चला यास सामोरे जाऊ, अमेरिकन त्यांना आवडतात कॉफी . आम्ही आपली सकाळ सुरू होण्यापूर्वी कॅफिन हिट आणि ब्रेकफास्ट संपल्यानंतर दुसरा कप आवश्यक आहे. आम्हाला आमची गरज आहे स्टारबक्स त्या दुपारच्या संमेलनात जाण्यासाठी स्वतःला पांढरा ठेवण्यासाठी. आणि स्वत: ला ड्राईव्ह होमसाठी जागृत करण्यासाठी मित्रांसह मोठ्या जेवणानंतर डिनर-डेमिनेस, कॅपुचिनो किंवा अमेरिकनोची मागणी कोण करीत नाही?
केएफसी मध्ये अद्याप डबल डाउन आहे?
या प्रकरणाची वस्तुस्थिती अशी आहे की, आम्ही दररोज बर्‍याच कॉफी, 400 दशलक्ष कप कॉफी पितो, जे या कॅफिनेटेड पेय पदार्थांचा युनायटेड स्टेट्स जगातील सर्वात मोठा ग्राहक आहे. खरं तर, 18 टक्के आणि त्याहून अधिक वयाचे percent 64 टक्के अमेरिकन लोक दररोज एक कप कॉफी पितात माझे मित्र कॉफी ) आणि असा अंदाज आहे की सरासरी कॉफी पिणारा त्यांच्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य व्यसन (ते मार्गे) वर्षातून 1000 डॉलर्सपेक्षा जास्त खर्च करते एमएसएन ).
दिवसा कॉफी शॉप्सच्या तुलनेत कॉफी फिक्स करणे नेहमीपेक्षा सोपे आहे, परंतु आपण ऑर्डर देण्यापूर्वी आपण कॉफी कधी प्याला आहात याबद्दल पुन्हा विचार करा. जेव्हा आपण कॉफी पित असाल तेव्हा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. का? कारण अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य लोह शोषण प्रभावित करू शकतात जे आपल्या शरीरात निरोगी असणे आवश्यक आहे लाल रक्त पेशी ऑक्सिजन वाहतूक करण्यासाठी (मार्गे) वेबएमडी ).
कॉफी लोह शोषणात व्यत्यय आणू शकते
वरवर पाहता, जेवणासह (किंवा थेट नंतर) कॉफी पिणे लोह शोषून घेण्यास अडथळा आणू शकते. एका अभ्यासानुसार हॅमबर्गरवर शिक्कामोर्तब करताना सहभागींनी एक कप जो जो प्याला होता - हा एक उत्तम कॉम्बो नाही तर विज्ञानासाठी आहे. बर्गरसह कॉफी पिल्याने लोहाचे शोषण 39 टक्क्यांनी कमी झाले असा निष्कर्ष यात आला आहे. जेव्हा लोह शोषण हस्तक्षेप येतो तेव्हा कॅफिन भेदभाव करत नाही. आपल्या सर्वांना ज्यांना सकाळी टोस्ट खाणे आणि कॉफी पिणे आवडते, दुस study्या अभ्यासात असे दिसून आले की ब्रेडसह कॉफी पिल्याने लोहाचे शोषण 60० ते 90 ० टक्क्यांनी कमी झाले. आणि ते आणखीनच वाईट होते. आपल्या जावाची शक्ती देखील महत्त्वाची आहे. आपल्या जेवणाबरोबर तुम्ही जितके अधिक कॉफी प्याल तितके लोहाचे शोषण कमी होईल हेल्थलाइन ).
अध्यक्ष ट्रम्प अल्कोहोल पितात का?
तर मग आपण ही परिस्थिती कशी व्यवस्थापित करू? कारण, आपण यास सामोरे जाऊया, आमचे कुटुंब आणि मित्रांऐवजी लोखंडाचे प्रमाण कमी असेल तर ते न घेता एखाद्या त्रासदायक गोंधळात बदलले जाऊ शकते. कॉफीप्रेमींसाठी आणि आपल्यावर प्रेम करणार्‍या लोकांसाठी एक चांगली बातमी आहे, जेवणाच्या एक तासापूर्वी कॉफी पिणे आपल्या शरीरावर लोह शोषून घेताना गोंधळलेले दिसत नाही आणि जेवणानंतर तीच सत्य आहे. आपल्या कॅफिनला येण्यापूर्वी एव्होकॅडो टोस्ट खाल्ल्यानंतर एक ते तीन तासांदरम्यान स्वत: ला कुठेही द्या आणि आपण शारीरिकदृष्ट्या - आणि चांगल्या मूडमध्ये असाल.
