डेव्हचा किलर ब्रेड खरंच स्वस्थ आहे का?

घटक कॅल्क्युलेटर

डेव्ह डेव्ह कोटिन्स्की / गेटी प्रतिमा

2005 मध्ये कंपनीची स्थापना झाल्यापासून डेव्हच्या किलर ब्रेडने आरोग्यास जागरूक ग्राहकांना आवाहन करणार्‍या मनापासून बनवलेल्या भाकरी दिल्या आहेत. ते फक्त भाकरीमुळे नाही सेंद्रिय आणि नॉन-जीएमओ घटक, परंतु असेही आहेत कारण अशा घटकांमुळे उत्पादनास प्रमाणापेक्षा पोषक द्रव्य अधिक समृद्ध होते ब्रेड्स सर्व चव बळी न देता ( हे खा, ते नाही ). मूळ 'किलर ब्रेड्स' जसे की गुड सीड आणि रॉकीन राय नावाचे धान्य खरेदी करणार्‍यांमध्ये लोकप्रिय निवड आहे (मार्गे रिंगर ), डेव्ह किलर ब्रेड अंकुरित ब्रेड्स, बेगल्स आणि इंग्रजी मफिनसह इतर ब्रेड तयार करण्यासाठी फक्त पॉवर पॅक पाव ऑफर करण्यापासून विकसित झाली आहे.

परंतु, ज्ञानाने हे समजले आहे की ब्रेड कमी प्रमाणात आवश्यक पौष्टिक प्रोफाईल आणि कॅलरी आणि कार्बचे उच्च प्रमाण असल्यामुळे ते एक आरोग्यासाठी उपयुक्त खाद्य पदार्थ मानले जाऊ शकते. हेल्थलाइन , काही ग्राहक डेव्हच्या किलर ब्रेडपासून सावध होऊ शकतात. प्रत्येक वडी खरोखर किती आरोग्यदायी असू शकते याबद्दल आश्चर्यचकित आहात? आमच्याकडे उत्तरे आहेत.

चांगले वाईट आणि कुरूप

डेव्ह ब्लूमबर्ग / गेटी प्रतिमा

त्यानुसार हे खा, ते नाही , डेव्हच्या 21 संपूर्ण धान्य आणि बियाणे किलर वडीचा फक्त एक तुकडा म्हणजे उदार-ब्रेडसाठी पाच ग्रॅम प्रथिने आणि तितकेच प्रमाणात आहारातील फायबर प्रदान करते, जे शिफारस केलेल्या दैनिक सेवन (आरडीआय) च्या सुमारे 17 टक्के आहे. हे प्रमाण उदार आहे, कारण काही प्रमाणित कापलेल्या ब्रेड्समध्ये प्रति स्लाइसमध्ये एक ग्रॅम फायबर मिळतो.



हे पौष्टिक फायदे असूनही, डेव्हच्या किलर ब्रेडमध्ये प्रत्येक तुकड्यात बरीच साखर पॅक केली जाते. त्यानुसार व्यवसाय आतील , मनुकाच्या दोन काप खाण्यामुळे रूफ किलर ब्रेड प्रकार मजेदार आकाराच्या कारमेल कँडी बारमध्ये साखरेच्या प्रमाणात ओलांडला जातो आणि ओमेगा -3 सारख्या पोषक द्रव्याने समृद्ध होण्याचे फायदे मिळतात - खासकरुन ज्यांना नको जेवणानंतर त्यांच्या साखरेच्या पातळीत वाढ दिसून येईल.

बेकिंग प्रक्रियेदरम्यान साखर ब्रेडमध्ये तयार होणे स्वाभाविक आहे, परंतु अतिरिक्त शर्करा मिक्समध्ये टाकणे देखील सामान्य नाही. बीबीसी ). त्यानुसार, उच्च-साखरयुक्त आहार एखाद्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो स्टॅक ग्राहकांना लठ्ठपणा, टाइप २ मधुमेह, हृदयविकार आणि काही कर्करोग होण्याचा धोका जास्त असतो. साखरेचे अतिरिक्त पैसे घेतल्यास दात किडणे देखील गतिमान होते. दररोज शिफारस केलेल्या जोडल्या जाणा sugar्या साखरची मर्यादा महिलांसाठी 25 ग्रॅम आणि पुरुषांसाठी 36 ग्रॅम पर्यंत असते.

पोषणतज्ञ काय विचार करतात?

डेव्ह ऑफ लव्ह ब्लूमबर्ग / गेटी प्रतिमा

डेव्हच्या किलर ब्रेडच्या तुकड्यात बहुधा साखरेचे प्रमाण जास्त प्रमाणात सापडले असूनही, बर्‍याच कमी पौष्टिक ब्रेड पर्यायांमध्ये प्रति स्लाइस इतकीच साखर असते. म्हणून, 'जर तुम्ही ब्रेडचे पर्वा न करता तुम्ही कमी प्रमाणात साखर घालून शून्य ते एक ग्रॅम फायबर असलेल्या ब्रेडपेक्षा पाच ग्रॅम प्रथिने आणि पाच ग्रॅम फायबरसह ब्रेड निवडणे चांगले आहे,' असा सल्ला नोंदवलेल्या आहारतज्ञ ब्रिटनीने दिला आहे. मॉडेल जेव्हा तिला तज्ञांचे मत देतात तेव्हा हे खा, ते नाही .

म्हणून, जेव्हा भाकरी विकत घेताना साखर किती शोधून काढावी लागेल, तेव्हा नोंदणीकृत आहारतज्ज्ञ पोषक तज्ञ शार्लोट मार्टिन यांनी समजावून सांगितले. हे खा, ते नाही त्या 'निरोगी' भाकरीमध्ये प्रत्येक तुकड्यात दोन ग्रॅम जोडलेली साखर नसावी. '

आपण पौष्टिक तज्ञाच्या साखर-प्रति-स्लाइस शिफारशींची पूर्तता करणार्‍या डेव्हच्या किलर वडीचा शोध घेत असल्यास, डेव्हची पातळ कापलेली चांगली बियाणे, बारीक कापलेली पांढरी ब्रेड उजवीकडे, बारीक कापलेली, किंवा बारीक कापलेल्या 100 टक्के संपूर्ण गहू वापरुन पहा. ब्रेड, ज्यामध्ये प्रत्येक स्लाइसमध्ये दोन ग्रॅम साखर असते ( डेव्हची किलर ब्रेड ).

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर