आमच्या स्तंभ, ThePrep, मध्ये तुम्हाला जेवणाचे नियोजन आणि जेवणाची तयारी शक्य तितकी सोपी करण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट आहे. साइन अप करा येथे दर शनिवारी तुमच्या इनबॉक्समध्ये जेवणाची योजना पोहोचवण्यासाठी!
उन्हाळा किती वेगाने उडत आहे हे आपल्या सर्वांना चांगलेच माहित आहे, म्हणून मी ऑफर केलेल्या सर्व हंगामात भिजत आहे. माझ्यासाठी, याचा मुख्य अर्थ म्हणजे सर्व स्वादिष्ट हंगामी खाण्याचा आनंद घेणे. या आठवड्याच्या जेवणाची योजना माझ्या उन्हाळ्यातील काही आवडत्या गोष्टी हायलाइट करते ज्या तुम्हालाही आवडतील याची मला खात्री आहे. अतिरिक्त बोनस म्हणून, हे जेवण सुमारे 20 मिनिटांत तयार होते.
तुमची जेवण योजना
बर्गरशिवाय उन्हाळ्यात सुट्टीचा शनिवार व रविवार नाही, म्हणूनच मी रविवारी रसाळ हनी-मस्टर्ड टर्की बर्गरची बॅच बनवणार आहे. होममेड हनी-मस्टर्ड सॉस बर्गरमध्ये खूप स्वादिष्ट चव आणते आणि, लेट्युस, कांदे आणि टोमॅटो सारख्या क्लासिक बर्गर टॉपिंग्स व्यतिरिक्त, मी माझ्यासाठी मसालेदार लोणचे जोडणार आहे.
वॉलमार्ट मांस खाणे सुरक्षित आहे
सोमवारचे ग्रील्ड पीच आणि ब्री स्मोथर्ड चिकन हे उन्हाळ्यासाठी माझे आवडते आहे. पीच सीझनमध्ये असल्याने ही रेसिपी बनवण्याची ही योग्य वेळ आहे. मला हे आवडते की हे डिनर बनवायला सोपे आहे (आणि रेसिपी दुप्पट किंवा तिप्पट करणे पुरेसे सोपे आहे) परंतु गर्दीला देण्यासाठी पुरेसे खास वाटते. त्यामुळे, जर तुम्ही 4 जुलैला कंपनी घेण्याचा विचार करत असाल तर हा एक उत्तम पर्याय आहे.
कॉर्न आणि अरुगुलासह गुरुवारच्या प्रोसिउटो पिझ्झामध्ये कट करा. काही वर्षांपूर्वी ग्रील्ड पिझ्झा हा एक मोठा ट्रेंड होता पण मला तो अजूनही आवडतो! ग्रिल वापरून, तुम्हाला तुमचे ओव्हन आणि त्यानंतर तुमचे घर गरम करण्याची गरज नाही. हॉट टीप: या डिशला आणखी ओम्फ देण्यासाठी थोडासा मध, किंवा अजून चांगले, गरम मध टाकून पहा. या आठवड्याच्या प्लॅनमधील उरलेले हेल्दी डिनर-जसे सोमवारचे 20-मिनिटांचे चिकन कटलेट्स विथ गार्लिक टोमॅटो सॉस आणि शुक्रवारचे ग्रील्ड फ्लँक स्टीक विथ टोमॅटो सॅलड — भरपूर स्वादिष्ट चव प्रदान करताना कामाच्या व्यस्त आठवड्यात गोष्टी सुलभ ठेवण्यास मदत करतात. आनंद घ्या!
रविवार: हिरव्या भाज्यांसह मध-मोहरी टर्की बर्गर लिंबू-लसूण विनाइग्रेटसह शीर्षस्थानी आहेत
सोमवार: ग्रील्ड पीच आणि ब्री स्मोदर चिकन सोबत फॉइलमध्ये ग्रील्ड भाज्या
मंगळवार: मसालेदार कोळंबी मासा टॅकोस
बुधवार: संपूर्ण-गहू ऑरझोवर लसूण टोमॅटो सॉससह 20-मिनिट चिकन कटलेट
गुरुवार: कॉर्न आणि अरुगुला विथ प्रोसिउटो पिझ्झा लिंबू-लसूण विनाग्रेटसह अरुगुला सॅलडसह शीर्षस्थानी
शुक्रवार: टोमॅटो सॅलडसह ग्रील्ड फ्लँक स्टीक कोबवर कॉर्नसह
येथे प्रिंट करण्यायोग्य खरेदी सूची मिळवा!
जेवण-प्रीप स्नॅक
सुट्टीच्या आठवड्यानंतरचा आठवडा नेहमीच व्यस्त वाटतो. विशेषत: जेव्हा कामासाठी अन्न पॅक करण्याची वेळ येते तेव्हा मी ओरबाडतो. मी हे सोपे बेक्ड केळी-नट ओटमील कप बनवून वेडेपणापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करणार आहे. हे मफिन्स जलद जेवणाच्या तयारीसाठी माझ्याकडे जातात कारण ते एकाच वाडग्यात एकत्र येतात (मफिन पॅनसह नाही) आणि ते नाश्ता किंवा नाश्ता दोन्ही म्हणून दुप्पट करतात.
रेसिपी मिळवा: बेक्ड केळी-नट ओटचे जाडे भरडे पीठ कप
स्वतःचा उपचार करा
माझ्या मते, या अननस मार्गारीटास विथ नो अॅडेड शुगरच्या बॅचशिवाय उन्हाळी मेळावा पूर्ण होत नाही. माझे मित्र आणि कुटुंब नेहमी या चवदार कॉकटेलची विनंती करतात आणि मला आनंद झाला आहे! त्यामुळे या वीकेंडचा आनंद घेण्यासाठी मी एक मोठी बॅच बनवणार आहे. मला हे आवडते की हे कॉकटेल जोडलेली साखर सोडून देते आणि अननस आणि संत्र्याच्या रसातून नैसर्गिकरित्या गोडपणा मिळवते. तुमच्या सॉल्टेड रिममध्ये लिंबूचा रस जोडणे वगळू नका - ते स्वादिष्ट चवचा अतिरिक्त स्तर जोडते.
रेसिपी मिळवा: अननस मार्गारीटास शिवाय साखर नाही
मी आशा करतो की तुम्हा सर्वांचा आठवडा आनंदात जावो, आणि भविष्यातील वृत्तपत्रांसाठी तुम्हाला काही प्रश्न किंवा विनंत्या असल्यास, कृपया मला ईमेल करून कळवा. [email protected] !
