परवडणाऱ्या दरात साठा करण्यासाठी ट्रेडर जो हे आमच्या आवडत्या ठिकाणांपैकी एक आहे खाद्यपदार्थ , जेवणाच्या तयारीसाठी आवश्यक गोष्टी आणि अधिक. आधीच शिजवलेले धान्य आणि उत्पादनासारख्या स्टेपल्सवर उत्तम डील मिळवण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाणांपैकी एक म्हणजे गोठवलेला विभाग. तुम्हाला आठवडाभर निरोगी (आणि वेळ वाचवण्यास) मदत करण्यासाठी बजेट-फ्रेंडली गोठवलेल्या खाद्यपदार्थांसाठी आमच्या काही प्रमुख निवडी पहा.
भाजी तळलेला भात
पाच मिनिटांत किंवा त्यापेक्षा कमी वेळेत जलद आणि आरोग्यदायी जेवण देण्यासाठी टीजेचा व्हेजिटेबल फ्राईड राईस हा चाहत्यांचा आवडता आहे. गाजर, एडामामे, कॉर्न, हिरवे वाटाणे आणि लाल भोपळी मिरचीने भरलेले, हे उत्पादन रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी भाज्यांच्या अतिरिक्त सर्व्हिंगमध्ये डोकावून पाहण्याचा उत्तम मार्ग आहे. फक्त तुमचा आवडता सॉस आणि एक अंडी, काही टोफू किंवा कोळंबी या चवदार जेवणासाठी संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल.
ट्रेडर जोच्या व्हेजिटेबल फ्राईड राइसमध्ये 210 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 3 ग्रॅम फायबर, 5 ग्रॅम प्रथिने, 570 मिलीग्राम सोडियम आणि 30% तुमच्या रोजच्या जीवनसत्त्वाच्या गरजा आहेत. तुम्ही $2.49 मध्ये 16-औंसची बॅग घेऊ शकता.
ग्राहकांच्या मते, ट्रेडर जोस येथे ही 9 सर्वोत्तम उत्पादने आहेतसेंद्रिय ब्रोकोली फ्लोरेट्स
आम्हाला बजेट-फ्रेंडली सेंद्रिय उत्पादनांसाठी गोठवलेल्या विभागाची खरेदी करायला आवडते. ब्रोकोली येथे एक उत्तम खरेदी आहे, कारण ते आधीच काही मिनिटांत तळलेल्या ब्रोकोलीसाठी फ्लोरेट्समध्ये चिरलेले आहे. त्या रात्रीच्या जेवणासाठी तुम्ही जे काही शिजवत आहात त्याचा स्वाद घेण्यास ते तयार आहे. तुम्हाला 16-औंसची पिशवी फक्त $2.29 मध्ये मिळू शकते (आणि गोठवलेल्या गल्लीतील इतर सर्व उत्कृष्ट सेंद्रिय भाज्या पहायला विसरू नका).
मेक्सिकन-स्टाईल भाजलेले कॉर्न
तुमचे जेवण पूर्ण करायचे आहे किंवा तुमच्या Taco मंगळवारमध्ये काहीतरी नवीन आणायचे आहे? ट्रेडर जोच्या मेक्सिकन-स्टाईल रोस्टेड कॉर्न विथ कोटिजा चीज पेक्षा पुढे पाहू नका. प्रत्येकाला वेड लागलेल्या स्ट्रीट फूडप्रमाणेच त्याची चव असते आणि पाच मिनिटांत एकत्र येते.
ट्रेडर जोच्या मेक्सिकन-स्टाई रोस्टेड कॉर्नमध्ये 180 कॅलरीज, 2.5 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 5 ग्रॅम फायबर, 5 ग्रॅम प्रथिने आणि 130 मिलीग्राम सोडियम प्रति सर्व्हिंग असते. हे $3.29 प्रति 14-औंस बॅगसाठी उपलब्ध आहे.
लसूण ठेचून
आमच्या संपादकांपैकी एक ट्रेडर जोच्या लसणाच्या कुस्करलेल्या क्यूब्सची खूप मोठी चाहती आहे, कारण ती ताज्या लसणाच्या तिखट चवीचा आनंद घेत असताना वेळ वाचवते. अरे, आणि दुर्गंधीयुक्त बोटांना निरोप द्या! आपण $2.29 मध्ये 2.8-औंस पॅक शोधू शकता.
सुपर-इझी डिनरसाठी ट्रेडर जोच्या 10 रात्रीचे जेवण-प्रीप हॅकसेंद्रिय तपकिरी तांदूळ
जे लोक शक्य तितक्या लवकर निरोगी जेवण बनवण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी हे असणे आवश्यक आहे (जे आपल्यापैकी बहुतेक आठवड्यात असते). ट्रेडर जोच्या ऑरगॅनिक ब्राऊन राईसला मायक्रोवेव्हमध्ये फक्त तीन मिनिटे लागतात आणि ते धान्याच्या वाट्या किंवा सॅल्मनसाठी साईडसाठी योग्य आधार बनवतात. शिवाय, येथे कोणतेही मीठ जोडलेले नाही, त्यामुळे तुम्ही सोडियमचे सेवन नियंत्रित करू शकता. तुम्हाला ट्रेडर जोच्या ऑरगॅनिक ब्राऊन राइसचा ३०-औंस बॉक्स $३.७९ मध्ये मिळेल (प्रत्येक बॉक्स तीन, १०-औंस पॅकेजेससह येतो).
मिश्रित ग्रील्ड
हे चवदार भाजीपाला डिश परिपूर्ण भूमध्य बाजू किंवा अँटिपास्टी बनवते. ग्रील्ड एग्प्लान्ट, झुचीनी, लाल भोपळी मिरची बाल्सॅमिक व्हिनेगर आणि मसाल्यांमध्ये मॅरीनेट करून बनवलेले, तुमच्या कुटुंबाला हे चवदार गोठलेले अन्न पुरेसे मिळणार नाही. शिवाय, तुम्ही स्वादिष्ट शाकाहारी डिनरसाठी काही पास्ता आणि मोझझेरेला सोबत टाकू शकता.
ट्रेडर जोच्या मिस्टो अल्ला ग्रिग्लियामध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 90 कॅलरीज, 1 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 2 ग्रॅम फायबर, 1 ग्रॅम प्रथिने आणि 270 मिलीग्राम सोडियम असते. तुम्ही $3.99 मध्ये 16-औंस बॅग शोधू शकता.
फ्रोझन रॅव्हिओलीला निरोगी 20-मिनिटांच्या आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणात कसे बदलायचेफुलकोबी Gnocchi
ट्रेडर जोच्या टॉप फ्रोझन फूड्सची कोणतीही कथा त्यांच्या अत्यंत लोकप्रिय फुलकोबी ग्नोचीचा उल्लेख केल्याशिवाय पूर्ण होणार नाही! तुम्हाला तुमच्या कार्बचे सेवन पहात असल्‍यावर किंवा नवनवीन पदार्थ वापरण्‍याची आवड असल्‍यास, हे पिलोई फ्लॉवर पास्ता हे आठवड्याचे रात्रीचे डिनर आहे.
ट्रेडर जोच्या फुलकोबी ग्नोचीमध्ये 140 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 6 ग्रॅम फायबर, 2 ग्रॅम प्रथिने आणि 460 मिलीग्राम सोडियम प्रति सर्व्हिंग आहे. तुम्हाला 12-औंसची बॅग $2.69 मध्ये मिळेल (जर ती उपलब्ध नसेल, तर नवीन वापरून पहा काळे डंपलिंग्ज ).
शक्षुका स्टार्टर
तुम्ही तात्काळ ब्रंच होस्ट करत असाल किंवा नवीन शाकाहारी जेवणाचा पर्याय शोधत असाल, ट्रेडर जो चे शाकशुका स्टार्टर तुमचे जेवण टेबलवर मिळणे १० पट सोपे करते. मिरपूड आणि टोमॅटोचे हे मसालेदार स्ट्यू काही मिनिटांत ही आरामदायक डिश एकत्र आणण्यास मदत करते—तुम्हाला फक्त एक किंवा दोन अंडी (तसेच बुडविण्यासाठी काही क्रस्टी ब्रेड) आवश्यक आहेत.
ट्रेडर जोच्या शक्षुका स्टार्टरमध्ये 80 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 2 ग्रॅम फायबर, 2 ग्रॅम प्रथिने आणि 340 मिलीग्राम सोडियम प्रति सर्व्हिंग आहे. तुम्ही $1.99 मध्ये 9-औंस बॉक्स शोधू शकता.
चिरलेला बटाटा हॅश ब्राउन्स
ब्रंचबद्दल बोलायचे झाले तर, हे गोठवलेले अन्न आमच्या संपादकांच्या सकाळचे जेवण अधिक स्वादिष्ट बनवणाऱ्या उत्पादनांपैकी एक आहे. तुम्हाला फक्त एका कढईत थोडे तेल गरम करायचे आहे, या हॅश ब्राऊन्समध्ये टाकायचे आहे आणि काही गंभीर चवदार स्पड्ससाठी थोडे मीठ आणि मिरपूड घालायचे आहे.
ट्रेडर जोच्या श्रेडेड बटाटा हॅश ब्राउन्समध्ये 60 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 0 ग्रॅम फायबर, 2 ग्रॅम प्रथिने आणि 10 मिलीग्राम सोडियम प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये असते. तुम्हाला $1.79 मध्ये 20-औंसची बॅग मिळेल.
ट्रेडर जोचे 10 सर्वोत्तम भूमध्य आहार स्नॅक्ससेंद्रिय मिश्रित बेरी मिश्रण
ट्रेडर जोजची प्रभावी गोठवलेल्या फळांची निवड आहे आणि ऑरगॅनिक मिक्स्ड बेरी ब्लेंड हे कर्मचाऱ्यांचे आवडते आहे. स्मूदीज, बेकिंग किंवा छान क्रीमसाठी योग्य, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी आणि ब्लूबेरीचे हे मिश्रण 19-औंस बॅगसाठी $2.99 मध्ये खूप चांगले आहे.
फुलकोबी पिझ्झा क्रस्ट
ट्रेडर जोचा फुलकोबी पिझ्झा क्रस्ट हा तुमच्या मुलांना (आणि स्वतःला) अधिक भाज्या खायला आणि आनंद देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे कवच तांदूळ फुलकोबी आणि कॉर्नमीलसह कुरकुरीत क्रस्टसाठी बनविले आहे ज्यामध्ये तुमचे सर्व आवडते टॉपिंग असतील.
ट्रेडर जोच्या फुलकोबी पिझ्झा क्रस्टमध्ये 80 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 1 ग्रॅम फायबर, 1 ग्रॅम प्रथिने आणि 220 मिलीग्राम सोडियम प्रति सर्व्हिंग असते. क्रस्ट वैयक्तिकरित्या $3.99 मध्ये विकले जातात.
स्टील-कट ओटचे जाडे भरडे पीठ
स्टील-कट ओटचे जाडे भरडे पीठ आवडतात पण आठवड्यात ते बनवायला वेळ नाही? ट्रेडर जो ने तुम्हाला कव्हर केले आहे. ट्रेडर जोचे स्टील-कट ओटचे जाडे भरडे पीठ वैयक्तिक सर्विंग्ससह येते जे तुम्ही मिनिटांत हार्दिक नाश्ता मायक्रोवेव्ह करू शकता.
ट्रेडर जोच्या स्टील कट ओटमीलमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 170 कॅलरीज, 0 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 4 ग्रॅम फायबर, 5 ग्रॅम प्रथिने, 45 मिलीग्राम सोडियम आणि 8 ग्रॅम साखर (हे सर्व जोडलेले आहे) असते. आपण $1.79 मध्ये 16-औंस कंटेनर शोधू शकता.
28 खाद्यपदार्थ आहारतज्ञ नेहमी ट्रेडर जो यांच्याकडून खरेदी करतात
