फोटो: Getty Images
कॉस्टको दुकानदारांनो लक्ष द्या! चा नवीन संग्रह आहे कोठार बचत सौद्यांची, आणि मी त्यापैकी अनेकांना माझ्या स्वतःच्या वैयक्तिक खरेदी सूचीमध्ये जोडले. मी माझ्या मुलीच्या शाळेच्या दुपारच्या जेवणात आधीच पाठवलेल्या आणि आणीबाणीच्या जेवणासाठी, तसेच एखाद्याला (अहेम, माझ्या पतीला) त्याच्या (दररोज) समाधानासाठी काहीतरी हवे असेल तेव्हा पूर्णतः भाग-नियंत्रित मिष्टान्न पाहण्यासाठी मी खूप उत्सुक आहे. गोड दात. तुम्ही तुमच्या खरेदी सूचीमध्ये काय जोडाल?
1. काइंड नट बार
गोदामांमध्ये सूट आणि ऑनलाइन
खरे सांगायचे तर, मी नेहमी असे गृहीत धरले की हे नट-पॅक केलेले बार चॉकलेटमध्ये बुडवलेले असल्यामुळे ते साखरेने भरलेले होते. पण, जेव्हा मी या Costco राउंडअपपैकी पहिले केले तेव्हा मला आढळले, ते नाहीत! खरं तर, प्रति बार 4 ग्रॅम साखर जोडल्यास, ते अनेक ग्रॅनोला बारपेक्षा कमी आहेत. शिवाय त्यांच्यामध्ये प्रत्येकी 6 ग्रॅम फायबर असते, जे आपल्यापैकी बरेच जण पुरेसे खात नाहीत . तेव्हापासून मी ते विकत घेत आहे—हे लिहिताना मी एक खाल्ले! 20-काउंट बॉक्समध्ये सॉल्टेड कारमेल आणि डार्क चॉकलेट बदाम आणि डार्क चॉकलेट बदाम आणि सी सॉल्ट फ्लेवर्स समाविष्ट आहेत.
अधिक फायबर खाण्याचे 10 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे2. अंकुरलेले भोपळा बियाणे
फक्त गोदामांमध्ये .60 सूट
माझ्या नवऱ्याने रात्रभर ओट्स बनवायला सुरुवात केली आहे आणि भोपळ्याच्या बिया त्याच्या आवडत्या मिक्स-इन्सपैकी एक आहेत. पुढच्या वेळी मी Costco ला जाईन तेव्हा मी यापैकी एक बॅग घेईन. विक्रीवर दोन ब्रँड आहेत: Go Raw आणि Harvested for You.
निरोगी भोपळा बियाणे पाककृती3. नेचर गार्डन ऑर्गेनिक ट्रेल मिक्स
फक्त गोदामांमध्ये .20 सूट
तुमच्या कुटुंबात माझ्यासारखे ट्रेल मिक्स प्रेमी असल्यास, वैयक्तिकरित्या 24 पिशव्यांचा हा विविध पॅक खूप चांगला आहे. निवडण्यासाठी तीन भिन्न मिश्रणे आहेत: ओमेगा-३ डिलक्स मिक्स, हार्ट हेल्दी मिक्स आणि माझे आवडते, क्रॅनबेरी हेल्थ मिक्स. तुम्ही खरेदी करा त्यापैकी दोन-पॅक देखील खरेदी करा ऑनलाइन (48 सर्विंग्स) सूटसाठी.
ट्रेल मिक्स तुमच्यासाठी खरोखर चांगले आहे का?4. ब्लू डायमंड स्मोकहाउस बदाम
गोदामांमध्ये .70 सूट आणि ऑनलाइन
माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला हे बदाम आवडतात. मी स्वत: मूठभर खातो, त्यांना सॅलडमध्ये टाकतो आणि स्वादिष्ट ट्विस्टसाठी त्यांना होममेड ट्रेल मिक्समध्ये देखील घालतो. फक्त सर्व्हिंगचे आकार लक्षात ठेवा—एकाच बसून अनेक सर्व्हिंग खाणे सोपे आहे.
5. स्कीनी पॉप ऑरगॅनिक पॉपकॉर्न
फक्त गोदामांमध्ये .50 सूट
वॉलमार्ट बंद स्टोअर का
हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण पॉपकॉर्न म्हणजे ए निरोगी नाश्ता निवड , जोपर्यंत तुम्ही ते लोणीमध्ये मिसळत नाही. मी चित्रपटाच्या रात्रीसाठी घरी बनवलेले पॉपकॉर्न बनवण्यास प्राधान्य देते परंतु माझ्या नवऱ्याच्या दिवसा स्नॅकिंगच्या गरजेसाठी बरेचदा हे खरेदी करते.
घरी सर्वात स्वादिष्ट पॉपकॉर्न कसे बनवायचे6. पॉपकॉर्नर्स व्हरायटी पॅक
फक्त गोदामांमध्ये .80 सूट
माझ्या घरी स्नॅकलँडमध्ये जवळजवळ नेहमीच यापैकी एक बॉक्स असतो. निवडण्यासाठी चार फ्लेवर्ससह—सी सॉल्ट, स्पायसी क्वेसो, केटल कॉर्न आणि व्हाइट चेडर—प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे.
7. स्टारबक्स फ्रेंच रोस्ट
गोदामांमध्ये सूट आणि ऑनलाइन
मला कॉफी खूप आवडते आणि जगासमोर ते घोषित करण्यात मला लाज वाटत नाही. खरं तर, माझ्या सकाळच्या कॉफीची सवय मला जास्त काळ जगण्यास मदत करू शकते, विज्ञानानुसार . फ्रेंच रोस्ट कॉफी प्रेमी, ही 2.5-पाऊंड बॅग एक उत्तम सौदा आहे. आणि विसरू नका, ही संपूर्ण बीन कॉफी आहे, म्हणून जर तुमच्याकडे ग्राइंडर नसेल, तर तुम्ही स्टोअर सोडण्यापूर्वी कॉस्टकोचा फायदा घ्या.
8. कॅम्पबेलचे सिंपली चिकन नूडल सूप
वेअरहाऊसमध्ये .60 सूट आणि ऑनलाइन
कॅन केलेला किंवा बॉक्स केलेला सूप नेहमी माझ्या पॅन्ट्रीमध्ये असतो—हे माझ्या जेवणासाठीच्या गो-टॉसपैकी एक आहे आणि रात्रीचे जेवण मला वाटत नाही. आम्ही शिफारस करतो त्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण थोडे जास्त आहे (680 मिग्रॅ प्रति कप), त्यामुळे तुम्ही सोडियमचे सेवन पाहत असाल तर ते लक्षात ठेवा.
9. Hellmann's or Best Foods Real Mayonnaise
गोदामांमध्ये .50 सूट आणि ऑनलाइन
जेव्हा आमच्या संपादकांनी सामायिक केले आम्ही जेनेरिक पदार्थ कधीच विकत घेत नाही , अंडयातील बलक या यादीत होते—आणि आमचे वरिष्ठ अन्न संपादक शॉन केनिफ हेलमनचा ब्रँड खरेदी करतात. तुम्ही देशाच्या कोणत्या भागात राहता यावर अवलंबून, ते Best Foods या ब्रँड अंतर्गत देखील विकले जाते.
10. मोची आईस्क्रीम
फक्त गोदामांमध्ये .30 सूट
मी काही वर्षांपूर्वी मोची आईस्क्रीम खरेदी करण्यास सुरुवात केली. ते लहान आणि भाग-नियंत्रित आहेत हे मला आवडते. विक्रीवर दोन ब्रँड आहेत: Bubbies आणि My Mochi. दोन्ही ब्रँडमध्ये स्ट्रॉबेरी आणि आंबा समाविष्ट आहे परंतु प्रत्येकाची तिसरी चव आहे—बबीज मिक्समध्ये मॅच ग्रीन टी घालतात आणि माय मोचीमध्ये व्हॅनिला समाविष्ट आहे.
11. बीफ बुलगोगी मांडू
गोदामांमध्ये .50 सूट आणि ऑनलाइन
माझ्या फ्रीझरमध्ये तुम्हाला नेहमी मांडू किंवा पॉटस्टिकर्ससारखे डंपलिंग मिळतील. आणि जेव्हा मी रन आऊट होतो, तेव्हा हीच एक गोष्ट आहे जी मला दुसरी कॉस्टको रन करण्यास प्रवृत्त करते. झटपट जेवण आणि स्नॅक्स मिळण्यासाठी ते उत्तम आहेत—हे 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार होतात.
12. जार्ल्सबर्ग सेमी सॉफ्ट पार्ट-स्किम चीज
फक्त गोदामांमध्ये सूट
हे नॉर्वेजियन चीज मलईदार आणि नटी आहे आणि छान वितळते. हा एक मोठा हंक आहे, परंतु जर तुम्ही ते चांगले गुंडाळले तर ते बराच काळ टिकेल. झुचीनी क्रस्टसह क्विचे लॉरेनसाठी या रेसिपीमध्ये वापरून पहा.
13. Amylu ABF Paleo Andouille चिकन सॉसेज
फक्त गोदामांमध्ये सूट
या मसालेदार सॉसेजमध्ये सोडियमचे प्रमाण थोडे जास्त असते जे आम्हाला आवडते (आम्ही आमच्या एंट्रीला 480 मिग्रॅ प्रति सर्व्हिंग ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवतो आणि एका लिंकमध्ये 500 मिग्रॅ असते) परंतु ते चवीनुसार सूप, स्ट्यू, तांदूळ डिशेस आणि अधिक मला चिकन सॉसेज माझ्या फ्रीझरमध्ये ठेवायला आवडतात कारण मी त्यांच्यापासून मोठ्या सॅलड किंवा काही ग्रील्ड भाज्यांसोबत सहज जेवण बनवू शकतो.
14. हॅरीचे ऑर्गेनिक टोमॅटो बेसिल सूप
फक्त गोदामांमध्ये सूट
मी टोमॅटो सूप आणि ग्रील्ड चीज सँडविच सर्व शरद ऋतूतील आणि हिवाळा लांब खाऊ शकतो. कोस्टकोच्या रेफ्रिजरेटेड विभागात टोमॅटो सूपच्या या मोठ्या वाट्या शोधा. मी पैज लावतो की तुम्ही दोन्ही लगेच खाल्ले नाही तर तुम्ही दुसरा गोठवू शकता. चिकन नूडल सूप प्रमाणे, आम्ही शिफारस करतो त्यापेक्षा हे सोडियम थोडे जास्त आहे (प्रति कप 610 मिग्रॅ) त्यामुळे तुम्ही सोडियमचे सेवन पाहत असाल तर ते लक्षात ठेवा.
15. निसर्गनिर्मित व्हिटॅमिन डी3
गोदामांमध्ये .50 सूट आणि ऑनलाइन
आपण सर्दी आणि फ्लूच्या मोसमात जात असताना, व्हिटॅमिन डी हे पोषक तत्वांपैकी एक आहे जे आपल्याला आधार देण्यासाठी आवश्यक आहे निरोगी रोगप्रतिकार प्रणाली -आणि जे एकट्या आहारातून पुरेसे मिळणे कठीण आहे. हा ब्रँड तृतीय-पक्षाने सत्यापित केलेला आहे, जो परिशिष्ट सुरक्षित असल्याची पुष्टी करतो ( बहुतेक पूरक पूर्णपणे अनियंत्रित आहेत ).
तुमच्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते अशी 5 गुप्त चिन्हे16. निसर्गाचे बाऊंटी फिश ऑइल
गोदामांमध्ये सूट आणि ऑनलाइन
मी शक्य तितके प्रयत्न करा, माझ्या आहारातून पुरेसे ओमेगा -3 मिळवणे माझ्यासाठी आव्हानात्मक आहे, म्हणून मी दररोज सप्लिमेंट घेण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करतो कारण मला माहित आहे की हे फॅट्स इतके आहेत माझ्या आरोग्यासाठी फायदेशीर - जळजळ कमी होण्यापासून डोळ्यांचे आरोग्य आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारणे. हा ब्रँड देखील तृतीय-पक्ष सत्यापित आहे जेणेकरून तुम्हाला तो खरेदी करणे सुरक्षित वाटेल.
ओरिओ क्यूब सह चीज़केक26 हेल्दी एजिंग डिनर जे ओमेगा-3 ने भरलेले असतात
17. नॉर्डिक वेअर बेकिंग शीट्स
गोदामांमध्ये सूट आणि ऑनलाइन
किचन वेअरवर मोठ्या डीलशिवाय कॉस्टको सेल राउंडअप होणार नाही. या नॉनस्टिक बेकिंग शीट्स PFOA-मुक्त आहेत. थ्री-पीस सेटमध्ये दोन हाफ-शीट पॅन (सुमारे 12-बाय-17 इंच) आणि एक क्वार्टर-शीट पॅन (सुमारे 12-बाय-9) समाविष्ट आहेत. नॉर्डिक वेअर म्हणतात की बेकिंग शीटवर कांस्य रंग जास्त ब्राउनिंग प्रतिबंधित करतो.
