सर्व रस आपल्यासाठी वाईट नसले तरी निरोगी म्हणून जाहिरात केलेली बर्‍याच गोष्टी अगदी उलट असू शकतात. दिवसा स्टोअरमध्ये खरेदी केलेले आणि पिऊन घेतलेल्या सर्व गोष्टींसह संयमित आहार घेतल्यास काही स्टोअर-विकत घेतलेले आणि होममेड ज्यूस जीवनसत्त्वे आणि इतर पौष्टिक गोष्टींचा अभिमान बाळगतात. असे म्हटले आहे की, खोटे लेबलिंग, कृत्रिम चव, एकूण addडिटिव्हज आणि उच्च साखर सामग्रीपासून सावध रहा. आपल्याला चांगल्यापासून चांगल्या क्रमवारी लावण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या दिनचर्यामध्ये जोडण्यासाठी रसांची यादी येथे आहे - आणि आपण असे ढोंग केले पाहिजे की इतर देखील अस्तित्वात नाहीत.
आंबट चेरी रस
आपण विचार करू शकता म्हणून अनेक फळांचा रस तितका निरोगी नसला तरी टार्ट चेरीचा रस हा एक मोठा अपवाद आहे. टार्ट चेरी भरल्या गेल्या म्हणून अँटीऑक्सीडंट्स आणि विरोधी दाहक एजंट्स , जर आपण सक्रिय जीवनशैली जगली तर त्याचा रस कमी प्रमाणात सेवन करण्यासाठी चांगला पेय ठरू शकतो. ए २०१० चा अभ्यास तीतर चेरीचा रस पिल्याने धावण्याच्या दरम्यान स्नायूंचा त्रास कमी होतो. शिवाय, या रसातील अँटीऑक्सिडंट्समुळे हृदयरोग, कर्करोग आणि दुर्बल आजारपण देखील थांबू शकते जे वृद्धत्व होण्यापासून होते. हे आपल्याला मदत करू शकते चांगले झोपणे आणि अगदी संधिरोगाच्या विकासास प्रतिबंधित करा .
स्वत: ला काही जीवनदायी टार्ट चेरी रस बनवू इच्छिता? तपासा हा उपयुक्त व्हिडिओ 100 टक्के रस आवृत्ती कशी तयार करावी यासाठी टिपांसाठी.
लोणच्याचा रस
आपण आपल्या आवडीच्या लोणच्याच्या जारातून उरलेला रस टाकण्यापूर्वी त्याचे आरोग्यविषयक फायदे विचारात घ्या. वरवर पाहता, दारू पिण्याच्या कठोर रात्रीनंतर लोणच्याचा रस पिणे ही फक्त एक गोष्ट आहे. अल्कोहोल डिहायड्रेशन कारणीभूत असल्याने, हा चमकदार रस मदत करू शकतो संपलेल्या सोडियमची पातळी पुन्हा भरा . Pickथलीटांना लोणच्याचा रसही आवडतो कारण तो त्यांना टिकवून ठेवण्यात मदत करतो इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक व्यायामा नंतर. याव्यतिरिक्त, लोणच्याच्या रसातील व्हिनेगरची मात्रा जीवाणू आणि फुलांच्या समतोल राखून पचनस मदत करते. आणि स्त्रियांसाठी, हे पिऊ शकते पीएमएस दरम्यान पेटके दूर आणि आपल्या खारटपणाच्या अन्नास आळा घाला.
टरबूजचा रस
टरबूजचा रस मधुर आणि पूर्णपणे रीफ्रेश आहे, परंतु तो आश्चर्यकारकपणे आपल्यासाठी देखील चांगला आहे. ते बहुतेक पाण्याने बनलेले असल्याने उच्च साखर सामग्रीसाठी जागा उपलब्ध नाही. याव्यतिरिक्त, टरबूज एक चांगला स्रोत आहे लाइकोपीन , ज्यामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. सिट्रुलीन , फळांमध्ये आढळणारा एक अमीनो acidसिड, रक्त परिसंवादाला उत्तेजन देऊ शकतो आणि आपण शारीरिक हालचालींमध्ये मग्न झाल्यावर घसा कमी करू शकतो. उद्धरित अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की टरबूज आणि त्याचे रस सेवन केल्यास प्रतिकार करण्यास मदत होते यकृत नुकसान आणि मूत्रपिंड आरोग्य सुधारण्यासाठी .
तपासा ही कृती पासून कुकी आणि केट आपण टरबूज juice वर प्रारंभ करण्यासाठी.
कडू रस
जर आपण आधीपासूनच कढईचा रस घेत नाही तर आपण शक्य तितक्या लवकर प्रारंभ करणे विचार करू शकता. हे फळ एक विचित्र बडबड काकडीसारखे दिसू शकते आणि त्याच्या नावाप्रमाणेच त्याला थोडी कडू चवही मिळते, त्यालाही त्यास खूप काही मिळते. लोह, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियम यासारख्या पोषक द्रव्यांनी भरलेल्या, याची एक लांबलचक यादी आहे आरोग्याचे फायदे . या तेजस्वी हिरव्या फळाचा रस रक्तातील साखरेची पातळी त्याच्या नैसर्गिक इन्सुलिन आणि कमी कोलेस्ट्रॉलसह राखण्यासाठी दर्शविला गेला आहे त्याशिवाय आपल्याला लसदार लॉक आणि अणुऑक्सिडंट्सची उच्च सामग्री परिणामी एक स्पष्ट रंग राखण्यास मदत होते.
मला आवडते ही कृती पासून जो रीबूट करा तिखटपणाचा समतोल राखण्यासाठी इतर फळांचा वापर केला कारण कढईत रस.
डाळिंबाचा रस
डाळिंबाच्या ज्यूसपासून वेगवेगळ्या काळापासून त्याचे कौतुक केले जात आहे आरोग्याचे फायदे , कर्करोग प्रतिबंध, रोगप्रतिकारक शक्ती आरोग्य आणि प्रजनन क्षमता यासह हे पौष्टिक पेय भरलेले आहे antioxidants आणि विरोधी दाहक प्रभाव प्रदान करते हे बर्‍याच रोगांना प्रतिबंधित करते. उद्धृत अभ्यास दर्शविते की डाळिंबाचा रस मेमरी आणि मेंदूची कार्ये सुधारण्यास देखील मदत करू शकतो. बोनस? हा आश्चर्यकारक लाल रस आश्चर्यकारकपणे रीफ्रेश आणि बूट करण्यास मधुर आहे.
डाळिंबाचा रस स्वत: चा बनवा ही सोपी रेसिपी .
लाँगहॉर्न पोर्टरहाऊस 2
सनी आनंद
सनी डिलाईट पण काही नाही. या उत्पादनास मुलासाठी अनुकूल केशरी रस म्हणून प्रमुखपणे जाहिरात केली जात आहे 60 कॅलरीज किंवा त्यापेक्षा कमी आणि 100 टक्के व्हिटॅमिन सी प्रदान करते , पौष्टिक माहिती पाहिल्यास हे खरोखर वेड्या विज्ञानाच्या प्रयोगांसारखेच आहे. पहिल्या दोन घटकांमध्ये पाणी आणि हाय फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप त्यानंतर सुधारित कॉर्नस्टार्च, काही कॅनोला तेल (ओह, कोणतीही मोठी गोष्ट नाही), सेल्युलोज गम आणि मूठभर इतर वेडे-दणदणीत अ‍ॅडिटिव्ह्ज आणि 2 टक्के किंवा त्यापेक्षा कमी फळद्रव्य आणि चव . रस? मला नाही वाटत. लांब रहा!
स्नॅपल
गेटी प्रतिमा स्नॅपल फळ पेयांना मऊ पेयांचा स्वस्थ पर्याय वाटू शकतो, परंतु या पेयांमध्ये खरोखर सोडा आणि कधीकधी आणखी कॅलरीज असतात. 16 औंसची बाटली स्नॅपल फ्रूट पंच रस प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 200 कॅलरी आणि 47 ग्रॅम साखर असते, त्याच प्रमाणात कोक 190 कॅलरीज आणि 52 ग्रॅम साखर आहे. स्नाप्पल कदाचित इतर साखरेच्या पेयांपेक्षा स्वत: ला अधिक पौष्टिक म्हणून सादर करू शकेल, परंतु हे मुळात फक्त दुसरे साखरयुक्त पेय आहे.
प्रामाणिक मुलांचे रस पेय
कोका कोलाच्या मालकीचा ब्रॅण्ड - होस्ट किड्स, मुलांसाठी सेंद्रिय रस पेय बनवितो. ग्राहक कदाचित 'सेंद्रिय' हा शब्द पाहतील आणि असे मानतील की हे पाऊचेस आपल्या मुलांसाठी निरोगी आहेत. तथापि, जर आपण कंपनीच्या वेबसाइटवर पाहिले तर आपल्याला दिसेल की त्यांच्या केशरी रसातील पेय प्रत्यक्षातच असते 31 टक्के रस . इतर फ्लेवर्स अगदी कमी वास्तविक रससह बनविले जातात. रस आणि इतर 'नैसर्गिक फ्लेवर्स' यापेक्षाही जास्त फिल्टर केलेल्या पाण्याने बनविलेले मी असे म्हणतो की तुम्ही नळाचा ताजेतवाने पिणे बरे.
व्ही 8 स्प्लॅश
मुख्यतः पाणी आणि उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपसह बनविलेले, व्ही 8 स्प्लॅश पेय थोडासा रस आणि कृत्रिम स्वीटनर्स वापरा. लिंबाच्या पाण्याची चव साखरदार आणि कृत्रिम रंग आणि अप्रिय घटकांच्या नावांसह itiveडिटिव्हने भरलेली असते. जर आपली तहान शांत करण्यासाठी आपण निरोगी रस शोधत असाल तर पौष्टिक म्हणून उत्तीर्ण होणारे प्रयत्न करणार्‍या अत्यंत प्रक्रिया केलेले साखरयुक्त पेय वगळले पाहिजे. Pshaw.
कूल-एड
गेटी प्रतिमा कृपया कुल-एड पिऊ नका. आपण पावडर किंवा लिक्विड मिक्स वापरत असलात तरी, सर्वव्यापी पेय केवळ रस जवळपास करतात परंतु वास्तविक गोष्टी जवळ हे कोठेही नाही. मिक्स मिश्रण कमीतकमी पिण्यायोग्य करण्याकरिता आपण साखर जास्त प्रमाणात जोडण्यापूर्वी स्वतः पाणी, itiveडिटिव्ह्ज आणि कृत्रिम चवंनी बनविलेले असते. पौष्टिक मूल्याची पूर्णपणे कमतरता असल्यामुळे, कुल-एडचे सेवन करणे चांगले नाही.
आतापर्यंत आणि नंतर एक पेला रस घ्या, साखर आणि विचित्र आवाजात भरुन नसलेले असेच नाही. अजून चांगले? स्वतःचे बनवा.
