बार्ली-स्क्वॅश ग्रेटिन

साहित्य

• 2 पाउंड बटरनट स्क्वॅश, सोललेली, अर्धवट, सीड आणि क्यूब (सुमारे 5 कप)

• १ (10 औंस) पॅकेज गोठलेला चिरलेला पालक, वितळलेला आणि चांगला निचरा

• १ मध्यम कांदा, wedges मध्ये कट

• १ कप नियमित बार्ली (जलद शिजवत नाही)

• १ (14 औंस) करू शकता भाजीपाला मटनाचा रस्सा

• ½ कप पाणी

• 3 लवंगा लसूण, बारीक चिरून

• ¼ चमचे ग्राउंड काळी मिरी

• ½ कप चिरलेली परमेसन चीज (2 औंस)

दिशानिर्देश

1. 3 1/2- किंवा 4-क्वार्ट स्लो कुकरमध्ये, स्क्वॅश, पालक, कांदा, बार्ली, रस्सा, पाणी, लसूण आणि मिरपूड एकत्र हलवा.

2. झाकण ठेवा आणि कमी उष्णता सेटिंगवर 6 ते 7 तास किंवा उच्च-उष्णतेच्या सेटिंगवर 3 ते 3 1/2 तास शिजवा.

3. शक्य असल्यास, कुकरमधून सिरॅमिक लाइनर काढा किंवा कुकर बंद करा. परमेसन चीज सह स्क्वॅश मिश्रण शिंपडा. सर्व्ह करण्यापूर्वी 10 मिनिटे झाकून उभे राहू द्या.

टिपा

टिपा: सुलभ साफसफाईसाठी, तुमच्या स्लो कुकरला डिस्पोजेबल स्लो कुकर लाइनरने लाइन करा. रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे घटक घाला. एकदा तुमची डिश शिजली की, तुमच्या स्लो कुकरमधून अन्न चमच्याने बाहेर काढा आणि फक्त लाइनरची विल्हेवाट लावा. डिस्पोजेबल लाइनर आत अन्नासह उचलू नका किंवा वाहतूक करू नका.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा