो त्याला enडेनोसिन म्हणतात आणि जेव्हा मेंदूतील काही रिसेप्टर्स स्वतःशी जोडते तेव्हा आपल्याला त्याचे परिणाम जाणवतात. रक्त प्रवाह कमी करण्याचा विचार केला जातो आणि जेव्हा आपल्याला असे वाटू लागते की आपल्याला दुपारची डुलकी हवी आहे. रचनात्मकदृष्ट्या, कॅफिन अ‍ॅडेनोसिनसारखेच आहे जे प्रक्रियेस अडथळा आणते आणि त्या जागी रिसेप्टर्सला संलग्न करते, प्रभाव अवरोधित करते आणि आपल्याला जागृत ठेवते. आपण ते पिल्यानंतर 15 ते 45 मिनिटांच्या दरम्यान आपल्याला हे जाणवते आणि ते आपल्या सिस्टममध्ये काही तास राहते.
मित्र वलास्ट्रो केक किंमत
आणि हे पूर्णपणे व्यसन आहे. आपल्या शरीरावर कॅफिनच्या शेवटच्या घटकापासून मुक्त झाल्यानंतर सुमारे 24 तास पैसे काढणे सुरू होते , आणि हे डोकेदुखी, थकवा आणि अगदी स्नायू वेदना यासारख्या गोष्टी आणते. हे कदाचित मोठमोठ्या गोष्टीसारखे दिसत नाही, परंतु प्रत्यक्षात त्यामध्ये सूचीबद्ध आहे मानसिक विकारांचे निदान आणि सांख्यिकीय मॅन्युअल पुस्तकाच्या 5th व्या आवृत्तीप्रमाणे आणि यामुळे त्याला एक मान्यता प्राप्त मानसिक आजार बनतो.
तू काय विचार करतोस ते मला माहित आहे. जर मानसिक किंवा मानसिक विकारांना कारणीभूत ठरल्यास हेक कायदेशीर आहे? कॅफिन स्वतःच एक उत्तेजक नाही. हे केवळ मेंदूत विशिष्ट रिसेप्टर्स अवरोधित करीत आहे, यामुळे शरीराचे स्वतःचे नैसर्गिकरित्या उत्पादित उत्तेजक (डोपामाइन सारखे) त्यांचे कार्य करण्यास अनुमती देते. हे वारंवार वापरुन मेंदूची केमिस्ट्री बदलू शकते. प्रदीर्घ कालावधीत ते पुरेसे प्या आणि मेंदू कॅफिनचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अधिकाधिक अ‍ॅडेनोसीन रिसेप्टर्स तयार करेल. ही एक तात्पुरती गोष्ट आहे आणि कॅफिनच्या माघारीबरोबरच डोकेदुखी आणि थकवा ही आपली मेंदूत गोष्टी परत सामान्य करते. हे सर्व, तांत्रिकदृष्ट्या उत्तेजक-सक्षम करणारा बनवते, स्वत: चे उत्तेजक नाही. ही एक विचित्र तंत्रज्ञान आहे आणि ती कॅफिनच्या प्रेमाच्या-किंवा-द्वेषाच्या प्रतिमेमुळे खूपच अस्पष्ट झाली आहे.
हमी
ग्वाना ही खूप मोठी आहे आणि हे मॉन्स्टर आणि रॉकस्टार सारख्या बर्‍याच मोठ्या नावाच्या ऊर्जा पेयांमध्ये आढळते. त्या पेय देखावा वर तुलनेने नवीन असू शकते, पण हमी च्या गुणधर्म आतापर्यंत 17 व्या शतकापर्यंत नोंदविण्यात आले. गॅरेंच्या मुळ अ‍ॅमेझोनियन जंगलात काम करणाuit्या जेसुट मिशनर्‍यांनी नमूद केले की लोक त्यांच्या ऊर्जा देण्याच्या गुणधर्मांसाठी बेरीची कदर करतात आणि 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीपासूनच दक्षिण अमेरिकन सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये याचा वापर केला जात आहे. शतकानुशतके, ते फळ भाजलेले, वाळवले गेले आहेत, नंतर बियाणे एक चूर्ण सारख्या पारंपारिक पेयांमध्ये जोडल्या जाणार्‍या पावडरमध्ये बनवले गेले. स्थानिक बर्डच्या आहारातील चवदार भाग शिल्लक राहिल्यास ते बीज कीटकनाशकासारखे एक नैसर्गिक प्रकार म्हणून काम करतात म्हणून ही बियाणेदेखील वनस्पतीच्या अस्तित्वाची प्रमुख भूमिका ठरली आहे.
आणि यात आश्चर्य आहे की ते इतके लोकप्रिय आहेत. गॅरंटा फळातील बियाण्यांमध्ये जास्त प्रमाणात कॅफिन असते आणि त्यात कॉफी बीनच्या दुप्पट कॅफिनची मात्रा असते - काही अहवालांनुसार ते असू शकतात तितकी चार वेळा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य. हे देखील वाइनमध्ये काहीतरी सामान्य आहे आणि ते टॅनिन्स आहे. काहींच्या मते (जरी विज्ञान काहीसे असमर्थित आहे), टॅनिनची उपस्थिती कॅफिनची हळूहळू मुक्तता करण्यास परवानगी देते आणि याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला मिळणारी उर्जा आपल्या अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ टिकेल.
परंपरेने, हमी त्याच्या औषधी उद्देशासाठी मूल्यवान आहे आणि बरे होण्यापासून ते पाचक समस्यांपर्यंत कामोत्तेजक होण्यापर्यंत प्रत्येक गोष्ट म्हणून दिली जाते. सावधपणा आणि मेंदूच्या कार्यावर याचा थेट परिणाम होतो या कल्पनेसह आपण याबद्दल अधिक आधुनिक दावे केल्याचे आपण ऐकले असेल. यात वजन कमी होणे आणि आहारातील गोळ्यांमध्येही भर पडली आहे, परंतु चमत्कारी वजन कमी करण्याचा घटक असल्याच्या या दाव्यांपैकी काहीही कमीतकमी सिद्ध झालेले नाही. सतर्कता आणि मेंदूत फंक्शन ही आणखी एक गोष्ट असू शकते परंतु या अभ्यासांमध्ये गॅरेंटी इतर प्रकारच्या कॅफिनसारखेच कार्य करते. अशी भीती देखील आहे की इतर कॅफिन स्त्रोतांसह गॅरेंटी एकत्र केल्याने एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब वाढतो, परंतु गॅरेंटी स्वतःच एक सुरक्षित अ‍ॅडिटिव्ह म्हणून ओळखली जाते.
एल-कार्निटाईन
बहुतेक एनर्जी ड्रिंकमध्ये आढळणारे, एल-कार्निटाईन मुख्यतः संबंधित असतात चयापचय व्यवस्थापन . जो कठोर व्यायाम, तंदुरुस्ती आणि शरीर सौष्ठव यासाठी कठोरपणे काम करतो अशा प्रत्येकासाठी पोषक घटकांपैकी एक आहे आणि शरीराच्या ऑक्सिजनचा वापर वाढविणे आणि पेशींचे नुकसान कमी करण्याचे सुचविले आहे. मूत्रपिंड आणि यकृत हे दोघेही एल-कार्निटाईन तयार करतात म्हणून बहुतेक लोकांना आपल्या आहारास पूरक असणे आवश्यक नसते, विशेषत: शरीर कोणत्याही वेळी वापरल्या जाणार्‍या मर्यादित प्रमाणात असो तरीही.
वेंडीची मिरची कशी बनविली जाते?
एनर्जी ड्रिंकमधील इतर घटकांप्रमाणेच, एल-कार्निटाईन देखील नाही त्याच्या वादाशिवाय . एचआयव्हीची प्रगती कमी होण्यास मदत होऊ शकते असे दावे मिश्र अभ्यासाच्या निकालाने पूर्ण केले गेले आहेत. पुरुषांच्या प्रजनन पातळीवर याचा परिणाम होऊ शकतो असा दावा केला जातो. ओटीपोटात पेटके, उलट्या होणे आणि अतिसार सारख्या भागांसारखे बरेच एल-कार्निटाईन घेण्याची देखील शक्यता असते. काही लोकांना अगदी शरीरापासून गंध विकसित करणे देखील माहित असते जेणेकरून बर्‍याच पदार्थापासून ते स्पष्टपणे मत्स्य बनते. जर इतर धोके आपल्याला एका दिवसात पाच उर्जा पेये खाली ठेवण्यास मना करू नयेत तर ते करायला हवे.
पॅनॅक्स जिनसेंग
पूरक म्हणून गयानाची मुळे शेकडो वर्ष आणि जिन्सेन्गची मुळे परत जातात अजूनपर्यंत पोहोचा परत पारंपारिक आशियाई औषधाचा मुख्य घटक म्हणून, पॅनॅक्स जिन्सेंग मेंदूच्या कार्यापासून ते लैंगिक इच्छेपर्यंतच्या प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम करतात असे म्हटले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, मिथक आणि विज्ञान यांच्यातील ओळ थोडी अस्पष्ट आहे, परंतु जिनसेन्गचे बरेच फायदे आहेत जे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत.
मध्ये आधुनिक औषध , अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात आपल्या आजारी पडण्याचे धोका कमी करते, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि चांगले वाढविण्यात मदत करते, हृदयरोगापासून संरक्षण करते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि मानसिक कार्य आणि सतर्कता सुधारते. रक्तातील साखर कमी करणे आणि मधुमेह व्यवस्थापित करताना इतर वैज्ञानिक अभ्यासानुसार संभाव्य फायदे दर्शविले गेले आहेत, जरी जिन्सेन्ग रक्तातील साखरेचे काय करते यावर विवादास्पद माहिती आहे. ते रक्तदाबाचे काय करते याविषयी विरोधाभासी माहिती देखील आहे - काहीजण असे म्हणतात की यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो, तर काहीजण सुचविते की ते वाढवू शकतात. काही कर्करोगाच्या वाढीवर आणि रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर आराम मिळविण्यावर याचा काही परिणाम होतो की नाही यावर विज्ञान अद्याप अस्तित्वात नाही, आणि पुराव्यांसह दोन्ही मार्गांनी जाण्याचे दिसते.
आम्हाला माहित आहे की जिनसेंगच्या उच्च डोसचे सेवन केल्याने निद्रानाश आणि चिंताग्रस्तपणासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. उलट्या, डोकेदुखी आणि अगदी नाकपुडीसारख्या काही लोकांमध्ये साइड इफेक्ट्सचे संपूर्ण होस्ट आहेत. जरी जिनसेंग कायमचा असूनही, अभ्यासानुसार असे बरेच काही आहे जे आम्हाला अद्याप माहित नाही.
नियासिन
मॉन्स्टरच्या कॅनकडे एक द्रुत झलक आणि आपल्याला आढळेल की नायसिन व्हिटॅमिनच्या सूचीच्या शीर्षस्थानी आहे. बी 3 म्हणून देखील ओळखले जाते, आपल्याकडे दररोजच्या शिफारसीपैकी 53 टक्के असू शकतात आणि बी जीवनसत्त्वे चांगली गोष्ट आहेत. आम्ही आमच्या सर्वात मिळवा रोजची गरज आमच्या नियमित आहारामधून, जरी आणि पूरक आहार सहसा आवश्यक नसतात. चरबी आणि प्रथिने रूपांतरित करणे आणि त्वचा निरोगी ठेवणे यासारख्या सर्व बी जीवनसत्त्वे महत्त्वपूर्ण आहेत, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी नियासिन दशकांपासून सूचित केले गेले आहे. दुष्परिणाम व्यवस्थापित करणे अवघड आहे, परंतु उच्च सांद्रतेमध्ये ते विषारी होते. एकाच एनर्जी ड्रिंकमध्ये बरेचसे, हे भयानक आहे की कोणी किती सहजपणे नियासिनवर अक्षरशः प्रमाणा बाहेर पडू शकते.
नोव्हेंबर २०१. मध्ये ब्रिटीश जर्नल ऑफ मेडिसिन तीव्र हिपॅटायटीस निदान झालेल्या माणसावर केलेला अभ्यास प्रकाशित केला. तीन आठवड्यांपर्यंत दररोज चार ते पाच एनर्जी ड्रिंक पिऊन शेवटी ते दवाखान्यात शिरले होते आणि बांधकाम करण्याच्या नोकरीवरून त्याला आणण्यासाठी त्यांच्यावर अवलंबून होते. तुम्ही थट्टा करण्यापूर्वी तो एकटा नसतो. एका वर्षात सुमारे 23,000 आपत्कालीन कक्षात भेट दिली जाते कारण लोकांना नायसिन सारख्या व्हिटॅमिन पूरक पदार्थांमुळे जास्त प्रमाणात मिळते.
तरीही, नियासिनची कमतरता असणे तितकेच वाईट आहे. १ 14 १ In मध्ये अमेरिकन सरकार एका सरकारमध्ये सामील झाले रोगाचा तपास हे सर्व दक्षिणेकडील राज्यात पसरले होते. त्वचेच्या खडबडीत, खपल्यांचे ठिपके, मग वेड आणि अखेर मृत्यूच्या विकासाद्वारे हे दिसून येते. या आजाराला पेलाग्रा असे म्हणतात आणि शतकानुशतके जगाला हे माहित होते. 20 व्या शतकापर्यंत असे झाले नाही की आपल्याला ते निआसिनच्या कमतरतेमुळे विकसित होते, हे विशिष्ट व्हिटॅमिन धोकादायक बनते की आपण खूपच कमी किंवा कमी झालो तरी.
बी 12
(प्रतिमा स्त्रोत: https://www.youtube.com/watch?v=HltPFEg6mcQ)
बहुतेक एनर्जी ड्रिंक्स बी व्हिटॅमिनच्या कल्पनेवर गंभीरपणे भांडवल करतात आणि काही फारच जास्त प्रमाणात जातात. 5 तासांच्या उर्जेचा एक शॉट आपल्या रोजच्या बी 12 च्या आवश्यक प्रमाणात 8,333 टक्के वाढवितो आणि जर आपल्याला असे वाटते की ते वेडे वाटले तर आपण अगदी बरोबर आहात. ऊर्जा पेय सहसा त्यांचे बी जीवनसत्त्वे उर्जेसाठी असतात ही कल्पना जाहिरात करतात ही वस्तुस्थिती असूनही फक्त त्या मार्गाने काम करू नका .
अन्नास उर्जेमध्ये बदलण्यात मदत करण्यासाठी बी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत, हे अगदी कमीतकमी कायदेशीर आहे. पण एक साधा बी जीवनसत्व किती करू शकते यासाठी वरचा उंबरठा आहे आणि दररोज शिफारस केलेले सेवन करण्याचे एक कारण आहे. हे अतिरिक्त ,,२33 टक्के आपल्या साध्या जुन्या १०० टक्के देणा of्या उर्जाच्या वरच्या भागावर फक्त अधिक ऊर्जा घालणार नाही. आपले शरीर जे काही हाताळू शकते ते आधीपासूनच त्या शिफारसीमध्ये आहे, जेणेकरून आपण extra 5 पर्यंत देय असलेले सर्व अतिरिक्त बी 12 पुढील वेळी बाथरूममध्ये ब्रेक लावताना आपल्या सिस्टममधून बाहेर पडले आहे.
नियासिन प्रमाणे, जास्त बी 12 देखील समस्या निर्माण करण्यास सुरवात करू शकते आणि हे काही लोकांच्या मज्जातंतूच्या नुकसानाशी संबंधित आहे. तर ए कमतरता वाईट आहे , देखील, आणि मेमरी गमावणे, शिल्लक समस्या आणि अगदी विकृति आणि मतिभ्रम यासारख्या गोष्टी होऊ शकतात, हे आपल्या नियमित जेवणासह आपल्याला भरपूर मिळत आहे याची जवळजवळ हमी आहे.
गाई - गुरे
गेटी प्रतिमा आपल्या एनर्जी ड्रिंकच्या बाजूला सूचीबद्ध असलेल्या सर्व घटकांपैकी टॉरीन सर्वात कुप्रसिद्ध आहे आणि त्या शहरी आख्यायिकेचे आभार आहे जे रेड बुलच्या टॉरिनच्या स्त्रोताच्या संदर्भात समोर आले आहे. समजा, ते वळूच्या शरीराच्या काही भागातून काढले गेले आणि शहरी दंतकथा इतकी व्यापक होती, रेड बुल अजूनही एक अस्वीकरण आहे त्यांच्या वेबसाइटवर असे म्हटले आहे की कोणत्याही प्रकारे बैलांपासून (किंवा कोणत्याही इतर प्राण्यापासून) उत्पन्न झालेले तूरिन नाही. दावे पूर्णपणे वेडे नाहीत आणि टॉरिनचे मोठ्या प्रमाणावर उत्पादन होण्यापूर्वी त्याचा मुख्य स्रोत प्राणी उतींमध्ये होता. एक मनोरंजक बाजूला? टॉरिन आहे मांजरींसाठी 100 टक्के आवश्यक , आणि टॉरिनची कमतरता असलेल्या मांजरी हळूहळू आंधळे होतील आणि अंततः हृदय अपयशाने मरतील.
विचित्र गोष्ट म्हणजे, मानवांना असेच काही फायदे देत असल्याचे आढळले आहे. द्वारा समर्थित एक अभ्यास कॅनेडियन आरोग्य संशोधन संस्था टॉरीन सप्लीमेंट्स सूचित करण्यासाठी पुरेसे पुरावे सापडले की ज्या लोकांना विविध प्रकारचे हृदय रोगाचा त्रास होत आहे (किंवा त्यांचा विकास होण्याचा धोका आहे). हे अँटीऑक्सिडेंट देखील आहे आणि टॉरिन-आधारित थेरपीमुळे काही लोकांच्या एकूण जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास बराच काळ जाऊ शकतो. आपण एनर्जी ड्रिंक्सचे चाहते असल्यास ते प्रचंड रोमांचक बातमी असू शकते.
कोस्टको येथे सर्वोत्तम खाद्य
अगदी अनोळखी, टॉरिन जोडले गेले आहे स्किझोफ्रेनिया सारख्या गोष्टींचे निदान झालेल्या रूग्णांमध्ये मनोविकार रोखण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी. आयर्लंड आणि ऑस्ट्रेलियामधील मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांनी केलेल्या अभ्यासानुसार, मेंदूतील न्यूरॉन्सवर संरक्षणात्मक कोटिंग्ज तयार करण्यासाठी टॉरीनच केवळ महत्त्वपूर्ण ठरू शकत नाही, परंतु जे रुग्ण आधीच एन्टीसाइकोटिक्स कमी डोस घेत आहेत त्यांचे लक्षणे आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत केली. त्याचे परिणाम खूपच विस्मयकारक आहेत आणि ते कदाचित सुचवू लागले आहेत की कदाचित आमच्या उर्जा पेयांमध्ये काय आहे याकडे दोनदा पाहिले पाहिजे, मुख्यतः आपण पिऊ शकता अशा सर्वात वाईट गोष्टी म्हणून.
सिटीकोलीन
गेटी प्रतिमा हे, कदाचित आपण इतर काही ऊर्जा पेय घटकांइतके परिचित नसू शकता. सिटीकोलीन गॅरेंटीसारख्या गोष्टीइतकाच मुख्य भाग नसतो आणि मॉन्स्टरमध्ये नसतानाही ती--तास उर्जामध्ये असते. हे देखील एक वास्तविक औषध आहे.
अमेरिकेबाहेर, काही देशांमध्ये स्ट्रोकमुळे ग्रस्त झालेल्या रूग्णांमध्ये साइटिकोलिन-आधारित औषधे वापरली जातात. मेंदूच्या स्ट्रोकचे नुकसान बरे करण्यास मदत करण्यासाठी नोंदविलेल्या, एफडीएकडून थोडक्यात त्याची चाचणी घेण्यात आली आणि मेंदूच्या कार्यावर त्याचा खरोखर परिणाम झाला नाही असे आढळले. हे अद्याप 'मेडिकल फूड' म्हणून विकले जाते. वैद्यकीय पदार्थ एफडीएद्वारे मंजूर नाहीत, परंतु ते अद्याप निर्धारित फायद्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच वापरायचे आहेत. वर्षानुवर्षे, अभ्यासानंतर अभ्यासाने हे खरोखर प्रभावी आहे की नाही हे ठरविण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु निर्णायक निकाल हट्टीपणाने मायावी आहेत.
हे बर्‍याच कारणास्तव एनर्जी ड्रिंकमध्ये आहे. तरीही अधिक अभ्यासानुसार सायटिकोलीन बूस्ट मेंदूचे कार्य आणि मानसिक सतर्कता वाढविण्याचे नियमित डोस सुचवले आहेत, अगदी काही लोकांना चाचण्यांमध्ये उत्कृष्ट गुण मिळविण्यात मदत होते. वैद्यकीय व्यावसायिक यापैकी कोणत्याही दाव्याची (विशेषत: सुचवितात की स्मृती गमावण्यास मदत होऊ शकते) उपयोगात आणल्यास सावधगिरी बाळगतात.
