कोळंबी आणि वाटाणा शेंगा नीट ढवळून घ्यावे

साहित्य

• १ पौंड कवचांमध्ये ताजे किंवा गोठलेले मध्यम कोळंबी

• ½ कप कमी-सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा

  गियाडा डी लॉरेन्टीस टॉड थॉम्पसन

• १ चमचे कमी-सोडियम सोया सॉस

• 2 चमचे कॉर्न स्टार्च

• 2 चमचे किसलेले ताजे आले

• 2 चमचे तीळाचे तेल

• 3 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• ¼ चमचे मीठ

• ¼ चमचे ठेचलेली लाल मिरची (पर्यायी)

• 2 चमचे वनस्पती तेल

• १ कप चिरलेला कांदा

• १ कप पॅक केलेले ताजे ज्युलियन केलेले गाजर

• 12 औंस स्नो मटार शेंगा, सुव्यवस्थित

• १ ⅓ कप गरम शिजवलेला तपकिरी तांदूळ

दिशानिर्देश

1. कोळंबी मासा, गोठवले असल्यास. सोलून आणि डेव्हिन कोळंबी, इच्छित असल्यास शेपटी अखंड ठेवा. कोळंबी मासा स्वच्छ धुवा; कोरडे करा. सॉससाठी, एका लहान भांड्यात चिकन रस्सा, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, आले, तेल, लसूण, मीठ आणि ठेचलेली लाल मिरची एकत्र करा.

   स्वयंपाकघरातील स्वप्न किती बनावट आहे

2. 12-इंच कढईत किंवा वोकमध्ये भाजीचे तेल मध्यम-उंचीवर गरम करा. कांदा आणि गाजर घाला; शिजवा आणि 3 ते 4 मिनिटे किंवा मऊ होईपर्यंत ढवळून घ्या. वाटाणा शेंगा घाला; शिजवा आणि 3 मिनिटे ढवळा. कोळंबी घाला; शिजवा आणि 3 मिनिटे अधिक किंवा कोळंबी अपारदर्शक होईपर्यंत ढवळून घ्या. सॉस घाला; शिजवा आणि जाड आणि बुडबुडे होईपर्यंत ढवळा.

3. कोळंबीचे मिश्रण भातावर सर्व्ह करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा