चॉकलेट-नारळ नाश्ता केला स्प्लिट

फोटो: कार्सन डाऊनिंग

साहित्य

• ¼ कप बदाम लोणी

• १ चमचे कोको पावडर

• 3 चमचे पाणी

• 2 चमचे शुद्ध मॅपल सिरप, वाटून

• ¼ कप दाट मलाई

• 4 पिकलेली केळी, सोललेली आणि अर्धवट लांबीच्या दिशेने

  Nealeys सह स्वयंपाक

• १ कप कमी चरबीयुक्त नारळ गाळलेले दही

• १ कप संपूर्ण-दुधाचे चॉकलेट ताणलेले दही (टीप पहा)

  चर्वण होस्ट पगार

• ½ कप बारीक केलेले अननस

• 4 चमचे ग्रॅनोला

• 2 चमचे चॉकलेट चिप्स

• 2 चमचे न गोड केलेला नारळ

दिशानिर्देश

1. बदाम बटर, कोको पावडर, पाणी आणि 1 टेबलस्पून मॅपल सिरप एका लहान भांड्यात गुळगुळीत होईपर्यंत फेटा.

2. मलई आणि उरलेले 1 चमचे मॅपल सिरप एका लहान भांड्यात मऊ शिखरे तयार होईपर्यंत फेटा.

3. प्रत्येक 4 प्लेट्सवर 2 केळीचे अर्धे भाग व्यवस्थित करा. केळीमध्ये नारळ आणि चॉकलेट दही वाटण्यासाठी आइस्क्रीम स्कूप वापरा. दह्यावर बदामाची चटणी टाका. केळीच्या तुकड्यांमध्ये अननस, ग्रॅनोला, चॉकलेट चिप्स आणि नारळ वाटून घ्या. व्हीप्ड क्रीम सह शीर्ष.

टीप

आपले स्वतःचे चॉकलेट दही तयार करण्यासाठी, 1 टेस्पून नीट ढवळून घ्यावे. 2/3 कप व्हॅनिला गाळलेल्या दहीमध्ये कोको पावडर.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा