स्वच्छ-खाणे बेंटो बॉक्स लंच

आरोग्यदायी पाककृती

तयारीची वेळ: 10 मिनिटे एकूण वेळ: 10 मिनिटे सर्विंग्स: 1 उत्पन्न: 1 बॉक्स पोषण प्रोफाइल: कमी-कॅलरी उच्च फायबर अंडी मुक्त शाकाहारी कमी सोडियम नट-मुक्त उच्च कॅल्शियम सोया-मुक्त हाडे आरोग्य निरोगी वृद्धत्व निरोगी रोग प्रतिकारशक्ती निरोगी गर्भधारणा कमी जोडलेली साखरपोषण तथ्ये वर जा

साहित्य

½ कप मटार फोडणे
आंबट मलई साठी भारी क्रीम पर्याय
¼ कप ब्लूबेरी
½ मध्यम सफरचंद, काप
१ औंस चेडर चीज, काप
2 चमचे hummus
8 सीडेड संपूर्ण धान्य फटाके, जसे की मेरीज गॉन क्रॅकर्स

दिशानिर्देश

स्नॅप मटार, ब्लूबेरी, सफरचंद, चीज, हुमस आणि क्रॅकर्स विभाजित बेंटो-शैलीच्या जेवणाच्या बॉक्समध्ये किंवा झाकण असलेल्या वेगळ्या कंटेनरमध्ये पॅक करा.
फास्ट फूड टॅको रेस्टॉरंट्स