स्वयंपाक करण्याची वेळ: 5 मिनिटे एकूण वेळ: 5 मिनिटे सर्विंग्स: 1 उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग पोषण प्रोफाइल: कमी-कॅलरी शाकाहारी उच्च कॅल्शियम हाडांचे आरोग्य निरोगी वृद्धत्व निरोगी रोग प्रतिकारशक्ती निरोगी गर्भधारणापोषण तथ्ये वर जा साहित्य
-
१ संपूर्ण-गहू इंग्रजी मफिन
-
१ मोठे अंडे, हलके फेटलेले
-
3 चमचे चिरलेली भाजलेली लाल मिरची
-
१ चमचे तयार pesto
-
1 पातळ स्लाईस ताजे मोझरेला चीज
दिशानिर्देश
-
टोस्ट इंग्रजी मफिन. अंडी आणि भाजलेली लाल मिरची एका लहान (सुमारे 8-औंस) मायक्रोवेव्ह-सेफ रामेकिन किंवा वाडग्यात एकत्र करा. झाकण ठेवा आणि अंडी सेट होईपर्यंत मायक्रोवेव्ह करा, सुमारे 1 मिनिट. 1 इंग्लिश मफिनच्या अर्ध्या भागावर पेस्टो पसरवा, नंतर चीज सह. चीज वर अंडी ठेवा. उर्वरित इंग्रजी मफिन अर्धा सह शीर्ष.
