फोटो: Getty Images
जेव्हा एखादा नवीन महिना येतो तेव्हा तुम्ही नेहमी एल्डी शोधलेल्या मार्गावर विश्वास ठेवू शकता. जून मजा उन्हाळ्यात हाताळते भरपूर आणले असताना, पासून फिजी नारळ पाणी ते मर्यादित-संस्करण दही , जुलैमध्ये उत्पादनांची संपूर्ण नवीन स्लेट आणली आहे जी तुम्हाला पुरवठा सुरू असतानाच घ्यायची आहे. नो-कूक जेवण, क्रीमी पॉप्सिकल्स, ताजेतवाने पेये आणि काही ग्रिलिंग गियरसह उन्हाळ्याचा भरपूर आनंद घ्या. तुम्ही जे काही उचलता ते महत्त्वाचे नाही, तुम्हाला खात्री आहे की काही चांगले सौदे मिळतील.
Aldi उन्हाळ्यासाठी नवीन फ्रूटी वाइन आणि सेल्ट्झर लाँच करत आहे-आणि ते $4 पासून सुरू होतात1. निसर्गाचे अमृत स्पार्कलिंग स्ट्रॉबेरी
तुम्हाला उबदार दिवसात फिजी ड्रिंक आवडत असले किंवा तुमच्या पुढच्या गेट-टूगेदरसाठी काही अल्कोहोल नसलेले पर्याय शोधत असले तरीही, हे स्पार्कलिंग ड्रिंक्‍स तुम्हाला हवे तेच असू शकतात. स्ट्रॉबेरी-किवी, स्ट्रॉबेरी लेमोनेड आणि स्ट्रॉबेरी-टॅंजेरिनमध्ये हे स्पार्कलिंग ज्यूस पेय उपलब्ध असतील आणि त्यात साखर नाही. तुमच्या आवडत्या स्पिरिटसह द्रुत दोन-घटक कॉकटेलसाठी त्यांना हाताशी ठेवा किंवा पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला काहीतरी ताजेतवाने हवे असेल तेव्हा ते उघडा. प्रत्येक चार-पॅकची किंमत $4 आहे आणि 6 जुलैपासून उपलब्ध आहे.
2. संपूर्ण आणि साधे प्रथिने वाडगा
हे गोठवलेले जेवण हातात ठेवण्यासाठी एक सोयीस्कर पर्याय असेल, विशेषत: ज्या दिवशी ते शिजवण्यासाठी खूप गरम असते. दोन्ही वाट्यांमध्ये भरपूर धान्य आणि वनस्पती-आधारित प्रथिने असतात- चणे किंवा इडामेम, तुम्ही कोणती वाडगा निवडता यावर अवलंबून असते — तसेच प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये दीड कप भाज्या. आम्ही चण्याच्या वाटीत 450 ग्रॅम सोडियमसह, 580 ग्रॅम सोडियमसह एडामाम वाटी शिफारस करू शकतो, विशेषत: जर तुम्ही तुमचे मीठ सेवन पाहत असाल. 13 जुलैपासून $3 मध्ये एक वाडगा वापरून पहा.
3. फक्त निसर्ग सीवीड स्नॅक्स
व्हिटॅमिन-पॅक केलेले सीव्हीड कदाचित तुमचे आवडते असेल उन्हाळ्यातील निरोगी नाश्ता . तुम्ही या सीव्हीडच्या तुकड्यांचा स्वतःच आनंद घेऊ शकता किंवा डिकन्स्ट्रक्टेड सुशीवर रिफसाठी काही चिरलेली काकडी, थोडा एवोकॅडो आणि सोया सॉसच्या रिमझिम सोबत एका छोट्या स्नॅक बाऊलमध्ये बदलू शकता. (आमच्या सॅल्मन राईस बाऊलच्या बाजूने ते खूप चवदार देखील असतील.) प्रत्येक पॅकमध्ये फक्त 30 कॅलरी असतात, त्यामुळे तुम्हाला कदाचित काही फायबर (जसे की काही एवोकॅडो) काही टिकून राहण्यासाठी ते जोडावेसे वाटेल. . १३ जुलैपासून $१.८९ मध्ये एक पॅक घ्या.
4. लोमा लिंडा वनस्पती-आधारित चांगुलपणा जेवण
वनस्पती-आधारित लोकांना हे लोमा लिंडा जेवण घरी किंवा ऑफिसमध्ये अतिशय जलद जेवणासाठी हातात ठेवायचे आहे. हे मायक्रोवेव्ह करण्यायोग्य लंच फक्त 60 सेकंदात गरम होतात आणि जवळजवळ प्रत्येकाला आकर्षित करण्याचा एक पर्याय आहे. त्वरीत चाव्यासाठी वनस्पती-आधारित टॅको फिलिंग दोन टॉर्टिला आणि तुमच्या आवडत्या टॉपिंग्ससह पॅक करा किंवा तुमच्या आवडत्या हॉट सॉस आणि फळांचा तुकडा पॅड थाई किंवा चिपॉटल मिरचीसह नैऋत्य वाडग्याचा आनंद घेण्यासाठी सोबत आणा. सर्व तीन जेवण ग्लूटेन-मुक्त आहेत, म्हणून ते प्रत्येकासाठी कार्य करतील. 13 जुलैपासून $3 मध्ये 10-औंस जेवण घ्या.
5. पॉपकॉर्नर्स केटल किंवा व्हाईट चेडर पॉपकॉर्न चिप्स
पॉपकॉर्न आमच्या आवडत्या स्नॅक्सपैकी एक आहे, विशेषत: ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी . चवदारपणे कुरकुरीत स्नॅक संपूर्ण धान्य असल्याने, त्यात काही निरोगी फायबर असतात जे तुम्हाला तुमच्या दुपारच्या स्नॅकनंतर अधिक समाधानी वाटण्यास मदत करतात—आणि त्यात कॅलरीजही कमी असतात. पण जर तुम्ही पॉपकॉर्नपेक्षा चिप्समध्ये जास्त असाल तर, पॉपकॉर्नर्स, पॉपकॉर्न-आधारित चिप्स वापरून पाहण्यासारखे असू शकते ज्यात चिप्सची सर्व पातळ कुरकुरीत असते. 13 जुलैपासून, Aldi केटल कॉर्न आणि व्हाईट चेडर फ्लेवर्स घेऊन जाईल, या दोन्हीमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 140 किंवा त्याहून कमी कॅलरीज आहेत. (आमच्या सुचवलेल्या पोषण मापदंडानुसार ते कमी-कॅलरी आहे!) $3.28 मध्ये 7-औंस बॅग घ्या.
आहारतज्ञांच्या मते 10 सर्वोत्तम आरोग्यदायी स्नॅक्स6. फिट आणि सक्रिय 20 कॅलरी बार
जेव्हा उन्हाळ्यात उष्णता तुमच्या त्वचेखाली येऊ लागते, तेव्हा यापैकी एक हलके आणि फळे असलेले पॉप वापरून थंड करा. या क्रीमसिकल-शैलीतील पॉपसिकल्समध्ये रिफ्रेशिंग ऑरेंज, चेरी आणि स्ट्रॉबेरी आइस पॉप्समध्ये व्हॅनिला क्रीमचा समावेश आहे. गोठवलेल्या पदार्थांमध्ये साखर नसली तरी ती असते Splenda सह गोड . 13 जुलैपासून $2.29 मध्ये 10 बारचा बॉक्स घ्या.
7. कार्बोनॉट सीडेड ब्रेड
आपण चाहते असल्यास अल्डीची शून्य निव्वळ कार्ब ब्रेड , तुम्हाला तुमच्या उन्हाळी खरेदीच्‍या सूचीमध्‍ये हा स्‍पिन-ऑफ ठेवायचा आहे. या ब्रेडच्या प्रत्येक स्लाइसमध्ये 8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, 6 ग्रॅम फायबर आणि 6 ग्रॅम प्रथिने असतात, त्यामुळे निश्चितच काही प्रमाणात टिकण्याची शक्ती असेल. फक्त हे जाणून घ्या की कार्बोहायड्रेटसह ब्रेड खाणे-विशेषत: जर आपण चवदार संपूर्ण-गव्हाचा ब्रेड निवडला असेल तर-निश्चितपणे निरोगी आहाराचा एक भाग असू शकतो. (येथे आहेत काही आहारतज्ञ-मंजूर ब्रेड आम्हाला पुरेसे मिळू शकत नाही.) 13 जुलैपासून $5 मध्ये 16-स्लाइस पाव घ्या.
निरोगी केटो आहार योजना अस्तित्वात आहे का?8. सिंपली नेचर इन्फ्युज्ड एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल कुकिंग स्प्रे
जे लोक अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत भूमध्य आहार (किंवा फक्त निरोगी निवडा आणि चवदार स्वयंपाक तेले) त्यांना या आयटमवर हात मिळवायचा असेल. 405°F च्या स्मोकिंग पॉईंटसह, हे फवारण्यायोग्य ओतलेले तेल उन्हाळ्यातील भाज्या भाजण्यासाठी किंवा BLT साठी कढईत काही ब्रेड टोस्ट करण्यासाठी योग्य आहेत. लसूण, तिखट मिरची किंवा तुळशीच्या ओतण्यासह उपलब्ध, तुम्हाला तुमच्या उन्हाळ्यात जाणाऱ्या रेसिपींसोबत काम करणारी एक सापडेल. Aldi कडे 4.7-औंस बाटल्या 13 जुलैपासून $4 मध्ये उपलब्ध असतील.
9. महत्वाची प्रथिने कोलेजन पेप्टाइड्स
तुम्ही कोलेजन पावडर शोधत असलेल्या कोणत्याही ठिकाणी आणि योग्य कारणास्तव तुम्हाला व्हाइटल प्रोटीन्सचे कॅनिस्टर नक्कीच दिसतील. आमच्या आहारतज्ञांनी ते असे रेट केले आहे बाजारातील सर्वोत्तम कोलेजन पावडरपैकी एक , कारण ते प्रति सर्व्हिंग 20 ग्रॅम कोलेजन वितरीत करते आणि गरम आणि थंड द्रवांमध्ये विरघळते. (त्यामुळे त्रास होत नाही जेनिफर अॅनिस्टन एक प्रचंड चाहता आहे , एकतर.) 13 जुलैपासून $25 मध्ये 10-औंसचा डबा घ्या.
10. कधीही नाही! बटरफ्लायड लॅम्ब लेग (रोझमेरी लसूण किंवा बिन हंगाम)
हा वसंत ऋतू आवडता तुमच्या पुढील कूकआउटसाठी अगदी वेळेत पुनरागमन करत आहे. मांसाचा हा हलाल-अनुकूल कट प्रतिजैविकांशिवाय वाढवला जातो आणि थेट ग्रिलवर जाण्यासाठी तयार असतो, विशेषत: तुम्ही अनुभवी आवृत्ती उचलल्यास. पण जर तुम्हाला एखाद्या खास प्रसंगासाठी कोकरू भाजायचे असेल तर आमचे ब्लड ऑरेंज, लसूण आणि रास एल हॅनआउटसह लेग ऑफ लँब उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे. १३ जुलैपासून सुरू होणार्‍या तुमच्या पुढच्या उन्हाळ्याच्या मेजवानीसाठी कोकरूचा एक पॅक $8 प्रति पाउंडमध्ये घ्या.
11. बर्नाना ऑरगॅनिक प्लांटेन चिप्स (चुना किंवा गुलाबी मीठ)
जर तुम्हाला जाड-कट बटाट्याची चीप आवडत असेल, तर तुम्हाला बर्नानाच्या ऑर्गेनिक स्नॅकचा आनंद मिळेल. तुम्ही कोणती पिशवी निवडता त्यानुसार केळी प्रत्येक चाव्याला सौम्य गोड चव आणतात, जेस्टी लिंबाचा स्वाद किंवा मीठ शिंपडतात. त्यांना ग्वाकामोल किंवा साल्सामध्ये बुडवा किंवा चित्रपटाच्या रात्री मूठभर नाश्ता करा. तुम्ही 20 जुलैपासून $3 मध्ये 5-औंस बॅग घेऊ शकता.
