टचडाउन टॉर्टिला रॅप्स

साहित्य

• 3 7 किंवा 8-इंच पीठ टॉर्टिला

• 1/2 8-औंस टब लाइट क्रीम चीज चिव आणि कांदा किंवा भाजलेले लसूण

  मॅन वि फूड हॉट विंग

• 18 ते 24 ताजी तुळशीची पाने

• ½ (7 औंस) किलकिले भाजलेल्या लाल गोड मिरच्या, चांगल्या निथळलेल्या आणि 1/4-इंच-रुंद पट्ट्यामध्ये कापून घ्या

• 4 औंस बारीक कापलेले शिजवलेले भाजलेले गोमांस, हॅम आणि/किंवा टर्की

• १ चमचे कमी चरबीयुक्त अंडयातील बलक ड्रेसिंग किंवा हलकी सॅलड ड्रेसिंग

  म्हैस वन्य पंखांवर काय ऑर्डर करावे

दिशानिर्देश

1. प्रत्येक टॉर्टिला एक तृतीयांश क्रीम चीजसह पसरवा. क्रीम चीज तुळशीच्या पानांच्या थराने झाकून ठेवा, 1-इंच सीमा सोडून. तुळशीच्या पानांवर भाजलेल्या लाल मिरच्या लावा. कापलेले मांस सह शीर्ष. मांसावर पसरलेल्या टॉर्टिलामध्ये अंडयातील बलक विभाजित करा.

2. प्रत्येक टॉर्टिलाला सर्पिलमध्ये घट्ट गुंडाळा. प्रत्येक टॉर्टिला रोल अर्धा आडवा कट करा.

टिपा

पुढे करण्यासाठी: प्लास्टिक ओघ मध्ये लपेटणे; 4 तासांपर्यंत थंड करा. बर्फाच्या पॅकसह इन्सुलेटेड कूलरमध्ये टोट करा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा