ब्रुशेटा चिकन पास्ता

साहित्य

• 8 औंस संपूर्ण-गहू स्पेगेटिनी

• 3 चमचे अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल

• १ पौंड हाडेविरहित, त्वचाविरहित कोंबडीचे स्तन, 1-इंच तुकडे करा

• १ चमचे वाळलेल्या इटालियन मसाला

• 2 पिंट्स बहुरंगी चेरी टोमॅटो

• 3 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• १ चमचे मीठ

• ¼ चमचे ग्राउंड मिरपूड

• ¼ कप कोरडा पांढरा वाइन

• १ चमचे अधिक 1 चमचे बाल्सॅमिक ग्लेझ (टीप पहा)

• १ औंस परमेसन चीज, बॉक्स खवणीच्या सर्वात लहान छिद्रांवर किसलेले (सुमारे 1/4 कप)

• ¼ कप बारीक कापलेली ताजी तुळस

दिशानिर्देश

1. मीठ वगळून पॅकेजच्या निर्देशांनुसार पास्ता शिजवा. निचरा आणि बाजूला ठेवा.

2. दरम्यान, उच्च आचेवर मोठ्या उच्च बाजू असलेल्या कढईत तेल गरम करा. चिकन आणि इटालियन मसाला घाला; शिजवा, अधूनमधून ढवळत रहा, जोपर्यंत शिजत नाही आणि तपकिरी होईपर्यंत, सुमारे 6 मिनिटे. चिकन एका प्लेटमध्ये स्थानांतरित करा. (पॅन स्वच्छ पुसू नका.)

3. उष्णता मध्यम-कमी करा. टोमॅटो, लसूण, मीठ आणि मिरपूड घाला; 4 ते 5 मिनिटे, टोमॅटो फुटू लागेपर्यंत, तपकिरी तुकडे सोडण्यासाठी पॅनच्या तळाशी खरचटून शिजवा. वाइन घाला; उष्णता जास्त वाढवा आणि शिजवा, वारंवार ढवळत रहा, थोडेसे कमी होईपर्यंत, सुमारे 3 मिनिटे, टोमॅटो कुस्करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार दाबा. पास्ता आणि चिकन जोडा; एकत्र करण्यासाठी हळूवारपणे टॉस करा. पास्ताचे मिश्रण ४ वाट्यामध्ये वाटून घ्या. बाल्सामिक ग्लेझसह समान रीतीने रिमझिम; परमेसन आणि तुळस सह शिंपडा.

टिपा

टीप: बाल्सामिक ग्लेझ हे बाल्सामिक व्हिनेगर आहे जे खूप जाड होईपर्यंत शिजवले जाते. चांगल्या साठा असलेल्या सुपरमार्केटमध्ये इतर व्हिनेगरसह ते पहा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा