इटली आणि ग्रीसमध्ये राहणारे लोक अमेरिकन लोकांपेक्षा जास्त आयुष्य जगतात आणि त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, स्ट्रोक आणि काही कर्करोग (जसे की, कर्करोग) यासारखे अनेक आजारांचे प्रमाण कमी असल्याचे वैज्ञानिकांना समजल्यानंतर भूमध्य आहार विकसित करण्यात आला. हेल्थलाइन ). ते जे खात होते त्यामध्ये याचा काही संबंध आहे असे संशोधकांनी कमी केले. ऑलिव्ह ऑईल आणि एवोकॅडो सारख्या निरोगी चरबी सामान्य आहेत तसेच नट, बियाणे, शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि निश्चितच फळ आणि भाज्यांची निवड. आणि, दररोज रेड वाइनचा एक पेला.
बहुतेक अन्वयार्थ मान्य करतात की वाइनचा समावेश वैकल्पिक आहे, विशेषत: दररोज, मद्यपान हे आहारामध्ये एक रोचक भर आहे. आपण विचार करत असाल की संभाव्य आरोग्य उपाय किंवा प्रतिबंधक उपाय म्हणून वाइनचा विचार का केला जातो. हे असे दिसून येते की नियंत्रणामध्ये वाइन सेवन करण्याचे बरेच फायदे आहेत. अर्थात, दररोज मद्यपान करणे देखील संभाव्य जोखीमांसह उद्भवते.
रेड वाइनने आपले हृदय आरोग्य सुधारू शकते
बर्‍याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की रेड वाइनचा मध्यम प्रमाणात सेवन केल्याने कोरोनरी आर्टरी रोग (त्याद्वारे) प्रतिबंधित होईल मेयो क्लिनिक ). याची कारणे संपूर्णपणे समजली जात नाहीत, आणि अधिक संशोधन आवश्यक आहे, परंतु असंख्य शास्त्रज्ञांनी असे म्हटले आहे की अँटीऑक्सिडंट सामग्री शरीरात 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल किंवा उच्च-घनतायुक्त लिपोप्रोटीन) पातळी वाढवते आणि मदत करते खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल किंवा लो-डेन्सिटी लाइपोप्रोटीन) मुळे होणारी प्लेग तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी. हे रक्त गुठळ्या आणि रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांचे नुकसान टाळण्यास मदत करते. रेड वाइनचे पॉलिफेनॉल (वनस्पती-आधारित अँटिऑक्सिडेंट्स) हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करण्यास देखील मदत करतात.
व्हाईट वाइनमुळे हृदयाच्या आरोग्यामध्येही सुधार होऊ शकतो, परंतु अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे (रेड वाइन) अधिक प्रभावी होते अन्न ). निश्चितच, जेव्हा वाइनचे मध्यम प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा त्याचे चांगले परिणाम होतात. हे स्त्रियांसाठी एक ग्लास वाइन आणि दररोज 65 किंवा त्यापेक्षा कमी वयाच्या पुरुषांसाठी दोन ग्लास वाइन म्हणून परिभाषित केले आहे.
सर्वात फायदेशीर फास्ट फूड फ्रेंचायझी
आपण रेड वाइन पिऊन अल्झायमर खाडीवर ठेवत असाल
रेड वाईनमध्ये सापडलेल्या यौगिकांपैकी रेसवेराट्रॉलचा सौम्य ते मध्यम अल्झायमर आजाराने ग्रस्त रूग्णांवर (मार्गे) सकारात्मक परिणाम झाला. वेळ ). तथापि, हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की अभ्यासामध्ये रूग्णांना देण्यात आलेल्या रेव्हेराट्रॉलचे प्रमाण फक्त वाइन पिण्यापासून सेवन करण्याच्या प्रमाणात जास्त होते.
असेही म्हटले आहे की असेही असे अभ्यास आहेत की हे दर्शविते की सर्वसाधारणपणे मद्यपान केल्याने मेंदूत जळजळ कमी होण्यास मदत होते (अल्झाइमरच्या परिणामांपैकी एक) तसेच मेंदूत साठवलेल्या विषारी द्रव्यांना मुक्त करणे (मार्गे) विज्ञान दररोज ). अर्थात, अल्कोहोल व्यसनाधीन होऊ शकते आणि यकृत रोग, उच्च रक्तदाब आणि लठ्ठपणा यासारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते, म्हणून इतर आरोग्याच्या समस्या टाळण्यासाठी डॉक्टर फक्त मद्यपान करण्याची शिफारस करत नाहीत. तथापि, आपण आधीपासूनच रेड वाइनमध्ये भाग घेत असल्यास, आपल्या मर्लोटमध्ये ओतणे चांगले वाटण्याचे आणखी एक कारण आहे.
रेड वाइन पिताना आपल्या दातांच्या रंगात काही फरक जाणवतील
जर तुम्ही पांढ white्या पृष्ठभागावर लाल वाइन कधीही गळला असेल तर आपणास कळेल की त्यात डाग घेण्याची क्षमता आहे. रेड वाइन टेबलक्लॉथ्स आणि शर्टवर फक्त विनाश आणत नाही, यामुळे आपले दातही दागू शकतात, तात्पुरते आपण काबर्नेट सॉविग्नॉनच्या काचेचा आनंद घेत असाल आणि कालांतराने. रेड वाईनमध्ये क्रोमोजेन्स नावाच्या रंगद्रव्यांनी भरलेले असते, जे दात सारख्या सच्छिद्र पृष्ठभागावर सहजपणे बुडतात (मार्गे) कोलगेट ). याव्यतिरिक्त, रेड वाइन अम्लीय आहे, जो दात वर मुलामा चढवणे कमी करते, जेणेकरून ते डाग घेण्यास अधिक संवेदनशील बनतात (मार्गे व्हॉक्स ).
रेड वाइन घेतल्यानंतर दात घासण्यापूर्वी आपण थोडा वेळ थांबा देखील पाहिजे कारण ब्रश केल्यामुळे होणारे सौम्य विकृती यामुळे डाग बुडतात (मार्गे औषध नेट ). ही समस्या टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे लाल द्राक्षारस पिण्यापूर्वी आपले दात तयार होण्यास सुरवात होईल हे सुनिश्चित करणे, कारण आपल्या दातांवर कोणत्याही प्रकारचे फलक तयार केल्याने डाग पडण्याचे परिणाम वाढू शकतात (मार्गे वाचकांचे डायजेस्ट ).
खूप वाइन पाउंडवर पॅक करू शकते
संध्याकाळी वाइनचा एक पेला आईस्क्रीमच्या मोठ्या वाडग्यापेक्षा चांगला पर्याय वाटला तरी रोजची व्हिनोची सवय तुम्हाला शेवटी झेलणा from्या पौंड पाळण्यापासून वाचवू शकते. त्यानुसार हेल्थलाइन , वाइन (कोणत्याही अल्कोहोलप्रमाणे) मध्ये, 'रिक्त' कॅलरी असतात, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपल्या काचेच्या सर्व कॅलरीजबरोबरच इतर पौष्टिक फायद्यादेखील फारच कमी येतात.
रिक्त उष्मांक सोडून, आणखी एक वाईट बातमी आहे: शरीर त्या वाइनचा उपयोग इंधन म्हणून करते आधी हे ग्लूकोज आणि लिपिड्स सारख्या वस्तू बर्न करते ज्यामुळे चरबीयुक्त शरीरात जाण्याची शक्यता असते. जेव्हा आपण विचार करता की 5 औंस वाइनमध्ये सुमारे 125 कॅलरी असतात, आपण सहजपणे दररोज काही ग्लास लाल असलेल्या अतिरिक्त 375 कॅलरी शोधत आहात. याची तुलना दुपारच्या शिफारस केलेल्या स्नॅक्सशी करा हेल्थलाइन अहवाल 150-200 कॅलरी दरम्यान असावेत आणि आपण समस्या पाहू शकता.
रेड वाईनवर सर्वांचे लक्ष लागून असले तरी व्हाईट वाईनचे त्याचे फायदेही आहेत
डेव्हिड सिल्व्हरमन / गेटी प्रतिमा जरी अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पांढ wine्या वाईनच्या तुलनेत रेड वाइन आरोग्यावर अधिक सकारात्मक परिणाम देईल, परंतु त्याचेही फायदे आहेत. रेड वाइनमध्ये अँटीऑक्सिडेंट सामग्री सामान्यत: जास्त असते, पांढ white्या वाईनमध्ये कॅफिक acidसिड म्हणून ओळखले जाणारे पदार्थ असते, ज्यामुळे मूत्रपिंड आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पांढरे वाइन मद्यपान करणार्‍यांचे फुफ्फुसांचे कार्य चांगले होते (द्वारे विज्ञान दररोज ). या संशोधनात जवळपास १,500०० रूग्णांना लक्ष्य केले गेले आणि ज्यांनी व्हाइट वाइन प्याला त्यांची फुफ्फुसावरील ऑक्सिजन क्षमता जास्त होती.
पांढर्‍या वाइनचा अल्प-मुदतीचा फायदेशीर प्रभाव असा आहे की तो त्याच्या लाल समभागापेक्षा कमी आणि कमी तीव्र हँगओव्हर होऊ शकतो. कारण रेड वाइनमध्ये अधिक कंजेनर असतात, जे रेड वाईन (मार्गे) च्या आंबायला लावण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान तयार केलेले संयुगे असतात हेल्थलाइन ). परंतु पुन्हा, ध्येय म्हणजे संयम पाळणे, म्हणून हँगओव्हर न संपवता आणि मद्यपानातून जे काही आरोग्यास फायदा होतो.
सर्वोत्तम टीव्ही रात्रीचे जेवण चाखणे
