पेक्षा जास्त मधुमेह प्रभावित करतो 10 पैकी 1 अमेरिकन , तरीही ते व्यवस्थापित करण्यासाठी अस्पष्ट आणि गुंतागुंतीच्या आजारासारखे वाटू शकते. तुमचा मधुमेह चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियमितपणे तपासणे. पण तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कशामुळे बदलते? आणि विशेषतः जेवणाच्या वेळी हे तपासण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे? येथे आम्ही त्या प्रश्नांची उत्तरे देतो आणि बरेच काही.
गेटी प्रतिमा
तुमच्या रक्तातील ग्लुकोज कशामुळे वाढते?
रक्तातील ग्लुकोज (याला रक्तातील साखर असेही संबोधले जाते) आपल्या रक्तातून फिरत असलेल्या ग्लुकोजच्या प्रमाणाचा संदर्भ देते, आदर्शपणे ऊर्जेसाठी पेशींकडे जाते. इंसुलिन हा हार्मोन आहे जो आपल्या पेशींमध्ये ग्लुकोजला परवानगी देतो, परंतु टाइप 1 मधुमेह असलेल्यांना इंसुलिन तयार होत नाही आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्यांना इन्सुलिनला प्रतिरोधक असतो आणि ते त्याचा प्रभावीपणे वापर करत नाहीत.
आपल्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढू शकते अशा गोष्टींमध्ये अन्न, तणाव आणि आजार यांचा समावेश होतो. आपल्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होण्यास काही गोष्टी कारणीभूत ठरू शकतात ज्यामध्ये जास्त वेळ न खाणे, जास्त औषधे घेणे (जसे की इन्सुलिन) आणि शारीरिक हालचाली यांचा समावेश असू शकतो.
प्रत्येक व्यक्तीला, त्याला मधुमेह आहे की नाही याची पर्वा न करता, त्याचे स्वतःचे आरोग्य असते रक्तातील साखर लक्ष्य श्रेणी जिथे त्यांचे शरीर सर्वोत्तम कार्य करते. तुम्हाला मधुमेह असल्यास, तुमची श्रेणी काय आहे हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे आणि ते तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटेल अशा श्रेणीशी कसे तुलना करते. तुमच्या सध्याच्या श्रेणीबद्दल तसेच तुमच्यासाठी आरोग्यदायी श्रेणी कोणती असेल याबद्दल तुमच्या आरोग्य सेवा टीमशी बोला.
आपल्या रक्तातील ग्लुकोजची चाचणी किती वेळा करावीजेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोज तपासण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
जेवणानंतर तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे मोजमाप करणे महत्त्वाचे असते कारण ते सामान्यत: जेव्हा आपल्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी उच्च पातळीवर असते. अन्न वापरण्यायोग्य उर्जेमध्ये विभाजित होण्यास थोडा वेळ लागतो, परंतु आपण वापरत असलेले बहुतेक अन्न पचले जाईल आणि एक ते दोन तासांत रक्तातील ग्लुकोज वाढेल. तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजची सर्वोच्च पातळी कॅप्चर करण्यासाठी, तुम्ही खाणे सुरू केल्यानंतर एक ते दोन तासांनी चाचणी करणे चांगले.
द अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन (ADA) जेवणानंतर दोन तासांनी 180 mg/dL पेक्षा कमी लक्ष्याची शिफारस करते. द अमेरिकन असोसिएशन ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट अलीकडेच त्यांची मार्गदर्शक तत्त्वे ADA शी जुळण्यासाठी अद्यतनित केली.
जेवणानंतरच्या रक्तातील ग्लुकोजचे निरीक्षण (आणि रेकॉर्ड ठेवणे) महत्त्वाचे आहे कारण तुमचे शरीर सर्वसाधारणपणे कर्बोदकांमधे कसा प्रतिसाद देते आणि तुम्ही विशिष्ट पदार्थांना कसा प्रतिसाद देतो हे पाहण्यास ते तुम्हाला मदत करते. जेवणानंतरच्या रक्तातील ग्लुकोजचे व्यवस्थापन केल्याने हृदय आणि रक्ताभिसरण समस्यांसारख्या मधुमेहाशी संबंधित इतर गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
